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最近看到一組數(shù)據(jù)，讓人心頭一顫。

截至2024年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.92億人，較2023年12月增長742萬。

更令人揪心的是，10-19歲青少年群體正在成為增長主力，占總新增網(wǎng)民的49%。

其中，有62.5%的未成年人經(jīng)常打游戲，有的孩子每天玩游戲長達(dá)8小時。

這些冰冷的數(shù)字背后，是無數(shù)個被屏幕“網(wǎng)住”的真實的孩子。

被“網(wǎng)”住的少年

“我家孩子好像游戲上癮了?！?/strong>

“他一直玩到深夜也放不下手機(jī)……”

在我們咨詢室，就來過這樣一位讓我印象深刻的媽媽，她努力壓抑情緒，向我描述那個讓她無力的夜晚。

那天晚上11點半，她推開兒子的房門，發(fā)現(xiàn)他還在玩游戲。

而這，已經(jīng)是一周當(dāng)中的第3次熬夜玩手機(jī)。

“把手機(jī)給我，現(xiàn)在就去睡覺?！彼M量讓自己的聲音保持平靜。

兒子手指沒停，頭也不抬：“等我這局打完，馬上就好?！?/p>

“你每次都說馬上，哪次真的停下來了？“不行，現(xiàn)在就必須停?！?/p>

短暫的僵持后，兒子突然把手機(jī)重重地摔在床上：“憑什么我連這點自由都沒有？！”

接下來的一幕更讓媽媽措手不及。

兒子一言不發(fā)，轉(zhuǎn)而開始收拾書包，并揚(yáng)言“這個家我是待不下去了！”

“那一刻，我開始慌了?！眿寢尩穆曇暨煅势饋?，她說自己控制不住，在兒子面前哽咽起來。

而兒子看到媽媽的眼淚，雖然停下了“準(zhǔn)備離家出走”的動作，但轉(zhuǎn)身把自己鎖在了房間。

媽媽這邊呢，心里又著急又擔(dān)憂，不知道孩子在房間里干什么，想什么，是敲門進(jìn)去呢，還是不去打擾？

進(jìn)退兩難的她，幾乎徹夜難眠。

這樣的夜晚，或許也在無數(shù)個青春期孩子的家庭里上演。

表面上是玩游戲引發(fā)的戰(zhàn)爭，可如果先撕掉“網(wǎng)癮少年”的標(biāo)簽，我們是否曾真正傾聽過，這些孩子內(nèi)心的聲音。

許多父母總以為，孩子沉迷游戲，都是因為虛擬世界太過刺激、新鮮了。

但真相，或許遠(yuǎn)比這更讓人心疼。

那些總被指責(zé)“沉迷游戲”的孩子心中，其實隱藏著很多從未被看見的渴望。

“我就是停不下來……”

“其實，玩游戲也沒有很快樂，但就是……停不下來。”

后來，這位媽媽告訴我，孩子曾用異常冷靜的語氣，說過這樣一句話。

我們總以為，孩子是沉迷于虛擬世界的極致快樂。

除了玩游戲，他們好像對什么都不感興趣。

可真相呢？

讓他們難以自拔的，往往不是追逐快樂，而是逃避痛苦。

逃避什么痛苦呢？

就是那份，在現(xiàn)實中無處安放的，深深的孤獨感。

許多父母會困惑，甚至委屈：

“我們給他吃最好的、穿最好的，隨時專車接送，他怎么還孤獨了？”

可問題，恰恰出在這里。

心理學(xué)上所說的孤獨，從來不是指“一個人形單影只地待著”，而是一種“存在性孤獨”：

指的是仿佛自己的內(nèi)心世界，從來沒有人真正走近過。那些翻涌的情緒，也從未被聽見、被回應(yīng)過。

太多孩子的日常生活，被學(xué)習(xí)、考試和排名填滿，卻找不到一個可以傾訴心事的朋友。

他們的情緒被“好好學(xué)習(xí)”的要求壓抑，卻從來未曾找到一個允許釋放的出口。

就好像有孩子曾給我看他的日記，讓我忍不住落淚：

“孤獨，痛苦，難受，憋屈，堵塞像一堵無形的墻，喊出去沒有回應(yīng)，只聽得到自己的回聲……”

這個時候，游戲，往往會填補(bǔ)那片荒蕪的空缺和孤獨。

在游戲里，他會找到并肩作戰(zhàn)的隊友；擁有一個個被需要，被認(rèn)可的高光時刻。

一旦退出游戲，就意味著要從一個被系統(tǒng)肯定，被隊友需要的“英雄”，跌回到一個可能被父母責(zé)備，被成績打擊的普通人，甚至是“失敗者”。

那種落差感，那種自我懷疑，足以讓一個孩子陷入深深的孤獨，甚至感到窒息。

于是，他會不由自主地選擇，繼續(xù)留在那個能找到“自我存在感”的世界里。

更可怕的是，游戲的設(shè)計機(jī)制，還精準(zhǔn)地“劫持”了他的大腦。

即時的反饋，不確定性的獎勵，“就差一點”的誘惑……這一切，都在持續(xù)刺激多巴胺的分泌，制造著“即將成功”的假象。

這種生理層面的驅(qū)動，把本就孤獨的少年，牢牢地鎖在了屏幕前。

孩子，值得被看到更多

有句話說，唯有當(dāng)孩子的情緒被真正看見，改變才可能開始。

面對孩子的“網(wǎng)癮”，對抗只會讓孩子更加孤獨。

我們需要的，不是切斷網(wǎng)絡(luò)，而是嘗試連接他孤獨的內(nèi)心。

1、停止對抗，開啟對話

把游戲當(dāng)敵人，孩子就成了我們的對手。

沒收手機(jī)、斷網(wǎng)，看似解決問題，實則是關(guān)閉了溝通的大門。

不妨嘗試換個方式。

找個輕松的時刻，自然地聊起：“誒，這個游戲最吸引你的是什么？”

和孩子站在一起，他才會對你敞開心扉。

2、看見情緒，而非行為

每個沉迷游戲的行為背后，都藏著未被看見的情緒：

可能是學(xué)業(yè)受挫的自卑，可能是人際交往的恐懼，也可能是對自我價值的懷疑。

試著問問，“我不允許你玩游戲時，你內(nèi)心是什么感受？”

這樣的提問，沒有審判，只有理解。很容易觸達(dá)孩子內(nèi)心最柔軟的地方。

3、重建連接，幫孩子構(gòu)建價值體系

幫助孩子在現(xiàn)實中找到“我被需要、我有價值”的感覺，是帶他走出孤獨的關(guān)鍵。

價值感并非來自驚天動地的時刻，而是藏在每一個微小的瞬間：

比如，

孩子主動幫忙做家務(wù)，你說聲：“謝謝，這讓我輕松不少?！?他對某個話題有獨到的見解，你回應(yīng)：“這個角度很獨特?！?甚至只是他某天按時完成作業(yè)，告訴他：“我看見你的學(xué)習(xí)時候超專注。”

這些微小的認(rèn)可，日積月累，也會轉(zhuǎn)化成強(qiáng)大的自我肯定。

改變，從來不是一朝一夕。它就好像播種、種樹，需要耐心與等待。

當(dāng)我們放下焦慮，回歸養(yǎng)育的本心，去看見、傾聽、理解那個孤獨的孩子時，他會從虛擬的慰藉中慢慢走出來。

轉(zhuǎn)而在現(xiàn)實的世界里，重新生長出自我管理的勇氣和能量。

如果孩子厭學(xué)、抑郁、沉迷手機(jī)

價值觀偏差、親子關(guān)系緊張…

可以添加老師，

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