生活中，難免會遇到一些破事，選擇和破事糾纏，只會讓自己陷入麻煩之中，難以脫身。

學會放下，不與破事糾纏，不是軟弱，而是一種更高級的智慧。

作家蔡瀾有次和好友一起坐火車出游，兩人在途中睡著了，醒來后才發(fā)現(xiàn)鞋子和包都已經被小偷順走。

朋友頓時火冒三丈，不停咒罵小偷，心情也瞬間壞到了極點。

而蔡瀾卻依舊保持著很好的興致，滿臉笑容地看著外面的風景。

朋友看到后覺得很難理解：“都遇到這么倒霉的事情了，你怎么還能開心起來？”

蔡瀾對著朋友笑了笑，不在乎地說：“事情都已經發(fā)生了，抱怨也沒有用，還不如看開一點，沒了鞋子和包，身上的負擔也輕了不少，不是更輕松了嗎？”

人生不如意之事十之八九，與其不停抱怨，不如轉換心態(tài)，換個視角看問題，也許會發(fā)現(xiàn)事情并沒有那么糟糕。

二叔是個脾氣很暴躁的人，平常遇到點芝麻綠豆大的小事，都會生氣很久。

樓下住戶的小狗在他晾曬的被子旁撒尿，過紅綠燈時汽車沒有禮讓，兒女買的衣服不合身……

所有的這些破事，都會讓他整日眉頭緊鎖，絮絮叨叨。

家人對此不勝其煩，三天兩頭就會和他爆發(fā)矛盾，彼此的關系也經常因為一些小事而變得緊張。

而長時間的情緒郁結，讓二叔的身體亮起了紅燈。

體檢時，醫(yī)生告訴二叔他的心臟出現(xiàn)了一點問題，反復叮囑他要保持情緒的平和，控制好自己的脾氣。

從那以后，二叔才意識到自己之前多么愚蠢。

因為一些破事，他將自己困在了負面情緒之中難以自拔，還影響了和家人的關系，實在是得不償失。

如今他的性情大為改觀，每當想要鉆牛角尖時，都會提醒自己：

身體健康與家庭和睦最重要，人生不過數(shù)十載，何必為瑣事耗費心力？

這種改變，讓他遇事不再急躁、抱怨，而是多了幾分從容與淡然，身心狀態(tài)不斷變好，生活也漸漸走上了正軌。

心理學中有個廣為人知的"費斯汀格法則"：

“人生中10% 的事情是既定發(fā)生的，而另外 90% 的走向，取決于我們對這些事情的反應?！?/strong>

生活中許多矛盾本可避免，如果一味在破事上糾纏，事情反而會朝著更壞的方向發(fā)展。

既然無法改變現(xiàn)實，不如調整自己的心態(tài)。

遇到破事不糾纏，事情過了就及時翻篇。

當你學會了釋懷和放下，人生自然也會變得更加輕盈自在。

中年以后，

學會過低耗生活

雪小禪在一本書中寫道：

“人到了一定年紀，是需要往后收的。

三兩知己、一杯清茶，讓生活成為自己想要樣子。”

人到中年最大的智慧，就是學會過低耗生活。

遠離無意義的社交，把時間和精力放在自己身上，過一種簡單而充實的生活。

弘一法師李叔同，前半生活得恣意瀟灑，經常出入各種名利場，詩詞、書畫、戲劇樣樣精通，萬眾矚目，無限風光。

然而，中年喪母、婚姻離散的變故，讓他感受到了人世的無常，也讓他開始反思自己的人生。

最終，李叔同選擇放下名利，在杭州虎跑寺剃度為僧，從此布衣芒鞋，青燈古佛。

出家之后，他過著極為簡樸的生活，全部家當就是一雙破布鞋，一條舊毛巾，一件打了200多處補丁的衲衣。

有一回，李叔同的好友夏丏尊前去探望他。

看到李叔同吃飯時只有一碟白水煮蘿卜，還有一碗咸得讓人皺眉的咸菜。

可李叔同卻吃得津津有味，悠然自得。

夏丏尊問他：“這菜這么咸，你怎么吃得下去呢？”

李叔同微笑著說：“咸有咸的滋味，淡有淡的妙處，不管什么，都好。”

在弘一心中，粗茶淡飯，便能好好度過一生。

在旁人眼里清苦不堪的日子，于他而言，卻是一種修行。

擺脫了物質欲望的紛擾，遠離了塵世的喧囂繁雜，弘一法師全身心投入戒律修行，潛心參悟佛法，終成一代律宗大家。

弘一法師曾講：行少欲者，心則坦然，無所憂畏，觸事有余，常無不足。

沒有過多的物欲，人的內心才能輕盈自在、富足充盈。

想要過高質量的生活，就要懂得摒棄繁雜，為人生做減法。

房子再多，睡覺也僅僅需要一張床；

田地再多，一天也只需要吃三頓飯。

當一個人懂得過簡單質樸的生活，把精力都放在經營自己上面，日子就會越過越有滋味。

如果不知道從何入手，不妨看看下面幾個建議：

（1）物質低耗：

精簡生活物品，保留實用、稱手之物，衣物按季節(jié)收納，廚房只留常用餐具。

買東西前列好清單，避免沖動購物，物盡其用不浪費。

（2）情緒低耗：

少關注負面新聞，多培養(yǎng)興趣愛好，如養(yǎng)花、書法。遇到矛盾深呼吸，不糾結往事，對子女的生活學會 “適度放手”，減少情緒內耗。

（3）社交低耗：

遠離攀比、抱怨的社交圈，與三觀契合的好友保持聯(lián)系即可。拒絕沒有意義的聚會，把時間留給讓自己舒適的關系。

（4）身體低耗：

規(guī)律作息，避免熬夜；飲食清淡，七分飽為宜；選擇舒緩運動如散步、太極，避免過度勞累。身體不適及時就醫(yī)，不硬扛，守好自己的健康。

梭羅說：“一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比”。

中年以后，學會過低耗的生活，用簡單的需求，換取內心的豐盛，以精簡的社交，守護精神的安寧。

作家張德芬曾說：“幸福不是做加法，而是做減法?！?/strong>

年齡越大，越覺得這句話充滿哲理。

遠離消耗自己的爛人，才能擁抱人生的萬千可能；

放下紛擾內心的破事，才能感受生命的自在美好。

不貪求外物，不執(zhí)著對錯，經營好自己的生活，過好當下，就是人生最好的修行。

愿你我都能在簡單質樸的生活中，把日子過成理想的樣子。

作者：李辰汐

來源：聽書369（ID：tingshu369）

圖片：圖蟲創(chuàng)意、Unsplash、網絡

文章來源聽書369（ID：tingshu369），用你的耳朵，保護你的眼睛，每日聽名著，讀好文，百萬書友的共讀平臺，美好生活，從這里開始！轉載請聯(lián)系聽書369。

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