每年一到秋冬季節(jié)，氣溫跟坐過山車似的往下掉，醫(yī)院男科門診就忙得熱火朝天。

那些原本前列腺問題已經(jīng)平穩(wěn)的大哥，降溫后又開始尿頻尿急；還有些人突然感覺下腹墜脹，排尿都不順暢了；甚至有人吐槽，夏天明明控制得挺好的癥狀，一到冬天治療效果就打折扣。

這到底是為啥？

其實(shí)前列腺這玩意兒，就是個“怕冷的小嬌氣包”，尤其是在中醫(yī)眼里，冬季養(yǎng)護(hù)不到位，很容易讓它鬧脾氣。

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—The First—

前列腺冬天很怕“冷”

前列腺問題的發(fā)作和氣溫關(guān)系特別密切。

芬蘭有項(xiàng)調(diào)查更直觀，63%的前列腺炎患者到了冬天癥狀就明顯加重，咱們國內(nèi)也一樣，不管是北方的“凍感魔法攻擊”，還是南方的“濕冷物理攻擊”，只要?dú)鉁伢E降、溫差變大，前列腺炎癥和增生的患者就會扎堆兒看病。

從中醫(yī)角度看，這事兒其實(shí)很好解釋。前列腺在中醫(yī)里對應(yīng)的是“精室”，慢性前列腺炎這類問題，大多屬于“精濁”的范疇，《素問·玉機(jī)真藏論》里就有“少腹冤熱而痛，出白”的記載，說的就是前列腺不舒服時小腹脹痛、小便滴白的癥狀。而“寒”是中醫(yī)里重要的致病因素，中醫(yī)常說“寒性凝滯”“寒主收引”，意思是寒冷會讓氣血運(yùn)行變慢，還會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)和器官收縮。

前列腺所在的下腹部，屬于人體的下焦，本來就是陽氣容易不足的地方。一到冬天，外界寒氣入侵，首先就會攻擊下焦的陽氣。這時候前列腺就會跟著“收縮自保”，腺體一收縮，腺管和血管就容易擴(kuò)張，造成慢性充血，尿道里的壓力也會變大，前列腺液排不順暢就會淤積在里面，尿頻、尿急、尿痛這些麻煩事自然就找上門了。

而且中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，寒冷天氣不僅會直接刺激前列腺，還會削弱人體的整體免疫力，讓“正氣”變?nèi)酢?/p>

這時候細(xì)菌、病毒這些“邪氣”就容易趁虛而入，加上冬天大家都愛待在屋里不動，久坐又會讓盆腔血液循環(huán)變差，前列腺局部的代謝廢物排不出去，相當(dāng)于“雪上加霜”，前列腺能不鬧毛病嗎？

2

—The Second—

查前列腺狀態(tài)

教你“對號入座”

前列腺堪稱男性健康的“重災(zāi)區(qū)”，增生、結(jié)石、鈣化、囊腫都是常見問題。就算現(xiàn)在檢查正常，隨著年齡增長，前列腺也可能慢慢出現(xiàn)增生，千萬別覺得“以前沒事就萬事大吉”。

從中醫(yī)辨證來看，不同癥狀其實(shí)對應(yīng)著不同的體質(zhì)問題。比如輕度癥狀多是“寒濕侵襲”或“氣血不暢”，平時注意調(diào)理就能改善；中度可能已經(jīng)出現(xiàn)“陽虛濕盛”，需要在生活調(diào)理的基礎(chǔ)上適當(dāng)干預(yù)；重度則可能伴隨“濕熱下注”或“氣滯血瘀”，得及時找醫(yī)生辨證治療。

咱們可以簡單自查一下：如果只是偶爾尿頻，晚上起夜不超過1次，沒有其他不舒服，那基本是輕度，注意保暖和作息就行；要是每天排尿次數(shù)明顯增多，尿急得忍不住，排尿時還有點(diǎn)刺痛，下腹偶爾墜脹，就是中度信號，得重視起來；如果出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)、會陰部位持續(xù)疼痛，甚至影響睡眠和走路，那就是重度了，千萬別拖著。

3

—The Third—

教你“捂”好前列腺

冬天養(yǎng)護(hù)前列腺，核心就是“祛寒、保暖、通氣血、扶正氣”，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理念和現(xiàn)代生活習(xí)慣，這5招一定要記牢。

1

保暖防寒，護(hù)住命門

中醫(yī)說“腎主生殖”，前列腺作為生殖系統(tǒng)的重要器官，和腎臟關(guān)系密切，而腎臟對應(yīng)的“命門”就在后腰位置，和前列腺所在的區(qū)域相鄰。所以冬天保暖，不能只穿厚外套，重點(diǎn)要護(hù)住腰腹和下半身。

秋褲真不是“老寒腿”的專屬，男性冬天穿秋褲，能直接給前列腺保暖，讓局部氣血通暢，減少肌肉收縮，充血水腫的腺體也能慢慢恢復(fù)。

2

增強(qiáng)體質(zhì)，生陽通氣

中醫(yī)講究“動則生陽”，運(yùn)動能產(chǎn)生陽氣，還能促進(jìn)氣血循環(huán)，正好能對抗寒冷帶來的“凝滯”問題。冬天鍛煉不用追求高強(qiáng)度，關(guān)鍵是堅(jiān)持和對癥。

室外不冷的時候，飯后散散步、慢跑一會兒就行，每次30分鐘左右，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫前列腺“減負(fù)”。如果室外太冷，在家打太極拳、做瑜伽也不錯，這些運(yùn)動動作舒緩，能兼顧腹部、大腿、臀部和會陰的肌肉。

3

補(bǔ)充水分，勤排小便

很多人冬天覺得不口渴就少喝水，這其實(shí)是養(yǎng)護(hù)前列腺的大忌。中醫(yī)認(rèn)為“水液代謝失常”會導(dǎo)致“濕熱內(nèi)生”，而充足的水分能促進(jìn)尿液排出，相當(dāng)于給尿道和前列腺做“沖洗”，減少細(xì)菌滋生。

健康成年人每天飲水量不能少于1500毫升，就算不覺得渴，也得時不時喝口水。而且千萬別憋尿，中醫(yī)說“膀胱氣化不利”會影響前列腺，憋尿會讓膀胱過度充盈，直接壓迫前列腺，還可能導(dǎo)致逼尿肌松弛，引發(fā)排尿困難甚至尿潴留。有尿意就及時去排，才能減輕前列腺和膀胱的壓力，避免“濕熱下注”引發(fā)炎癥。

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飲食調(diào)理，溫補(bǔ)祛濕

冬天飲食講究“溫補(bǔ)”，但不能盲目進(jìn)補(bǔ)，得順著前列腺的“脾氣”來。

辛辣刺激食物會“助濕生熱”，雖然不是前列腺疾病的直接病因，但會刺激前列腺和尿道，導(dǎo)致會陰部位不適、尿道灼熱，還會加重前列腺和膀胱頸的充血水腫。如果本身有痔瘡或便秘，辛辣食物還會間接損害前列腺健康，所以冬天別靠吃火鍋、喝白酒來取暖，這些東西對前列腺來說都是“危險品”。

冬天可以多煮點(diǎn)山藥薏米粥、冬瓜海帶湯，既暖和又養(yǎng)前列腺，比吃辛辣刺激的食物舒服多了。

5.規(guī)律作息，養(yǎng)足陽氣護(hù)精室

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“起居有?！保疽箷膫枤?，而前列腺需要陽氣的溫煦才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。冬天日照時間短，本身陽氣就不足，要是再熬夜，前列腺的防御能力會進(jìn)一步下降。

建議每天晚上11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時睡眠，讓身體有足夠的時間養(yǎng)精蓄銳、補(bǔ)充陽氣。另外，中醫(yī)認(rèn)為“房勞過度”會耗傷腎精，也會影響前列腺健康，冬天陽氣內(nèi)斂，更要注意節(jié)制，避免過度消耗。

早期通過中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預(yù)，大多數(shù)前列腺問題都能得到很好的控制。

冬天本來就是前列腺的“多事之秋”，與其等到疼了、難了才去看病，不如現(xiàn)在就做好養(yǎng)護(hù)，讓這個“生命腺”安穩(wěn)過冬。