假期之后，回教室練習(xí)的第一天，我對體式?jīng)]有什么期待，反而甚是懷念教室里的能量場。

盡管李老師說，這一周屬于恢復(fù)練習(xí)，不會練得很激進(jìn)，但老師的指點(diǎn)從來不會停止，也會給我很多啟示。

雖然教室沒有很熱，但我感覺身體打開的狀態(tài)還可以，睡龜式應(yīng)該能抓到手，且比在家抓得深。

但事實(shí)是，做第一遍時(shí)，能勉強(qiáng)抓到手；做第二遍時(shí)，我還特別留意讓肩膀伸到大腿下方，再抓手，以為能深一些，并沒有。

這時(shí)，李老師來了，他沒有掰我身體的任何部位，只是讓我放松手臂，之后我的手臂再彎曲之后，就能在后背比較牢固地抓在一起。

那個(gè)瞬間，我有點(diǎn)懵，這到底是什么原因？難道說，正常情況下，我都能扣手，而阻礙我扣手的原因竟然是緊張！這件事我無法用思維理解，只能通過實(shí)踐再去驗(yàn)證了。

接下來是我老大難體式胎兒式。不出所料，縱然擼起褲子，噴上水，我的右手只能穿進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)。做第二遍時(shí)，李老師來輔助我，似乎右手被他拉進(jìn)去地容易了一些，盡管胳膊肘還沒穿過去，我依舊不知道發(fā)生了什么。

可問題來了，當(dāng)右手穿得深入一些時(shí)，左手的空間似乎就找不到了，我費(fèi)了半天勁，才在大腿與小腿之間找了個(gè)空插進(jìn)去。

原來兩只手都穿進(jìn)去之后，身體會特別容易向后倒，要不是老師在前面扶著我，我肯定早就成不倒翁了。

其實(shí)，我很喜歡兩只手深入穿進(jìn)去的感覺，因?yàn)?/strong>做公雞式時(shí)，就有種自己在飛翔的錯(cuò)覺。明明小腿夾小臂的位置也就向上移動(dòng)不到10厘米，怎么主觀感受的變化如此明顯？

還有一點(diǎn)可喜可賀的是，我的右胳膊肘警報(bào)解除，沒有疼，也沒有青，不知它是不是也默默適應(yīng)了穿手的節(jié)奏與壓力？

輪式，按照老師的要求，我到墻邊慢慢推，沒期待老師的指點(diǎn)，因?yàn)槲仪宄喪降母淖冃枰獣r(shí)間與耐心。

我才做完第一組，李老師提醒我，雙手應(yīng)該向外打開一點(diǎn)，胳膊肘不要鎖死，并讓肩膀打開。在老師的注視下，我又繼續(xù)推了一遍輪式。老師用手把我的兩個(gè)胳膊肘往外，應(yīng)該是讓我找這種感覺，但我卻沒啥感覺。

后來，我想了一下，也許是手推地之后，應(yīng)該能幫助肩膀更多地外旋，但若是胳膊肘鎖死，那么手推地的力，就無法傳輸?shù)郊绨蛄恕?/p>

另外，此前助教老師曾經(jīng)在我做輪式時(shí)，很用力地讓我的大臂外旋，我怎么覺得兩位老師在做的是同樣一件事情呢？至少，我現(xiàn)在清楚手臂的狀態(tài)了，待我繼續(xù)摸索。

每次當(dāng)我能認(rèn)真做完老師安排我做的輪式后，做肩倒立就會很輕松，這樣，再做肩倒立下的盤蓮花，也會較為容易。

我感覺這個(gè)體式已經(jīng)基本掌握，身體能立住，呼吸也順暢，手能扶到膝蓋，這算是一種進(jìn)步吧。去年的這個(gè)時(shí)候，我應(yīng)該是雙手只能拖住后背，偶爾離開扶膝蓋，那叫一個(gè)緊張，身體也會不穩(wěn)定。

這時(shí)，李老師提示我胳膊要伸直，且后背要用力，看來我依然有提升的空間，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的進(jìn)步就翹尾巴。

之后的那個(gè)體式，我會做得小心翼翼，看能否讓膝蓋向下落，雙手更向中間靠攏，且身體不會落回墊子。只能說，要行進(jìn)的方向，我門兒清，但還做不到自己想做的樣子。

無論每次練習(xí)呈現(xiàn)什么狀態(tài)，我都覺得能堅(jiān)持練習(xí)，就是勝利！至于所謂的精進(jìn)或進(jìn)步，我會把這個(gè)挑戰(zhàn)完全丟給老師，因?yàn)橛袝r(shí)老師比學(xué)生會更著急！哇咔咔咔……