只剩壓力的中年人

最近，我很多朋友跟我訴苦，人到中年，無欲無求，只有壓力和疲憊。

“‘一地雞毛’的瑣碎，這絕不僅僅是年輕的時(shí)候，為賦新詞強(qiáng)說愁式的無病呻吟和不知所謂的自我標(biāo)榜，非但到了中年，絕不能理解?！?/p>

82年的燕子跟我說，“孩子小，工作瓶頸，老人身體日漸衰弱……每個(gè)都是不小的壓力吧。再回過頭來，看看跟你一起本應(yīng)該承擔(dān)起‘中流砥柱’般作用的伴侶呢，感情一般，每天早晚見面就像打卡，周末更是明眼人都能看出來的彼此應(yīng)付。吵架？吵架能怎么樣？現(xiàn)實(shí)生活就是這樣，我覺得就算對方出軌，我大概都能忍?！?/p>

“湊活過吧?！毖嘧幼詈罂偨Y(jié)道。

“有什么讓你開心的事嗎？”我問到。

“沒有！”燕子脫口而出后，停了一下，好像若有所思地想了一會兒，幽幽地說：“真的沒有?！?/p>

于是，我給她開了一個(gè)“藥方”：培養(yǎng)一項(xiàng)愛好。

你以為只有已婚的中年男女才會有中年危機(jī)？當(dāng)然不是。

我的朋友娟子是個(gè)85年的妹子，條件好，要求高，未婚。最近一段時(shí)間，伴隨各種壓力增大——工作天花板，年齡焦慮，孤獨(dú)——在越來越感到生活很無聊的同時(shí)，同樣的，在無聊的生活里，好像沒有什么有趣的事，只剩下跟自己較勁。跟自己較起勁來，倒是不亦樂乎。自己鉆在各種跟自己的糾結(jié)當(dāng)中，不能自拔。

一天我們一起吃飯，她問我：你是心理咨詢師，有什么好的建議嗎?

我同樣問她：你有愛好嗎?她說：從小到大，沒有任何愛好。于是，我也是建議她，嘗試培養(yǎng)一項(xiàng)自己的愛好。

想象中應(yīng)該很簡單吧。結(jié)果，大出所料。我的這兩位朋友，經(jīng)過努力，也培養(yǎng)不出任何一項(xiàng)自己的愛好。任何的行為都像是一種負(fù)擔(dān)。健身、游泳、羽毛球、古箏、畫畫、唱歌......都嘗試了一遍，沒有任何一項(xiàng)可以提得起興趣。

被閹割的一代

雖然心理咨詢師一般都審慎中正，但是，恕我直言，某種程度上，我們都是被閹割的一代。

這種閹割，在“年輕”的時(shí)候，還不大明顯。因?yàn)槟贻p啊，我們可以把自己埋藏在工作里，在愛情里，在吃喝玩樂里，在手機(jī)游戲里，在追劇里。但是，隨著年齡的增長，現(xiàn)實(shí)角色的增加和相應(yīng)責(zé)任的增多，那些“喂養(yǎng)”我們的條件不再，反而需要我們?nèi)ポ敵龅臅r(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)自己的匱乏。

閹割的是什么？是我們對這個(gè)世界的熱愛——那些我們骨子里，對世界的好奇和喜愛。為了行文簡單，我們暫且稱之為“愛好”。

不要小看“愛好”。愛好是我們之所以為我們的東西，是我們與世界的連接，是一個(gè)人最生動的部分。

愛好有兩個(gè)作用：

第一，愛好，可以在以后漫長的歲月中，滋養(yǎng)我們。 尤其在我們倍感壓力的時(shí)候，愛好，像是一個(gè)管道，給我們源源不斷地輸送氧氣。

第二，降低我們對生活中壓力的感受權(quán)重。 當(dāng)我們沒有愛好的時(shí)候，我們對生活中“痛苦”的感受權(quán)重，就幾乎占了100%，而愛好的存在，可以降低我們對現(xiàn)實(shí)生活中痛苦的感受權(quán)重。

愛好，是我們對一件事情的投注。 如果有一件事情，可以讓我們?nèi)ネ蹲⑽覀兊淖⒁饬途?，那么，我們的一部分能量就有地方去安放，并且，這種安放本身，是指向我們所喜愛的事情，是一種積極的表達(dá)和承載；如果，我們對外界的事物沒有興趣，也就是沒有自己的愛好，我們的注意力和精力就無處安放。

無處安放的注意力和精力，就會指向我們自身或者周圍的人，這個(gè)時(shí)候的表現(xiàn)就是：很容易感受到生活的痛苦，很愛較勁—— 和生活較勁，和周圍人較勁，和自己較勁。

沒有愛好，只剩痛苦

愛好的存在，是我們和世界之間的橋梁，也像是一個(gè)管道。每一個(gè)愛好，都是連接我們和世界不同的管道。通過愛好，我們和世界有更多的交互。此外，愛好也是自我的延伸，是自我的一部分。我們的愛好其實(shí)在表達(dá)我們的內(nèi)心，是我們的一部分。

我們可以從梵高的畫作中，去嘗試了解他的內(nèi)心世界。因?yàn)?，梵高的畫作就是他某時(shí)某刻對某件事情的某種感受的表達(dá)。我們從達(dá)芬奇的人物性格、生平經(jīng)歷，去嘗試解開蒙娜麗莎謎一樣的微笑到底在訴說什么。背后的邏輯也是因?yàn)椤睹赡塞惿奈⑿Α肥沁_(dá)芬奇的畫作，自然也表達(dá)了達(dá)芬奇的內(nèi)心。

所以， 我們愛好所指向的事物，就是我們自我的一種延伸。 從這個(gè)?度上，我們也可以說，我們的愛好越廣泛，自我的表達(dá)渠道就越多，自我的表達(dá)也就越通暢，我們的自我就越擴(kuò)展。如果我們的愛好很廣泛，其實(shí)代表了我們有很廣泛的時(shí)空感。因?yàn)?，我們的自我可以延伸到各個(gè)領(lǐng)域中去，并在各個(gè)領(lǐng)域都有非常好的表達(dá)。

因此，如果我們看一個(gè)人愛好很多，多才多藝，我們會覺得這個(gè)人生活很有趣，內(nèi)心世界很豐富。

舉一個(gè)我身邊另外一個(gè)朋友的例子吧，雖然他的“瀟灑”我們很多人確實(shí)學(xué)不來。我的這位朋友，相比于工作上的成功，他其實(shí)更是一位“生活家”。他愛好廣泛：他會計(jì)劃下班去小劇場聽相聲，周末去北京郊區(qū)某個(gè)非常美的?宿住一晚，或者春節(jié)去看極光。他的愛好廣泛，就拓展了他時(shí)空感。 在他的世界里，他與世界的交互就是多元的，而非單一的。 他可以來到北極，可以享受傳統(tǒng)藝術(shù)，還能泡在浴缸看星空。而與他形成對比的，就是文章開頭的兩位朋友。燕子，她沒有愛好，生活中，全部都是壓力和責(zé)任；娟子，沒有愛好，就會表現(xiàn)得很“宅”，對任何事情都提不起精神來，她的世界，除了工作，就是工作。 悲歡離合，都圍繞著工作。

愛好的益處

愛好反過來，也滋養(yǎng)著我們的生命。既然愛好是我們與世界之間的一座橋梁，那么，外部世界的養(yǎng)料，也會通過橋梁傳導(dǎo)給我們。這就體現(xiàn)為，愛好會帶給我們很多好處。

第一，對身體的好處。

比如，我曾經(jīng)因?yàn)閴毫颓榫w問題，體重一度飆升了30斤。而我的愛好是健身。開始是練習(xí)瑜伽，后面還不斷開發(fā)，又開始練習(xí)跳舞和擼鐵。沉浸其中，自得其樂。而持之以恒的練習(xí)，不僅讓我成功減重25斤，而且，練出了6塊腹肌，體脂率15%。愛好，讓我收獲了健康和好的狀態(tài)。

第二，對心靈的好處。

很多愛好，可以幫助我們排解自己的情緒。

我的一位來訪者，40歲，女性，通過?拉松，她不僅減重30斤，改善了身體上的很多問題，而且，跑?還伴隨她走過了人生中一段非常抑郁的時(shí)光。讓她重拾活力。在兩年的咨詢結(jié)束，她已經(jīng)完全變了一個(gè)人。剛來到我的咨詢室的時(shí)候，是一個(gè)比較臃腫、缺乏活力、死氣沉沉的人，而兩年之后，她看起來年輕了十歲，已經(jīng)是一個(gè)苗條的漂亮女人，看起來非常輕盈，而有活力。兩年的時(shí)間里，她似乎真的逆生?了。

此外，有的愛好可以讓我們更開心，生活得更豐富，更有質(zhì)量，這對我們心靈，也有很多好處。比如著名好萊塢華人女星劉玉玲，在成年之后，學(xué)習(xí)油畫。這不僅陪伴她走過了人生中一段低谷期，而且，她最后的繪畫水平已經(jīng)到了很高的程度，在全球辦個(gè)展，并且得到了業(yè)內(nèi)人士的一致認(rèn)可。

第三，可以擴(kuò)充我們的知識積累、眼界，擴(kuò)大我們的世界觀。

我的一位朋友喜歡潛水，于是，她在考下潛水證之后，就到世界各地非常美的水域去潛水。在這個(gè)過程中，她不僅掌握了潛水的知識和技能，而且，潛水帶她走到了世界上很多個(gè)地方，看到了無與倫比的水下世界。同時(shí)，她還在這個(gè)過程中，結(jié)交了很多志同道合的朋友。而這些朋友又會給她帶來新的資訊，這些信息又會為她開啟全新的世界。

所以，培養(yǎng)一項(xiàng)愛好吧，哪怕一項(xiàng)。從這一項(xiàng)開始，說不定就打開了一扇?，這扇?的背后，有一個(gè)全新的世界等著你。

那么，如何培養(yǎng)一項(xiàng)愛好呢?

首先，大膽去嘗試。 當(dāng)我們成年后，想要再去培養(yǎng)一項(xiàng)愛好，并不容易。因?yàn)?，我們很多天然的興趣，很可能在小的時(shí)候，已經(jīng)被關(guān)閉了。我們要有一個(gè)心理準(zhǔn)備，那就是：培養(yǎng)愛好，可能并不容易。有了這個(gè)心理準(zhǔn)備之后，我們要做的，就是去大膽嘗試，不給自己設(shè)界，抱有各種可能性。

其次，堅(jiān)持。 很多事情只有在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，才能入?，入?之后，才能享受其中的樂趣。甚至是，很可能在我們感受到了這個(gè)事情能夠帶給我們的好處之后，才會喜歡上它。在此之前，我們要做的，就是嘗試去堅(jiān)持，不要輕易放棄。同時(shí)，在堅(jiān)持的過程中，要注意兩點(diǎn)。第一，不要給自己太大的壓力，給自己一定的空間；第二，始終嘗試去發(fā)覺其中的樂趣。

請相信，你出生到這個(gè)世界上，不僅僅只是為了工作、養(yǎng)育孩子而已，一定還有很多你自己本身的樂趣，可以在這個(gè)世界中去表達(dá)，這樣的生命，才更加地豐富多彩。

如果我們沒有愛好，我們的精力就沒有地方可以投注，最后，只能更多地投注到生活中那些廣泛的壓力和責(zé)任身上，投注到生活中所有雞毛蒜皮的不愉快上，也會讓我們像盯一個(gè)犯人一樣地盯著伴侶，也就是：跟生活較勁。

愛好的存在，像一道氧氣，出現(xiàn)在每個(gè)我們被生活壓抑到窒息的時(shí)刻。

愛好是不自知的心理治療，而曾奇峰老師的《65集精神分析課》，總結(jié)近40年臨床經(jīng)驗(yàn)，無數(shù)次打磨，4個(gè)板塊，帶你有意識地完成一場心靈蛻變。它讓你：

→看懂自己：解碼行為背后的深層動機(jī)，停止無謂的自我攻擊
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→拿回力量：從被動反應(yīng)到主動創(chuàng)造，真正活出自主人生

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