小編敢說，不少朋友現(xiàn)在一打開網(wǎng)頁，某度的搜索記錄里，95%都是懷疑自己得了什么病、要怎么解決......

然后一看發(fā)現(xiàn)：得，直接沒救，該入土了。

比如小編的同事，她的搜索記錄就是這樣：

即使很多時候不是真的患病，但主打的一個就是喜歡自己嚇自己。

既然大家都愛“對號入座”，那今天咱們不如來看點好的。

比如說，如果在早上起床后有這4個表現(xiàn)，那就代表你的身體可太健康啦！

早上醒來，4個健康的表現(xiàn)

一覺無夢到天亮，睡醒后神清氣爽

早上醒來后，覺得自己神清氣爽、無夢睡到大天亮，多半證明睡眠周期完整，醒來的階段也合理。

我們完整的一套睡眠周期會經(jīng)歷這樣的過程：

圖源 好奇博士

其中，在“快速眼動睡眠”期間，我們的腦電波跟清醒時很相似，大腦活動會非?；钴S，會做各種各樣的夢。

十分巧的是，有個叫“MCH神經(jīng)元”的東西，它也在這個時間段很活躍，會抑制我們的記憶。

當你在最后一次“快速眼動睡眠”期向清醒階段轉(zhuǎn)換時，在MCH神經(jīng)元作用下，就會忘光光做過的夢。

此時，如果你覺得自己一夜無夢或記不住做過夢，恭喜你！得到了一個完整的睡眠周期，且在合理的階段醒過來。

不過，只要睡醒后沒有難受的地方，那就是記得夢境的內(nèi)容也沒什么。

尿尿后，尿液顏色正常

晨起第一泡尿，不僅是人體代謝的產(chǎn)物，更是人體健康的一面鏡子，尿液的顏色、氣味、狀態(tài)均能反映出健康問題。

健康的晨尿有幾個特點：

顏色是淡黃色；

正常的尿液，是淡淡的氨味，但如果吃了大蒜，尿液就會聞起來臭臭的；

尿液無泡沫、沉淀；

排尿順暢、尿量適中。

眼睛靈活，沒有干澀疼痛癥狀

晚上睡覺淚液分泌得少，健康人睡醒后即便眼睛有點干澀，也很快就恢復(fù)了，而且眼睛比較靈活。

但如果有眼睛干澀疼痛、轉(zhuǎn)不動等癥狀，要小心干眼癥作祟，需要及時到醫(yī)院就診排查。

食欲正常，吃嘛嘛香

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體一直在消耗能量卻沒有進食，所以正常情況下，人體會出現(xiàn)饑餓的感覺，食欲會比較好。

但如果沒什么進食欲望，也不一定是疾病，不用擔心。

可能是前一天晚上晚飯吃太多、吃了宵夜等等原因，食物還沒有被充分消化，早上自然就不想吃了。

早上醒來后

記住養(yǎng)成這些好習慣

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院教授張存泰提醒：朋友們想要身體更加健康長壽，建議平常要養(yǎng)成這些晨起的好習慣！

喝杯溫開水：晨起喝杯溫開水，不僅能補水，還能起到清理腸胃的作用。

起床動作不要太猛：早上起床動作不要過猛，醒來后建議先在床上躺幾分鐘，然后再慢慢坐起身下床，這樣能夠避免帶來脖子扭傷、大腦眩暈等等問題。

運動不宜過早過猛：有些朋友會有早上運動的習慣，這是個好習慣！但應(yīng)該避免晨練時間過早或運動過于劇烈，以免跌倒、受涼或者引發(fā)意外。

總而言之，與其擔心這、擔心那，害怕自己一不小心染上了什么病，不如給自己一點“積極暗示”，調(diào)整好生活作息和飲食習慣，努力將身體調(diào)整到良好的狀態(tài)！

這樣自然就大病不來，小病不怕啦！

-健康觸點出品-

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