人體經(jīng)絡(luò)上有一些關(guān)鍵穴位，像是調(diào)節(jié)臟腑健康的“防護(hù)門”。每天只需要花幾分鐘拍一拍就能達(dá)到滋養(yǎng)臟腑的目的。

今天，分享大家3個可以保肝、強(qiáng)腎、護(hù)心的“防護(hù)門”。日常養(yǎng)護(hù)好這三處，能幫助肝臟疏泄、助腎利水、安神助眠。

除此之外，還能改善很多小問題，像腹脹、濕氣重、胸悶煩躁、便秘等都能得到緩解。

01 保肝門：太沖穴

肝主疏泄，負(fù)責(zé)疏通全身氣機(jī)。如果肝氣不舒暢，最先遭殃的就是脾胃，會使脾胃失調(diào)，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、積食等癥。

而太沖穴作為肝經(jīng)原穴，養(yǎng)護(hù)好它相當(dāng)于打通了肝氣流通的“大門”。常拍此處肝氣順了，腹脹也會減輕。

養(yǎng)護(hù)方法：用掌心輕拍，有酸脹感即可。每次拍三分鐘，早晚各一次，避開飯后一小時(shí)。

通常情況下，連拍5天后會感到腹脹減輕，情緒不暢、煩悶易怒的情況也會得到調(diào)節(jié)。

02 強(qiáng)腎門：腎俞穴

腎主水液代謝，能把體內(nèi)多余的水濕排掉。如果腎功能減弱，就容易使堆積在體內(nèi)的多余水液形成痰濕，出現(xiàn)大便黏馬桶、擦不凈，甚至排便難等。

此時(shí)，腎俞穴可以幫你激活腎臟功能，益腎氣、利水濕，助氣化。

養(yǎng)護(hù)方法：手掌根部順時(shí)針拍打，每次5分鐘，每天1次。建議在下午5-7點(diǎn)進(jìn)行，此時(shí)為腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，養(yǎng)生效果更好。

堅(jiān)持拍打腎俞穴一周，會明顯感到水濕被排出。大便粘馬桶的情況得到減輕，排便也會有規(guī)律，更順暢。

03 助眠門：神門穴

心主神明，如果心神不寧就會導(dǎo)致失眠，睡不好。且心與脾也相通，心屬火，脾屬土，火生土。

所以心神不寧還會影響脾胃的運(yùn)化，出現(xiàn)大便不規(guī)律、肚子脹。這個時(shí)候，我們就要找到心經(jīng)原穴“神門穴”。

神門穴可以補(bǔ)益心氣，安定心神，幫助睡眠。養(yǎng)護(hù)好它，還能讓心臟的血液供應(yīng)給脾胃，促進(jìn)消化，緩解便秘。

養(yǎng)護(hù)方法：用指尖輕輕點(diǎn)拍，每次拍2-3分鐘，最好在睡前1小時(shí)拍。

長期堅(jiān)持會發(fā)現(xiàn)睡眠變好，入睡快，不易醒，就連脾胃問題也會隨之改善。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉梅芳等. "太沖穴的臨床研究進(jìn)展." {首屆蘭茂中醫(yī)藥發(fā)展學(xué)術(shù)論壇暨云南省中醫(yī)藥界2014'學(xué)術(shù)年會} 0.
[2]呂志娟. "腎俞穴臨床應(yīng)用淺析." {中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志} 18.4(2012):2.
[3]李玉林. {神門穴古代臨床應(yīng)用研究}. Diss. 山東中醫(yī)藥大學(xué).