山東
天慢慢開(kāi)始冷了
不少人手腳就像“冰塊”一樣
尤其是晚上鉆進(jìn)被窩雙腳冰涼
不妨試試穿襪子睡覺(jué)
不僅能暖腳
還能幫你睡得更好！
穿襪子睡覺(jué)的好處
為什么要穿襪子睡覺(jué)？
河南省鄭州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師竇海玲介紹，研究發(fā)現(xiàn)，較低的核心體溫和較高的遠(yuǎn)端皮膚溫度，有利于快速入睡。
當(dāng)雙腳冰冷時(shí)，不能很好地進(jìn)行散熱，核心溫度因此受到影響。一旦體溫節(jié)律紊亂，人就可能睡不好。隨著年齡增長(zhǎng)，人體調(diào)節(jié)體溫的能力可能會(huì)下降，穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環(huán)境。
此外，穿襪子睡覺(jué)還有這5種好處：
4類(lèi)人最好不要穿襪子睡覺(jué)
不過(guò)也不是人人都適合穿襪子睡覺(jué)，以下4類(lèi)人群請(qǐng)謹(jǐn)慎：
1. 下肢水腫的人：下肢水腫的患者，襪子的壓力可能進(jìn)一步阻礙血液循環(huán)，加重水腫。
2. 糖尿病的患者：糖尿病患者可能存在神經(jīng)感知不敏感的問(wèn)題，襪子過(guò)緊可能導(dǎo)致腳部損傷不易察覺(jué)。
3. 足部皮膚感染者：穿著襪子不利于汗液排出，導(dǎo)致足部過(guò)于濕潤(rùn)，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件，引發(fā)或加重感染。
4. 手腳發(fā)熱的人：陰虛的人常有手足心發(fā)熱癥狀，這兩類(lèi)人群穿襪子會(huì)加重內(nèi)熱癥狀，導(dǎo)致腳部悶熱，影響睡眠質(zhì)量。
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端
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