拳起云舒

氣貫青春

衡水市第十四中學(xué)

八段錦健身功法全新賦能

“兩手托天理三焦，左右開弓似射雕……”近日，衡水市第十四中學(xué)的操場上響起朗朗口訣，同學(xué)們一改往日的奔跑吶喊，取而代之的是同學(xué)們舒展身體，修養(yǎng)身心的畫面。我校將傳統(tǒng)健身功法“八段錦”納入教學(xué)內(nèi)容，讓千年文化瑰寶與青春活力碰撞出獨特的健身育人火花。

創(chuàng)新教學(xué)，積極響應(yīng)

-李連玉老師現(xiàn)場指導(dǎo)和糾正動作-

為積極響應(yīng)《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作意見》，落實"五育并舉"教育理念，衡水市第十四中學(xué)積極探索教學(xué)創(chuàng)新，將中華傳統(tǒng)健身功法八段錦納入體育課拓展教學(xué)內(nèi)容。體育老師通過集體備課、專項研討，熟練掌握動作要領(lǐng)和教學(xué)方法，保證教學(xué)質(zhì)量。

課堂實踐，初見成效

晨光熹微中，體育老師李連玉率先示范，用通俗講解拆解每式要領(lǐng)：“注意沉肩墜肘，想象雙手托舉千斤，感受脊柱向上延伸”、“拉弓時腰腹發(fā)力，眼神要像瞄準(zhǔn)目標(biāo)般專注”。從“調(diào)理脾胃須單舉”的緩慢蓄力，到“背后七顛百病消”的輕緩起落，同學(xué)們逐漸找到呼吸與肢體的配合節(jié)奏，操場化作一片動靜相宜的“健身課堂”。

練習(xí)過程中，八段錦柔和舒緩的特點，既能有效活動肩頸、拉伸肢體，提升同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性與柔韌性，又能幫助同學(xué)們緩解日常學(xué)習(xí)帶來的身心壓力，調(diào)整精神狀態(tài)。不少同學(xué)課后表示，練習(xí)后身體更舒展，心態(tài)也更平和，能以更飽滿的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。

后續(xù)規(guī)劃，穩(wěn)步推進

體育教育不止于培養(yǎng)運動技能，更在于塑造強健的體魄、堅韌的意志與文化的自信。當(dāng)青少年在一招一式中觸摸傳統(tǒng)文化的溫度，在一呼一吸間掌握科學(xué)的健身方法，這種“潤物細(xì)無聲”的教育，終將成為他們成長路上最堅實的基石。

衡水市第十四中學(xué)始終踐行“健康第一”的體育教育理念，積極創(chuàng)新體育教學(xué)內(nèi)容，建立“多元化”體育教學(xué)的新格局。未來，學(xué)校將繼續(xù)探索“傳統(tǒng)與現(xiàn)代融合”的體育教學(xué)新模式，讓體育課成為學(xué)生釋放活力、涵養(yǎng)品格的舞臺，為培養(yǎng)“德智體美勞”全面發(fā)展的時代新人注入更多能量。

圖文、視頻、排版：鄭敏行

編輯：趙木村

審核：鄭海霞