陳大爺有著40多年的煙酒史，每天酒不離手，煙不離嘴。兒女們的勸說(shuō)總被他當(dāng)作耳旁風(fēng)，他常舉出鄰縣百歲老人的例子，說(shuō)那位老人每天抽幾支煙、晚飯必喝兩盅，至今身體硬朗。

在陳大爺看來(lái)，戒煙戒酒反而會(huì)折壽，適度煙酒才是長(zhǎng)壽秘訣。他的想法代表了許多老人的觀念：那些煙酒不沾的人往往走得早，適度放縱才能活得長(zhǎng)久。

難道真如這些老人所說(shuō)，煙酒不沾反而壽命更短？

一、煙酒不沾和抽煙喝酒的人，誰(shuí)活得久？

煙酒不沾的人壽命更短這個(gè)說(shuō)法明顯是錯(cuò)誤的，會(huì)影響壽命的因素有很多，煙酒只是其中的一部分，起不到?jīng)Q定性的作用。

總體來(lái)看，煙酒不沾且生活習(xí)慣健康的人預(yù)期壽命會(huì)比長(zhǎng)期煙酒的人更長(zhǎng)。如若本身煙酒不沾，但生活習(xí)慣不良的話，那么健康情況也會(huì)一定程度打折，從而影響壽命。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)給肺部健康帶來(lái)極大的影響，顯著增加肺癌、支氣管哮喘等肺部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；飲酒則會(huì)給肝臟健康帶來(lái)很大威脅，長(zhǎng)期飲酒的人罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)很高。浙江省一項(xiàng)關(guān)于百歲老人長(zhǎng)壽因素調(diào)研結(jié)果顯示，83%的老人不吸煙、73%不喝酒，可見(jiàn)不煙不酒對(duì)預(yù)期壽命的延長(zhǎng)有一定作用。

北京大學(xué)的研究人員曾在《Nature Human Behaviour》上發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，研究人員對(duì)45.1萬(wàn)名受試者進(jìn)行了平均11.1年的隨訪，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式了解了受試者身上擁有的低風(fēng)險(xiǎn)生活方式，其中包括不吸煙或戒煙、不定期飲酒或每日輕中度飲酒、定期鍛煉、飲食健康以及體脂正常。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，40歲的受試者有0~1個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)生活因素的男女性無(wú)病預(yù)期壽命23.9年、24.2年；5個(gè)生活方式都遵循的受試者預(yù)期壽命則可以達(dá)到30.2年、28.4年。也就是說(shuō)，保持好的生活習(xí)慣可讓男女性預(yù)期壽命平均分別增加6.3年、4.2年。

保持不煙不酒的生活方式是給身體卸下了沉重的負(fù)擔(dān)，讓身體可以在更好的狀態(tài)下持續(xù)工作，這樣一來(lái)預(yù)期壽命會(huì)有所延長(zhǎng)，生活質(zhì)量也會(huì)提高。

二、喝茶能不能“抵消”煙酒的傷害？

“一邊抽煙喝酒，一邊喝茶養(yǎng)生”是不少人的日常寫照。很多人認(rèn)為，茶葉中的健康成分能夠抵消煙酒帶來(lái)的傷害，甚至將濃茶視為解酒良方。這種看似“平衡”的生活方式，究竟是否科學(xué)？

喝茶是大家公認(rèn)的健康生活方式，合理的飲茶的確可給健康帶來(lái)一些健康獲益。因茶葉內(nèi)有豐富的多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，進(jìn)入體內(nèi)可幫助清除多余自由基?！蹲匀弧ねㄓ崱飞系囊豁?xiàng)研究還指出，茶葉內(nèi)的咖啡因成分對(duì)血脂調(diào)控有一定作用。

但是！絕對(duì)不能把喝茶當(dāng)做煙酒的“解毒劑”。

一杯茶內(nèi)的有益成分非常有限，相較于煙酒內(nèi)的有害物質(zhì)可以說(shuō)不值一提，喝茶根本就無(wú)法抵消傷害。且茶葉內(nèi)的咖啡因會(huì)刺激心臟、促進(jìn)胃酸分泌，如若在酒后大量飲茶的話，會(huì)給心臟、胃部帶來(lái)雙重刺激，反而更傷身。

日?？梢赃m當(dāng)飲茶，對(duì)健康有一定的好處，但不能在喝茶的同時(shí)放肆吸煙飲酒，茶葉不能作為“護(hù)身符”。沒(méi)有任何一種食物可以抵消不良生活方式帶來(lái)的危害，為了健康著想還是要盡早戒掉煙酒。

三、為什么有的人每天煙酒，卻還能長(zhǎng)壽？

但生活中的確有一些人煙酒不忌，活到了90多的高齡，這是為什么呢？

這是典型的“幸存者偏差”現(xiàn)象，對(duì)于煙酒不忌還長(zhǎng)壽的案例會(huì)獲得更多關(guān)注，而那些不吸煙飲酒的長(zhǎng)壽老人，大家會(huì)選擇性忽略。一些因煙酒而早逝的案例，也會(huì)被忽略，成為沉默的數(shù)據(jù)，以至于到最后給人一種吸煙飲酒反而會(huì)長(zhǎng)壽的錯(cuò)覺(jué)。

除此之外，還可能與生活習(xí)慣以及基因相關(guān)。預(yù)期壽命除了與煙酒相關(guān)外，還和健康的體重、飲食健康、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、心態(tài)良好等相關(guān)，這些好習(xí)慣都會(huì)幫助增加預(yù)期壽命。

《老年病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究指出，吸煙長(zhǎng)壽的人群基因內(nèi)有215處單核苷酸多態(tài)性，這說(shuō)明他們有異于常人的抵御力和修復(fù)力，這是先天優(yōu)勢(shì)，普通人難以模仿。

煙酒給身體帶來(lái)的傷害是實(shí)打?qū)嵉?，我們無(wú)法確定自己是否是“天選”的基因優(yōu)勢(shì)者，所以還是老實(shí)點(diǎn)戒煙限酒比較好！別等到身體出問(wèn)題才后悔，那會(huì)可就來(lái)不及了。

參考資料：

[1] 《Nature子刊重磅！北大團(tuán)隊(duì)超50萬(wàn)人研究：遵循這5種健康生活方式，壽命延長(zhǎng)6.3年》.生物谷2023-07-14

[2] 《煙酒不沾更長(zhǎng)壽？科學(xué)給出了明確答案！》.中析研究所2025-08-06

[3] 《【抗癌知識(shí)】為什么有的人抽煙喝酒不僅不得癌，還很長(zhǎng)壽？千萬(wàn)別被誤導(dǎo)了！》.廣州中醫(yī)藥金沙洲醫(yī)院腫瘤中心2023-08-23

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載