醫(yī)點(diǎn)就通

在西安工會(huì)醫(yī)院精神科，主任醫(yī)師王懷海接診過無數(shù)因失眠困擾的患者，其中全職寶媽群體尤為特殊。她們常向王懷海傾訴：“明明沒有煩心事，可一躺到床上，大腦就像被按下了‘清醒鍵’，翻來覆去睡不著?！边@種“無因性失眠”并非個(gè)例，王懷海指出，長(zhǎng)期晝夜顛倒的育兒節(jié)奏、家庭瑣事的持續(xù)消耗，甚至產(chǎn)后激素波動(dòng)引發(fā)的軀體化癥狀，都可能讓寶媽們陷入“身體疲憊卻精神亢奮”的矛盾狀態(tài)。

相較于職場(chǎng)媽媽“上班-帶娃”的雙重壓力，全職寶媽的壓力更具隱蔽性。她們的24小時(shí)被切割成無數(shù)碎片：凌晨喂奶、清晨準(zhǔn)備早餐、白天處理家務(wù)、傍晚輔導(dǎo)作業(yè)，連午休都可能被孩子的突發(fā)狀況打斷。王懷海曾接診一位患者，產(chǎn)后三年未睡過整覺，丈夫長(zhǎng)期出差，她獨(dú)自承擔(dān)育兒責(zé)任，最終出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮和軀體疼痛，甚至對(duì)聲音極度敏感，連孩子哭鬧都會(huì)引發(fā)心悸。這種“7×24小時(shí)無休”的照料模式，讓許多寶媽陷入“越累越睡不著，越睡不著越累”的惡性循環(huán)。

更讓王懷海擔(dān)憂的是社會(huì)對(duì)全職寶媽的價(jià)值認(rèn)知偏差。部分家庭將育兒視為“輕松家務(wù)”，甚至質(zhì)疑“連孩子都帶不好”，這種隱性否定加劇了寶媽們的自我懷疑。王懷海強(qiáng)調(diào)：“失眠是身體發(fā)出的求救信號(hào)，它可能在提醒：你需要被看見、被支持?！彼ㄗh寶媽們建立“自我關(guān)懷機(jī)制”：每天留出15分鐘獨(dú)處時(shí)間，哪怕只是發(fā)呆或聽音樂；與伴侶協(xié)商“育兒輪班制”，避免單方面透支；加入寶媽社群，通過分享經(jīng)驗(yàn)緩解孤獨(dú)感。對(duì)于已出現(xiàn)失眠、情緒低落等癥狀的寶媽，他提醒：“若持續(xù)兩周以上無法緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，心理問題如同感冒，及時(shí)干預(yù)才能避免惡化。”

在王懷?？磥?，全職寶媽與職場(chǎng)媽媽并非對(duì)立關(guān)系，而是共同面對(duì)育兒挑戰(zhàn)的同盟。社會(huì)需要更多理解：無論是職場(chǎng)拼搏還是全職育兒，母親們的付出都值得被尊重，而健康，永遠(yuǎn)是守護(hù)家庭的第一道防線。

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稿件來源 | 精神科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明艷

稿件審核 | 精神科 王懷海

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

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