最近，周末的醫(yī)院精神科門口，多了一群行色匆匆的成年人。

他們此行的目標(biāo)，只有一個(gè)——來到醫(yī)院，確認(rèn)自己是否患有ADHD（注意缺陷與多動(dòng)障礙）。

注意缺陷與多動(dòng)障礙，俗稱“多動(dòng)癥”，常在兒童時(shí)期發(fā)病，主要癥狀有注意力持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過多和情緒沖動(dòng)，讓一代又一代家長操碎了心。

如今，卻在成年人中掀起自診潮，這是因?yàn)?，隨著相關(guān)科普內(nèi)容在網(wǎng)絡(luò)上傳播，越來越多的成年人開始對號(hào)入座——

比如，注意力難以集中、重度拖延、任務(wù)堆積如山，卻始終無法完成……

許多人看了網(wǎng)上的“自診檢測”后，確信自己患有ADHD，或者前往醫(yī)院的精神科進(jìn)行檢查。

然而，對一些人來說，當(dāng)初步的診斷不符合預(yù)期，被醫(yī)生建議無需進(jìn)一步檢查時(shí)，許多人的第一反應(yīng)不是慶幸，而是質(zhì)疑診斷結(jié)果，或表達(dá)憤怒。

于是，他們輾轉(zhuǎn)不同醫(yī)院，進(jìn)行二次確診，直接拿到那份“確診”報(bào)告。

成年人確診ADHD的人數(shù)，正在逐步攀升。

可為何如此多人，執(zhí)意要讓自己患上ADHD？

瘋狂在左，天才在右

盡管確診ADHD的成年人越來越多，其中有一批人，卻是“假性ADHD”患者。

隨著網(wǎng)上關(guān)于“如何判斷你是不是ADHD”的內(nèi)容增加，越來越多人開始懷疑：我，是不是其中的一個(gè)？

但網(wǎng)絡(luò)診斷，其中大部分判斷依據(jù)，往往是一些尋常的日常表現(xiàn)：

諸如，注意力難集中、總忘帶鑰匙手機(jī)、習(xí)慣性拖延、抗拒洗澡、不自覺咬指甲、長期熬夜、忍不住插話、喜歡遲到……

許多人刷完視頻，當(dāng)場便在評(píng)論區(qū)留言——確診了！我肯定也是A娃?。ˋDHD患者的網(wǎng)絡(luò)稱呼），只需要十幾秒，ADHD的自我診斷，就此完成。

然而，比起確診其他疾病時(shí)帶來的失落、焦慮，許多“賽博確診”了ADHD的成年人，卻表示——像是送了一口氣，內(nèi)心涌起一股愉悅感。

還有許多人將ADHD寫進(jìn)社交簡介，主動(dòng)展示這份“身份認(rèn)同”。

ADHD逐漸成為了一種標(biāo)簽，甚至演變成一種新潮的“人設(shè)”。

這種賽博確診ADHD現(xiàn)象的流行，背后原因很多。

首先，ADHD本身確實(shí)自帶某種“潮流感”。

在有些地區(qū)，這種疾病被稱為大雄-胖虎綜合征，既會(huì)表現(xiàn)出大雄的憂郁，也會(huì)表現(xiàn)出胖虎的暴躁。

雖然許多患者面對生活時(shí)，會(huì)展現(xiàn)出混亂，但據(jù)一些專家以及確診ADHD的患者表示，ADHD在面對某些熱愛的領(lǐng)域時(shí)，也會(huì)爆發(fā)出驚人的專注和熱情——

一旦沉迷某件事，很多時(shí)候會(huì)廢寢忘食，甚至忘了時(shí)間的流逝。

比如，愛因斯坦，達(dá)芬奇，莫扎特等人，都被認(rèn)為是ADHD患者。

娛樂圈和創(chuàng)業(yè)圈，也有很多ADHDer。

李誕自稱可能是ADHD，他愛好廣泛，有時(shí)沉迷動(dòng)物解剖視頻，能觀看一整天。有段時(shí)間，又對自學(xué)微積分特別感興趣，喝酒聊天都在解微積分題目。但都只是一時(shí)的沉迷，過段時(shí)間，就淡忘了。

羅永浩也自曝患有嚴(yán)重ADHD，但在采訪時(shí)也承認(rèn)，ADHD是推動(dòng)自己成功的因素之一。

有如此多名人作為典型，ADHD不再只是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語，也悄然附加了一種時(shí)髦的屬性，還被賦予幾分浪漫想象——

畢竟，瘋狂與天才，往往只有一線之隔。

但“確診ADHD”現(xiàn)象的流行，最主要的原因是：確診的那一刻，它能帶來巨大的“和解”的力量。

很多人表示，在確診的那一瞬間，感覺自己的許多毛病都好了一半。

尤其在當(dāng)下社會(huì)，內(nèi)卷不可避免——北上廣深等城市，凌晨的24小時(shí)便利店，也有加班到深夜的人去吃快餐；寫字樓里，優(yōu)勝劣汰的法則，被默默奉行。

生活無奈、職場壓力、婚戀失敗……在這個(gè)普遍焦慮的時(shí)代，那些跟不上節(jié)奏的人，往往會(huì)被貼上“失敗者”的標(biāo)簽。

而ADHD的出現(xiàn)，為許多人提供了一個(gè)緩沖：原來，我不是廢物，我只是病了。

當(dāng)一個(gè)人終于可以為多年的掙扎找到解釋，就像在沙漠中找到了水源，人生的種種不如意，似乎都有了答案——

來自北京的小北，曾在過去一年內(nèi)丟了兩把鑰匙、兩把傘、一張身份證。每次發(fā)現(xiàn)東西不見時(shí)，她都忍不住對自己生氣：為什么家里總是亂糟糟？為什么自己總是會(huì)丟三落四？

這種狀態(tài)，也影響到了她的人際關(guān)系，和朋友一起旅行時(shí)，她因?yàn)轳R虎弄丟墨鏡，不得不打車去景點(diǎn)尋找，然而，這段小插曲，耽誤了自己和朋友去碼頭看落日的行程，她感到十分愧疚。

直到有一天，她了解到ADHD與短期記憶較弱有關(guān)，突然感到釋然?，F(xiàn)在她還是會(huì)丟東西，但不再苛責(zé)自己，而是平靜地接受這是她特質(zhì)的一部分。

來自廣東的網(wǎng)友@撒姐兒，也曾經(jīng)為熬夜刷手機(jī)感到愧疚，現(xiàn)在她會(huì)想，這只是ADHD尋求刺激的表現(xiàn)之一，雖然很多時(shí)候不知不覺刷手機(jī)到凌晨，但她會(huì)平靜地放下手機(jī)，不再為此自我攻擊。

這種和解，是一種自我接納的力量，也因此，去醫(yī)院確診ADHD的一些成年人，當(dāng)確診失敗的時(shí)候，沒有松一口氣，而是感到失望——

“沒能確診，更痛苦了?！?/p>

這其中的另一層意思是——我到底該如何接受自己是個(gè)正常人，卻什么都做不好？

然而，當(dāng)有人嘗試用“我是ADHD”成為一切行為的解釋時(shí)，問題也隨之浮現(xiàn)。

有人開始用ADHD為不負(fù)責(zé)任的行為開脫，工作失誤、承諾不兌現(xiàn)、關(guān)系破裂，都可以歸因于這個(gè)標(biāo)簽。貼上ADHD的標(biāo)簽，就像得到了一個(gè)“免死金牌”，許多問題都找到了理由，過錯(cuò)也值得被理解。

這些簡化的“字母人設(shè)”標(biāo)簽之所以流行，是因?yàn)樗鼈兒糜?，且高效?/p>

其實(shí)，有一部分人以為自己患有ADHD，可能只是“多巴胺上癮”，尤其是被手機(jī)、短視頻、碎片化內(nèi)容榨干注意力之后，兩者的表現(xiàn)會(huì)十分相似。

但它們，終究不是一回事。

前者需要診斷，后者只需要戒斷。

萬物皆可MBTI

這幾年，除了ADHD，被討論最多的標(biāo)簽，大概就是MBTI了。

MBTI 是一種把人按性格偏好分成十六類的性格測試，用來了解自己在思考、社交、做事上的習(xí)慣，最早來源于榮格心理學(xué)，后來發(fā)展、擴(kuò)展形成了一套性格類型量表，并在互聯(lián)網(wǎng)流行起來。

在任何社交平臺(tái)上，你都會(huì)遇到這樣的自我介紹：“我是ENFP/INTJ/INFJ……”，很多時(shí)候，人格類型比年齡、星座還要重要。

MBTI本來是一個(gè)心理學(xué)工具，通過外向或內(nèi)向（E/I）、直覺或感覺（N/S）、思考或情感（T/F）、計(jì)劃或隨性（J/P），把人分成十六類。

專業(yè)的概念被互聯(lián)網(wǎng)重新包裝后，就變成大眾都能看懂的小標(biāo)簽：愛社交還是愛獨(dú)處、靠經(jīng)驗(yàn)還是靠感覺、偏理性還是偏情緒、愛計(jì)劃還是愛隨意。

這種分類越簡化，越容易被接受。

十六種人格被做成一張張小卡片，每種都有關(guān)鍵詞和描述，很多人第一次做完測試，會(huì)有一種“原來我不是奇怪，只是我的人格太稀有了”的釋然感。

很快，MBTI就變成了表達(dá)情緒、解釋行為的方式。

內(nèi)向的人會(huì)說“我是I型，社交累很正?！?，憑感覺做事的人會(huì)說“我比較看氛圍”，喜歡控制節(jié)奏的人會(huì)說“我就是需要確定感”……

這讓MBTI漸漸成了社交貨幣。

網(wǎng)絡(luò)上有許多“MBTI靈魂伴侶”的配對表，有人根據(jù)這些表格決定要不要開始一段關(guān)系，甚至相親時(shí)，會(huì)因?yàn)椴幌矚g對方的MBTI人格，選擇直接放棄。

在社交平臺(tái)也是如此，有用戶會(huì)把MBTI當(dāng)成篩選朋友的條件，把人與人的關(guān)系簡化成幾組字母的排列組合，變得更像“硬門檻”。

進(jìn)入職場也一樣，在面試流程里，有些公司會(huì)發(fā)放“性格測試題目”， 把MBTI當(dāng)成了解候選人的快捷方式，或者直接規(guī)定需要某些MBTI類型的候選人。

但隨著熱度升高，它也被徹底娛樂化。

很多人把MBTI叫作“面包體”，逐漸發(fā)展為各種網(wǎng)絡(luò)梗。追劇時(shí)有人給角色貼人格，討論愛豆時(shí)，會(huì)分析偶像到底是哪一型；甚至在社會(huì)新聞里，也有人在評(píng)論區(qū)隨手“斷定”某人的人格。

當(dāng)這種用法過于頻繁，就會(huì)出現(xiàn)——把所有問題，都?xì)w結(jié)于MBTI。

在討論職場或家庭矛盾的話題下，卻有人說“這就是某某類型的行為”，利用刻板印象來簡化問題。

比如，影視綜藝的彈幕上，到了關(guān)鍵劇情，有人會(huì)發(fā)彈幕給角色定性：這個(gè)是INTJ，那位ENFP。久而久之，看劇情時(shí)關(guān)注的不是動(dòng)機(jī)，而是“這個(gè)類型的人當(dāng)然會(huì)這樣”，故事本身反而變得不重要。

還有一些MBTI愛好者，會(huì)把自己的人格類型特征，當(dāng)成某些借口。

有人工作沒做好，不反思準(zhǔn)備不足，而是認(rèn)為“P型人都會(huì)這樣”；有人沉浸在傷感情緒中走不出來，會(huì)說“我是F型，本來就情感豐富”。

即便爭議不斷，MBTI的熱度卻沒有退。

有人不斷推出測試題，制作“不同人格的一天”“某人格戀愛特征”等視頻，賺足流量。

還有消費(fèi)品牌，也加入其中，推出各種對應(yīng)十六類型的玩偶、徽章、手機(jī)殼，還有以人格命名的奶茶和香水。

MBTI人格不僅給了我們一個(gè)看自己的入口，也演變?yōu)橐环N文化和消費(fèi)行為。

但如果沉迷其中，也容易忘記：

真實(shí)的人，遠(yuǎn)比幾個(gè)字母復(fù)雜得多。

一代人，有一代人的標(biāo)簽

回望過去，人們似乎從未停止過“貼標(biāo)簽”的熱情，只是隨著時(shí)代變遷，標(biāo)簽的內(nèi)容也在悄然更迭。

九十年代，有的國家把“血型”當(dāng)做流行的性格標(biāo)簽。A型穩(wěn)重、B型我行我素、O型具有行動(dòng)力、AB型十分神秘——在綜藝節(jié)目中，嘉賓介紹自己時(shí)，血型甚至比職業(yè)更受關(guān)注。

再往前追溯，父母那一代人也傾向于用生肖預(yù)測命運(yùn)。屬龍的有氣勢，屬虎的強(qiáng)勢，屬鼠的靈巧……八十年代的相親，打聽生肖，是必不可少的一環(huán)。

西方世界同樣不乏標(biāo)簽的身影，有的國家流行“霍蘭德職業(yè)測試”，將人格劃分為六大職業(yè)方向；有的地方偏愛用“九型人格”解析情緒；心理學(xué)圈也曾掀起“氣質(zhì)理論”“分析心理學(xué)原型”等更為復(fù)雜的分類體系。

隨著時(shí)代發(fā)展，標(biāo)簽的形式愈發(fā)輕盈，傳播速度也越來越快。

于是，千禧年之際，星座流行開來。

十二星座，成為新一代的性格說明書，雜志開辟星座專欄，電臺(tái)開設(shè)星座節(jié)目，電視節(jié)目中也頻頻出現(xiàn)星座金句。

那時(shí)，喜歡一個(gè)人，先要查查彼此的星座是否相配，來預(yù)演愛情的結(jié)局。

與之相伴的，是各類星座刻板印象的固化：火象熱情、風(fēng)象靈活、土象務(wù)實(shí)、水象細(xì)膩；處女座追求完美，天蝎座神秘敏感，天秤座優(yōu)柔寡斷，摩羯座沉默內(nèi)斂；

科學(xué)依據(jù)并不重要，人們愿意相信，也愿意在星座中錨定自己。

從星辰到字母，從血液到大腦，標(biāo)簽的形式不斷變化，但人們渴望被理解、被看見的心理需求，始終如一。

正因如此，一代人有一代人的標(biāo)簽——它如水一般，悄然滲入時(shí)代的縫隙，改變著我們的語言與相處方式。

然而，當(dāng)標(biāo)簽過于流行，它的另一面也開始顯現(xiàn)。正如有人把遲到歸咎于ADHD，情緒失控歸因于人格類型，溝通不暢歸罪于星座不合。

當(dāng)標(biāo)簽成為一種自我設(shè)限，可能也就阻礙了自己朝著更好的方向前進(jìn)。

因此，在結(jié)束這篇文章時(shí)，我們想與你分享的，并非對標(biāo)簽的全盤否定——它們作為認(rèn)識(shí)自我的起點(diǎn)，自有其價(jià)值。我們真正要做的，是善用，而不依附。

你可以讓MBTI成為探索性格的地圖，但別讓它限制你的腳步，也可以從ADHD的科普中獲得共鳴與啟發(fā)，但請將最終的判斷，交還給專業(yè)的醫(yī)生。

說到底，無論是古老的星座，還是時(shí)髦的字母，所有標(biāo)簽都只是我們認(rèn)識(shí)那個(gè)浩瀚、復(fù)雜、不斷變化的內(nèi)在宇宙的一扇窗口、一粒星塵——

它們是指向月亮的手指，而非月亮本身。

太過沉迷種種標(biāo)簽，得到的或許是一個(gè)能立足的浮木，而失去的，卻是直面和探索自我那片廣闊深海的全部勇氣。

真正的自我，遠(yuǎn)在所有標(biāo)簽之外。

它不棲居于任何分類，不固著于任何定義，靜候我們以開放的覺察、持續(xù)的勇氣，以及一生的時(shí)間，去親身走近、親自辨認(rèn)……