生活中你有沒有發(fā)現(xiàn)類似的事情：有一個男性，退休后天天堅持跑步，雷打不動，身體硬朗得一年到頭不吃一片藥，而且體檢報告的數(shù)據(jù)非常漂亮，沒有一個異常的箭頭，連醫(yī)生都自愧不如。

突然有一天，你聽說他突然離世，是心梗走的，年齡78歲?？梢哉f沒有痛苦，嘎嘣一下人就沒了，干凈利落，沒有痛苦，不給子女添負(fù)擔(dān)。

相反，退休后懶得運動，吃完飯就躺著刷手機(jī)、看電視，或者打麻將，一動不動，喝酒抽煙，熬夜，暴飲暴食，不控制體重和三高。

突然有一天失能了，吃飯去廁所洗澡都得靠別人，給家庭帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，這一失能就是10年，甚至20年，活得毫無質(zhì)量和尊嚴(yán)，還連累了家人。

總結(jié)一下，長期堅持運動的人到了晚年會嘎嘣一下走了，不拖泥帶水，不遭罪，不拖累家人，那叫一個干脆；而生活習(xí)慣不好的人，到了晚年，失能時間長，死亡的過程拖泥帶水，活得遭罪沒尊嚴(yán)，還連累了家人。

長期堅持運動的人晚年嘎嘣一下走了，這個答案雖然有點硬核，但是，是無數(shù)老人向往的，這是我聽到最好的答案！

這個觀點是有醫(yī)學(xué)支撐的，就是發(fā)病率壓縮。簡單而言，通過健康的生活方式，把老年生病失能的時間集中壓縮到生命的最后階段。

早在1980年，斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家，就提出了這一概念，后來，濱夕法尼亞大學(xué)做了經(jīng)典的研究。

對5209名28—62歲的成年男女，進(jìn)行了一次長達(dá)16年的追蹤采訪，堅持運動，保持健康生活習(xí)慣的人，到了晚年，失能的時間更短，管住嘴邁開腿，能有效地將晚年失能的時間壓縮打包成一個很短的時間，年輕時流的每一滴汗水，都是為未來省下一片止疼藥，每天多舉的幾個啞鈴，多做的幾個深蹲，都是為未來存下一筆養(yǎng)老錢。

這么看來，堅持運動，突然多了幾個沉甸甸的意義。

其實，人都是有惰性的，吃晚飯，誰不想舒舒服服在家里待著，想干啥干啥，可你想過沒有，當(dāng)你吃完飯懶得運動躺著刷手機(jī)的時候，你就這樣告訴自己，出去走走吧，運動運動，刷手機(jī)除了頭昏腦漲眼睛不舒服，就沒有任何好處。

出去運動，可以把晚年失能生病的時間壓縮打包到生命的最后階段，多么劃算，不遭罪，不連累子女，不給任何我活著的時候健健康康，死的時候嘎嘣一下，干凈利落，不拖泥帶水。人增加負(fù)擔(dān)。

主打一個“好死”，聽起來殘酷，家人接受不了，但是，確實是一個硬核的結(jié)局，老人都向往的結(jié)局。

總之，退休后為什么有人雷打不動地堅持運動？這是我聽到的最好的答案。大家覺得呢，歡迎評論交流，謝謝！請問，你一天走多少步？舉多少個啞鈴？