我在伴侶咨商中，?？匆?jiàn)許多夫妻因?yàn)橛H密關(guān)系中的「親密互動(dòng)質(zhì)量」而感到困惑與挫折。許多人誤以為，解決親密互動(dòng)中的不協(xié)調(diào)，僅僅只是技術(shù)的難題、是時(shí)間的長(zhǎng)短，但臨床上我們發(fā)現(xiàn)，最關(guān)鍵的因素之一，往往深藏在伴侶雙方的心底——你是否感覺(jué)到對(duì)方真正在乎你的感受？

一項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)，正好印證了這個(gè)觀點(diǎn)。研究人員透過(guò)調(diào)整親密互動(dòng)的「劇本內(nèi)容」，將一些能帶來(lái)女性愉悅感，甚至被視為「達(dá)成愉悅的可靠途徑」的環(huán)節(jié)，明確地加入到親密情境中。結(jié)果非常引人注目，當(dāng)這些帶來(lái)愉悅的元素被清晰地納入親密互動(dòng)的「計(jì)劃」時(shí)，女性對(duì)于伴侶能帶給她「高光時(shí)刻」的期待感，竟然大幅躍升，幾乎達(dá)到了與同性伴侶互動(dòng)時(shí)的同等高水平。

這組數(shù)字強(qiáng)烈地告訴我們一個(gè)事實(shí)，能將親密關(guān)系中「愉悅感受的差距」拉近的，從來(lái)都不是單純的手法，而是態(tài)度。

在我們運(yùn)用認(rèn)知行為療法和伴侶咨詢的經(jīng)驗(yàn)中，我們發(fā)現(xiàn)，親密關(guān)系的互動(dòng)絕非單向的表演或任務(wù)，它是一個(gè)互為主體性的回饋循環(huán)。當(dāng)伴侶間的「劇本」里，明確包含了對(duì)彼此感受的考慮與重視，女性的心理會(huì)得到極大的安全感，身體也會(huì)因此更加放松、心靈也會(huì)更為投入。這種由內(nèi)而外涌現(xiàn)的投入感與期待感，才是真正通往美好親密關(guān)系體驗(yàn)的鑰匙。

這項(xiàng)研究中最關(guān)鍵的中介變項(xiàng)不是復(fù)雜的技巧，也不是互動(dòng)的時(shí)間，而是「感知伴侶是否在追求我的愉悅」。當(dāng)女性清晰地接收到這個(gè)信號(hào)：「我的伴侶真正在乎我是否也能獲得完整的、美好的體驗(yàn)」，這種被重視的感受會(huì)像一股溫暖的電流，迅速化解掉壓力與焦慮，從而讓身心更愿意開放，為美好的「高光時(shí)刻」做好準(zhǔn)備。

因此，親愛(ài)的伴侶們，如果你們正被親密關(guān)系的質(zhì)量困擾，請(qǐng)放下對(duì)「技巧」的執(zhí)著，試著用同理心去關(guān)注對(duì)方的感受。用溫柔的溝通，讓你的伴侶清晰地感受到”我在乎你，我渴望與你一同抵達(dá)美好的體驗(yàn)。”這種態(tài)度上的轉(zhuǎn)變，將比任何復(fù)雜的手法都更有效，它能幫助你們重建連結(jié)，讓每一次的親密互動(dòng)都成為增進(jìn)感情的契機(jī)。

我是來(lái)自臺(tái)灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對(duì)一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問(wèn)題！