48 歲的張阿姨是社區(qū)里出了名的 “熱心腸”，兼職做網(wǎng)格員，每天幫居民跑腿辦手續(xù)、調(diào)解瑣事，忙起來連口水都顧不上喝。她還有個習(xí)慣，晚上收拾完家務(wù)，總愛刷短視頻到凌晨，說 “這是一天里唯一的放松時間”，女兒勸她早點睡，她總笑著說 “身體硬朗著呢，沒事”。

那天深夜一點多，女兒起夜時發(fā)現(xiàn)母親房間還亮著燈，推門進去看到張阿姨歪靠在床頭，手機掉在地上，喊她沒回應(yīng)，想扶她起來時，發(fā)現(xiàn)她右側(cè)胳膊和腿都沒力氣，嘴角還微微向左邊歪。女兒驚惶不已，趕忙撥打 120。送醫(yī)診斷，患者罹患急性腦梗。所幸救治迅速及時，患者轉(zhuǎn)危為安，未留下偏癱之類的后遺癥，實屬不幸中的萬幸。

腦梗不是 “老年專利”，中年人群風(fēng)險飆升

最新統(tǒng)計顯示，我國腦?；颊咧校?0-60 歲的中年人占比已達 38%，每年新增病例里，近半數(shù)都沒有明顯的老年病病史。

專家闡釋，腦梗的實質(zhì)乃是腦部血管為血栓所阻，令腦組織處于缺血缺氧之態(tài)。這一病理情形會嚴重干擾腦部的正常功能，故而必須予以高度關(guān)注?，F(xiàn)在很多中年人長期熬夜、飲食重油重鹽、缺乏運動，再加上工作壓力大，血管長期處于 “緊繃狀態(tài)”，慢慢就容易形成血栓，一旦血栓脫落堵塞腦血管，就會引發(fā)腦梗。

腦梗來臨前，這 3 個 “異常信號” 別當(dāng)成小毛病

很多人把腦梗的預(yù)警信號當(dāng)成 “累著了”“沒休息好”，白白錯過干預(yù)時機，其實這 3 個 “暗示” 一定要記牢：

單側(cè)身體突然 “不聽使喚”： 比如吃飯時突然拿不住筷子，杯子掉在地上；走路時一條腿發(fā)僵，總往一邊偏，甚至突然絆倒；或者一只手發(fā)麻，摸東西沒知覺。此乃因負責(zé)管控肢體的腦部血管供血匱乏，致使神經(jīng)信號傳遞受阻，這正是腦梗最為典型的預(yù)警。

說話突然 “卡殼” 或含糊： 本來能正常交流，突然變得口齒不清，比如想叫 “女兒” 卻喊成 “女娃”，或者心里清楚要表達什么，嘴里卻怎么也說不出來，甚至聽不懂別人的話。這是腦部語言中樞缺血的表現(xiàn)，千萬別當(dāng)成 “一時嘴瓢”。

莫名頭痛 + 視物模糊： 沒有感冒、高血壓病史，卻突然出現(xiàn)持續(xù)性頭痛，還帶著頭暈，看東西模糊、有重影，甚至短暫失明。這是因為腦血管堵塞后，顱內(nèi)壓力升高，影響了視覺神經(jīng)和頭部神經(jīng)，這種癥狀通常持續(xù)幾分鐘到幾小時，過后可能會緩解，但這正是腦梗的 “危險信號”。

突發(fā)腦梗別亂折騰，“黃金 4.5 小時” 是救命關(guān)鍵

腦梗救治有“時間窗口”，即發(fā)病后的 4.5 小時內(nèi)。此階段若能及時實施溶栓或取栓治療，可最大程度減輕腦組織損傷，為患者康復(fù)營造有利契機，爭取更好預(yù)后。

如果發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)上述癥狀，第一步要做的是立刻撥打 120，明確告訴接線員 “疑似腦梗”，讓救護車優(yōu)先調(diào)度。等待救援時，讓患者平躺，解開衣領(lǐng)和腰帶，頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物嗆進氣管；不要搖晃患者，也不要給患者喂水、喂藥，更不能擅自給患者按摩肢體，避免血栓脫落堵塞更重要的血管。

日常做好 5 件事，把腦梗風(fēng)險 “擋在門外”

與其等發(fā)病后救治，不如提前預(yù)防，這 5 個簡單的方法，堅持做就能保護血管：

患有高血壓、高血脂者，每周至少進行 2 次指標(biāo)監(jiān)測，務(wù)必按時服藥，切不可因指標(biāo)一時正常便擅自停藥，以免病情反復(fù)，危害健康；

每天保證 7 小時睡眠，晚上 11 點前入睡，睡前 1 小時別刷手機，避免大腦興奮影響睡眠；

做飯少放油鹽糖，每周吃 2-3 次深海魚，多吃菠菜、西蘭花、藍莓等富含 “血管清道夫” 的食物；

每日抽出 30 分鐘投身運動，即便只是飯后信步閑游，亦或是加入廣場舞的歡快節(jié)奏，也足以促進血液循環(huán)，有效降低血栓形成的風(fēng)險；

壓力大時別硬扛，找朋友聊聊天、出門散散心，長期焦慮會讓血壓升高，損傷血管內(nèi)皮。

腦梗的發(fā)作看似突如其來，實則是經(jīng)年累月不良生活習(xí)慣悄然“積攢”的結(jié)果。它并非瞬間降臨的意外，而是長期隱患的集中爆發(fā)。尤其是中年人，上有老下有小，更要重視自己的健康，記住這些預(yù)警信號，做好日常預(yù)防，才能避免意外找上門。倘若身邊有人顯現(xiàn)疑似癥狀，務(wù)須在第一時間送往醫(yī)院救治。切不可因一時的“小疏忽”，最終釀成難以挽回的“大遺憾”。