北京
這幾個辦法幫你找回精神每天總覺得昏昏沉沉，不管是上班還是做事，都忍不住想打瞌睡，哪怕睡夠了時間，還是提不起精神，這種狀態(tài)太影響生活和工作了。其實不用愁，幾個簡單的小辦法，就能幫你擺脫嗜睡的困擾。首先，白天別賴床太久，哪怕周末也別睡到大中午，不然越睡越困，打亂作息節(jié)奏。起床后可以拉開窗簾曬曬太陽，陽光能讓大腦清醒過來，幫身體找回活力。
然后，白天可以適當動一動，比如工作間隙站起來走兩步、伸個懶腰，或者下午抽10分鐘出門散步，活動一下身體，能有效緩解困倦。另外，午飯別吃太撐，尤其是別吃太多油膩的食物，不然腸胃消化起來費勁，身體會更乏。
還有，平時別喝太多甜飲料，下午之后盡量別碰咖啡、濃茶，不然晚上睡不好，白天更犯困。堅持做好這幾點，慢慢就能調(diào)整過來，告別總想睡覺的狀態(tài)，每天都能精神滿滿。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
