運(yùn)動(dòng)讓人健康，運(yùn)動(dòng)讓人快樂。

但凡事過猶不及，尤其是年齡大了，運(yùn)動(dòng)量還是要適度控制，不能像年輕人那樣隨心所欲，另外在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要對(duì)身體有所評(píng)估，如果身體存在一些基礎(chǔ)性問題，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要悠著點(diǎn)，控制運(yùn)動(dòng)量必不可少。

11月28日，遼寧的一位運(yùn)動(dòng)愛好者在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)文，悼念好友劉國(guó)春，愿大哥一路走好，在另一個(gè)世界身體健康，沒有病痛，繼續(xù)跑馬拉松……

可這段話本身是矛盾的，如果劉國(guó)春活著的時(shí)候身體狀態(tài)不佳，為何還要繼續(xù)挑戰(zhàn)馬拉松這種對(duì)身體要求極高的運(yùn)動(dòng)呢？

據(jù)朋友介紹，劉國(guó)春于近日因突發(fā)心梗去世，享年62歲，但尚不清楚是否在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生。

從照片來看，劉國(guó)春并沒有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)顯得更年輕，盡管身形保持得很好，但臉上歲月的痕跡非常明顯，畢竟已經(jīng)60多歲了。

11月17日，劉國(guó)春更新了最后一條視頻，記錄的是南京馬拉松，從東北到江蘇參加馬拉松，不得不說他確實(shí)是狂熱的愛好者，一般人做不到，充其量也就在附近城市參加一下。

從他平時(shí)曬出的馬拉松成績(jī)來看，對(duì)于一個(gè)62歲的人來說還是不錯(cuò)的，最關(guān)鍵的是他的這份堅(jiān)持讓很多人佩服，60多歲跑全程馬拉松的并不多見。

除了跑步，劉國(guó)春還愛好騎行、登山、踏雪、單雙杠等8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且都是真正付諸實(shí)踐的那種，他的視頻有很多實(shí)況記錄。

比如6月份劉國(guó)春還參加了在吉林的58公里越野賽，耗時(shí)9個(gè)半小時(shí)，這種挑戰(zhàn)對(duì)年輕人來說都有巨大的壓力，何況一個(gè)60多歲的人呢？

但從眾多的視頻分享來看，劉國(guó)春在運(yùn)動(dòng)過程中是快樂的，也是非常享受的，或許這就是他們的追求所在吧，圈外的人往往并不容易理解。

值得關(guān)注的是，在劉國(guó)春最后一條視頻的評(píng)論區(qū)，有專業(yè)跑者指出，跑友們一定要注意心率數(shù)據(jù)，要用90%的時(shí)間去做有氧心率訓(xùn)練，切記不要長(zhǎng)期保持高心率奔跑。

說白了，就是要量力而行，對(duì)于馬拉松愛好者來說，他們當(dāng)然懂得長(zhǎng)期高心率跑步的影響，但為了達(dá)成目標(biāo)和繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，很多人會(huì)直接忽略。

60多歲堅(jiān)持跑馬拉松，常年參加各種運(yùn)動(dòng)，固然值得佩服，但還是那句話，凡事要適可而止，不能過于盲目，要考慮到高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的潛在影響。

雖然大家并不清楚劉國(guó)春突發(fā)心梗是否和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但人還是要服老，降低運(yùn)動(dòng)量或者換一種更緩和的運(yùn)動(dòng)方式，都是不錯(cuò)的選擇，真的有必要在馬拉松賽場(chǎng)比拼嗎？