每次帶娃去小區(qū)遛彎，我都能聽見寶媽們聊身高：“我家寶寶比你家娃矮了一點(diǎn)？”“是不是鈣沒補(bǔ)夠？”

說實(shí)話，我之前也這樣，看見自己的孩子比同齡孩子矮半頭，心里就特別焦慮， 估計不少媽媽跟我一樣，為孩子的身高操碎了心。

其實(shí)不用瞎猜，寶寶腿上的3個小表現(xiàn)，就能幫我們判斷身高潛力，先說說這到底是啥信號。

一、寶寶的腳板長

寶寶的腳板長。我閨蜜家兒子出生時，護(hù)士量腳丫說有10cm，當(dāng)時醫(yī)生笑著說 “腳不小，將來身高有戲”。

原來大多數(shù)足月新生兒的腳長約為6-8厘米，要是你家娃腳板比同齡寶寶長，真不用焦慮，這大概率是高個子的苗頭。

現(xiàn)在我閨蜜的孩子讀高中了，長成了185cm的大高子，這身高在我們廣東，真的是“顯眼包”，會被老母親經(jīng)常炫燿的。

寶寶腳板長度，是早期判斷身高潛力的直觀小指標(biāo)。

二、孩子的小腿長

如果你家寶寶小腿看起來細(xì)細(xì)長長，別擔(dān)心，這可是高個子的“潛質(zhì)”！

其實(shí)小腿長說明骨骼底子好，要是爸媽身高不錯，娃小腿長，基本就是高個子的預(yù)備軍。

我閨蜜家娃不到一歲時，小腿看著就比同月齡寶修長，每次抱起來都能明顯感覺到 “腿占比高”。說白了，小腿修長，未來身高有保障！

三、孩子的腿力量大

有沒有發(fā)現(xiàn)，有些寶寶特愛蹬腿、蹦跳？這說明腿部肌肉發(fā)達(dá)，能刺激骨骼生長。

我家娃6個月時就能扶著圍欄站一會兒，腿特別有勁兒，兒保醫(yī)生說 “腿部肌肉發(fā)達(dá)，能幫骨骼更好發(fā)育”?，F(xiàn)在孩子個子確實(shí)竄得快！

要是你家娃愛蹬腿、能早站立（別強(qiáng)迫），說明腿力量足，對身高發(fā)育超有利。

寶寶腿部力量強(qiáng)，能為骨骼生長提供好支撐，助力身高發(fā)育。

為什么這些腿部表現(xiàn)能看出身高？

其實(shí)跟遺傳和骨骼基礎(chǔ)有關(guān)。我爸媽身高都不算矮，我小時候腳就比同學(xué)大，后來身高也沒拖后腿。

遺傳給寶寶的骨骼基礎(chǔ)，會先體現(xiàn)在腿型、腳長這些地方。但也不是絕對，后天養(yǎng)護(hù)要是跟上，就算基礎(chǔ)一般，也能補(bǔ)回來。

如何幫助孩子長高？

作為父母，后天應(yīng)該怎么做，才能幫娃把身高潛力發(fā)揮出來？這三點(diǎn)一定要記牢。

1.充足的睡眠

俗話說，夜里睡得好，身高少不了！晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長激素分泌高峰期。一定要讓寶寶熟睡！

我家孩子現(xiàn)在每天9點(diǎn)半必睡，就為了趕上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的生長激素高峰。

這時候睡得香，激素分泌才足。如果孩子總熬夜，就算腿型再好，身高也容易掉隊(duì)。

抓住生長激素黃金分泌期，寶寶睡眠質(zhì)量比單純睡夠時長更重要。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

寶寶適度運(yùn)動能刺激骨骼發(fā)育，腿部活動越多，身高助力越足。

我家寶寶小時候，我每天都會陪娃爬爬墊上玩1小時：讓他多蹬腿、學(xué)爬行，大一點(diǎn)就玩跳圈圈。運(yùn)動能讓骨骼更有活力，還能練腿勁兒，比光補(bǔ)營養(yǎng)管用。

3.營養(yǎng)均衡

吃對營養(yǎng)，長高不慌！寶寶骨骼發(fā)育缺不了 “營養(yǎng)燃料”，均衡飲食比盲目補(bǔ)鈣更關(guān)鍵。

我從不給孩子瞎補(bǔ)保健品，就每天保證奶量、加雞蛋、肉和蔬菜 。鈣和蛋白質(zhì)夠了，骨骼才有 “原料” 長。要是營養(yǎng)跟不上，就算腿上有好信號，身高也難達(dá)標(biāo)。

小書蟲媽媽育兒感悟：

只要娃腿上有這些好表現(xiàn)，再把睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)跟上，就算長得慢一點(diǎn)，也能達(dá)到正常范圍。

養(yǎng)娃別焦慮，多觀察、多用心，孩子自然會慢慢長到理想身高。

你家娃出生時腳丫多大？現(xiàn)在有沒有發(fā)現(xiàn)娃腿上的小優(yōu)勢？比如愛蹬腿、小腿長？評論區(qū)聊聊你的觀察，我們一起交流養(yǎng)娃小經(jīng)驗(yàn)。