重慶
每年一到秋冬季節(jié)，氣溫跟坐過(guò)山車似的往下掉，醫(yī)院男科門診就忙得熱火朝天。
那些原本前列腺問(wèn)題已經(jīng)平穩(wěn)的大哥，降溫后又開始尿頻尿急；還有些人突然感覺下腹墜脹，排尿都不順暢了；甚至有人吐槽，夏天明明控制得挺好的癥狀，一到冬天治療效果就打折扣。
這到底是為啥？
其實(shí)前列腺這玩意兒，就是個(gè)“怕冷的小嬌氣包”，尤其是在中醫(yī)眼里，冬季養(yǎng)護(hù)不到位，很容易讓它鬧脾氣。
1
—The First—
前列腺冬天很怕“冷”
前列腺問(wèn)題的發(fā)作和氣溫關(guān)系特別密切。
芬蘭有項(xiàng)調(diào)查更直觀，63%的前列腺炎患者到了冬天癥狀就明顯加重，咱們國(guó)內(nèi)也一樣，不管是北方的“凍感魔法攻擊”，還是南方的“濕冷物理攻擊”，只要?dú)鉁伢E降、溫差變大，前列腺炎癥和增生的患者就會(huì)扎堆兒看病。
從中醫(yī)角度看，這事兒其實(shí)很好解釋。前列腺在中醫(yī)里對(duì)應(yīng)的是“精室”，慢性前列腺炎這類問(wèn)題，大多屬于“精濁”的范疇，《素問(wèn)·玉機(jī)真藏論》里就有“少腹冤熱而痛，出白”的記載，說(shuō)的就是前列腺不舒服時(shí)小腹脹痛、小便滴白的癥狀。而“寒”是中醫(yī)里重要的致病因素，中醫(yī)常說(shuō)“寒性凝滯”“寒主收引”，意思是寒冷會(huì)讓氣血運(yùn)行變慢，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)和器官收縮。
前列腺所在的下腹部，屬于人體的下焦，本來(lái)就是陽(yáng)氣容易不足的地方。一到冬天，外界寒氣入侵，首先就會(huì)攻擊下焦的陽(yáng)氣。這時(shí)候前列腺就會(huì)跟著“收縮自?！?/strong>，腺體一收縮，腺管和血管就容易擴(kuò)張，造成慢性充血，尿道里的壓力也會(huì)變大，前列腺液排不順暢就會(huì)淤積在里面，尿頻、尿急、尿痛這些麻煩事自然就找上門了。
而且中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，寒冷天氣不僅會(huì)直接刺激前列腺，還會(huì)削弱人體的整體免疫力，讓“正氣”變?nèi)酢?/p>
這時(shí)候細(xì)菌、病毒這些“邪氣”就容易趁虛而入，加上冬天大家都愛待在屋里不動(dòng)，久坐又會(huì)讓盆腔血液循環(huán)變差，前列腺局部的代謝廢物排不出去，相當(dāng)于“雪上加霜”，前列腺能不鬧毛病嗎？
2
—The Second—
查前列腺狀態(tài)
教你“對(duì)號(hào)入座”
前列腺堪稱男性健康的“重災(zāi)區(qū)”，增生、結(jié)石、鈣化、囊腫都是常見問(wèn)題。就算現(xiàn)在檢查正常，隨著年齡增長(zhǎng)，前列腺也可能慢慢出現(xiàn)增生，千萬(wàn)別覺得“以前沒事就萬(wàn)事大吉”。
從中醫(yī)辨證來(lái)看，不同癥狀其實(shí)對(duì)應(yīng)著不同的體質(zhì)問(wèn)題。比如輕度癥狀多是“寒濕侵襲”或“氣血不暢”，平時(shí)注意調(diào)理就能改善；中度可能已經(jīng)出現(xiàn)“陽(yáng)虛濕盛”，需要在生活調(diào)理的基礎(chǔ)上適當(dāng)干預(yù)；重度則可能伴隨“濕熱下注”或“氣滯血瘀”，得及時(shí)找醫(yī)生辨證治療。
咱們可以簡(jiǎn)單自查一下：如果只是偶爾尿頻，晚上起夜不超過(guò)1次，沒有其他不舒服，那基本是輕度，注意保暖和作息就行；要是每天排尿次數(shù)明顯增多，尿急得忍不住，排尿時(shí)還有點(diǎn)刺痛，下腹偶爾墜脹，就是中度信號(hào)，得重視起來(lái)；如果出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)、會(huì)陰部位持續(xù)疼痛，甚至影響睡眠和走路，那就是重度了，千萬(wàn)別拖著。
3
—The Third—
教你“捂”好前列腺
冬天養(yǎng)護(hù)前列腺，核心就是“祛寒、保暖、通氣血、扶正氣”，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理念和現(xiàn)代生活習(xí)慣，這5招一定要記牢。
1
保暖防寒，護(hù)住命門
中醫(yī)說(shuō)“腎主生殖”，前列腺作為生殖系統(tǒng)的重要器官，和腎臟關(guān)系密切，而腎臟對(duì)應(yīng)的“命門”就在后腰位置，和前列腺所在的區(qū)域相鄰。所以冬天保暖，不能只穿厚外套，重點(diǎn)要護(hù)住腰腹和下半身。
秋褲真不是“老寒腿”的專屬，男性冬天穿秋褲，能直接給前列腺保暖，讓局部氣血通暢，減少肌肉收縮，充血水腫的腺體也能慢慢恢復(fù)。
2
增強(qiáng)體質(zhì)，生陽(yáng)通氣
中醫(yī)講究“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生陽(yáng)氣，還能促進(jìn)氣血循環(huán)，正好能對(duì)抗寒冷帶來(lái)的“凝滯”問(wèn)題。冬天鍛煉不用追求高強(qiáng)度，關(guān)鍵是堅(jiān)持和對(duì)癥。
室外不冷的時(shí)候，飯后散散步、慢跑一會(huì)兒就行，每次30分鐘左右，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫前列腺“減負(fù)”。如果室外太冷，在家打太極拳、做瑜伽也不錯(cuò)，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩，能兼顧腹部、大腿、臀部和會(huì)陰的肌肉。
3
補(bǔ)充水分，勤排小便
很多人冬天覺得不口渴就少喝水，這其實(shí)是養(yǎng)護(hù)前列腺的大忌。中醫(yī)認(rèn)為“水液代謝失?！睍?huì)導(dǎo)致“濕熱內(nèi)生”，而充足的水分能促進(jìn)尿液排出，相當(dāng)于給尿道和前列腺做“沖洗”，減少細(xì)菌滋生。
健康成年人每天飲水量不能少于1500毫升，就算不覺得渴，也得時(shí)不時(shí)喝口水。而且千萬(wàn)別憋尿，中醫(yī)說(shuō)“膀胱氣化不利”會(huì)影響前列腺，憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，直接壓迫前列腺，還可能導(dǎo)致逼尿肌松弛，引發(fā)排尿困難甚至尿潴留。有尿意就及時(shí)去排，才能減輕前列腺和膀胱的壓力，避免“濕熱下注”引發(fā)炎癥。
4
飲食調(diào)理，溫補(bǔ)祛濕
冬天飲食講究“溫補(bǔ)”，但不能盲目進(jìn)補(bǔ)，得順著前列腺的“脾氣”來(lái)。
辛辣刺激食物會(huì)“助濕生熱”，雖然不是前列腺疾病的直接病因，但會(huì)刺激前列腺和尿道，導(dǎo)致會(huì)陰部位不適、尿道灼熱，還會(huì)加重前列腺和膀胱頸的充血水腫。如果本身有痔瘡或便秘，辛辣食物還會(huì)間接損害前列腺健康，所以冬天別靠吃火鍋、喝白酒來(lái)取暖，這些東西對(duì)前列腺來(lái)說(shuō)都是“危險(xiǎn)品”。
冬天可以多煮點(diǎn)山藥薏米粥、冬瓜海帶湯，既暖和又養(yǎng)前列腺，比吃辛辣刺激的食物舒服多了。
5.規(guī)律作息，養(yǎng)足陽(yáng)氣護(hù)精室
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“起居有常”，熬夜會(huì)耗傷陽(yáng)氣，而前列腺需要陽(yáng)氣的溫煦才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。冬天日照時(shí)間短，本身陽(yáng)氣就不足，要是再熬夜，前列腺的防御能力會(huì)進(jìn)一步下降。
建議每天晚上11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間養(yǎng)精蓄銳、補(bǔ)充陽(yáng)氣。另外，中醫(yī)認(rèn)為“房勞過(guò)度”會(huì)耗傷腎精，也會(huì)影響前列腺健康，冬天陽(yáng)氣內(nèi)斂，更要注意節(jié)制，避免過(guò)度消耗。
早期通過(guò)中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預(yù)，大多數(shù)前列腺問(wèn)題都能得到很好的控制。
冬天本來(lái)就是前列腺的“多事之秋”，與其等到疼了、難了才去看病，不如現(xiàn)在就做好養(yǎng)護(hù)，讓這個(gè)“生命腺”安穩(wěn)過(guò)冬。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
