盡管小尹練阿湯時(shí)間不長(zhǎng)，但他對(duì)各種傳統(tǒng)阿湯的活動(dòng)很是關(guān)注。談到今年4月在青城山的阿湯活動(dòng)，他之所以沒去，是因?yàn)闆]有看到活動(dòng)的相關(guān)信息。

在廊坊的瑜伽感恩大會(huì)，他看到宣傳信息后，立刻報(bào)名了。阿湯在社交媒體上的呈現(xiàn)更多是體式的技巧，小尹在這次大會(huì)上，沒有聽到Usha老師講技巧，卻很有滿足感。

他覺得老師的教學(xué)具有完整性和前瞻性，雖然只跟老師接觸了短短三天，他感覺自己的心性和體式都會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

這就要從Usha老師親身舉例說起了。在課上，她曾經(jīng)提到為什么要練習(xí)瑜伽？她希望通過瑜伽練習(xí)，變得更瘦、更美，但那些只是表象，根本來看，練習(xí)瑜伽可以排除人體的六毒，而老師練瑜伽的終極目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)解脫。

“Usha老師講的內(nèi)容，我好像以前在網(wǎng)上也讀到過，但是沒有特別留意，現(xiàn)場(chǎng)聽老師的分享，就感覺印象更深刻，也聽進(jìn)去了，真真切切感受到老師們把練習(xí)和生活都跟瑜伽聯(lián)系在一起。”

他覺得這跟老師練習(xí)阿湯的時(shí)間長(zhǎng)度有關(guān)。像他平時(shí)練習(xí)中，更多關(guān)注的是當(dāng)天練習(xí)中，身體緊不緊，為什么有些體式做不到。

老師的分享則不同，似乎更有深度，盡管沒有體式技巧的分享，但小尹依舊有很多收獲。

首先，他練習(xí)阿湯這一年中，深刻體會(huì)到呼吸的重要性，但是阿湯的呼吸到底為何？他并不確認(rèn)。Usha老師這次特別強(qiáng)調(diào)阿湯的呼吸不是烏加依呼吸，而是自然的呼吸，也不需要很刻意。練習(xí)體式時(shí)，只需要跟隨著吸氣去延展，跟隨著呼氣，去壓縮，就可以了。

其次，Usha老師強(qiáng)調(diào)了凝視點(diǎn)，對(duì)小尹也是很重要的提醒。他平時(shí)練習(xí)時(shí)，沒有很關(guān)注凝視點(diǎn)，眼神會(huì)很分散。如今，他明白凝視點(diǎn)需要伴隨著每個(gè)體式。若是不知道凝視點(diǎn)，直接看鼻尖就好。

做船式時(shí)，凝視點(diǎn)可謂是幫了小尹的大忙。他會(huì)按照老師的要求，看著大腳趾，感受呼吸、收束，同時(shí)雙手放松，他感覺比平時(shí)隨便瞄一個(gè)方向要效果好一些，不會(huì)那么累。

最后，小尹有幸被Usha老師輔助了kapo，他清晰感受到老師的輔助不會(huì)很深，也不會(huì)很用力地掰練習(xí)者的身體，而是很慢的輔助，用手去觸碰練習(xí)者的身體，引導(dǎo)他要去的位置，然后讓練習(xí)者停在一個(gè)位置，安靜地呼吸。

“我的三角肌硬邦邦的，可能平時(shí)我做體式用手撐得太多了，一到做kapo，就感覺三角肌特別緊，很難往腳的方向爬。有時(shí)一著急，腰部就會(huì)不舒服。跟隨老師的輔助，做kapo時(shí)，我好像會(huì)忘記腰部的擠壓感?！?/p>

短短3天的瑜伽感恩大會(huì)，很快就結(jié)束了，小尹有點(diǎn)意猶未盡，但他此行的目的已經(jīng)達(dá)成了。他其實(shí)很好奇阿湯授權(quán)老師的教學(xué)風(fēng)格是怎樣的，這次見到兩位印度老師，他有種耳濡目染的真實(shí)感。

“兩位印度老師應(yīng)該跟隨掌門人很久了，那么掌門人對(duì)他們的影響就是潛移默化的。這幾天的練習(xí)，我能感受到老師在教室中營(yíng)造出的練習(xí)環(huán)境，都是沿襲傳統(tǒng)的練習(xí)方式。我會(huì)繼續(xù)找阿湯授權(quán)老師練習(xí)，確保練習(xí)的方向是正確的，這一點(diǎn)很重要?！?/p>