近日，湖南張家界七星山的原始叢林深處，一場為期33天的荒野求生挑戰(zhàn)賽正激烈上演，賽事已然進入白熱化階段。在這片充滿未知與挑戰(zhàn)的叢林里，每一刻都考驗著選手們的生存智慧與堅韌意志。當其他選手因打火石意外損壞，陷入斷炊的絕境，食物短缺、生存岌岌可危之時，來自安徽的選手孫高卻憑借著自創(chuàng)的“梨子 + 獼猴桃 + 山藥”這一獨特組合，在無火的艱難條件下，成功構建起一套完整的生存體系。

這看似平平無奇、隨手可得的食材搭配，實則暗藏玄機，精準地滿足了野外生存的一些基本營養(yǎng)需求，為他在惡劣環(huán)境中頑強存活提供了有力支撐。不過，這一組合也并非十全十美，它存在鹽分和蛋白質含量相對較少的問題，在長期生存中或許會帶來一定的挑戰(zhàn)。

曾經(jīng)有這樣一句話流傳甚廣：“對于一個靈長類來說，如何盡可能相對安穩(wěn)地獲取每天2000大卡熱量是一個關鍵?！边@句話乍一聽，像是在勸慰那些為生活焦慮的人們放寬心、莫緊張。但從更深層次來看，它也揭示了一個極為基本卻又至關重要的事實——維生，究竟需要什么？今天，就讓我們一同深入探討這個話題。

01，維生需要什么？

維生到底需要什么？

1，水分。毫無疑問這是最最基礎的，曾經(jīng)有說法認為，在缺乏供給情況下，缺水比缺食物更危險。

而這些食物里，梨子和獼猴桃都是含水量不低的水果，當然，他們還會從自然界獲取其他水源。為了保障水源安全，還需要對水進行過濾、消毒等措施。

2，碳水化合物。作為人類獲取熱量的主要來源，碳水化合物是我們生活基本必須的，我們今天的三大主食小麥、水稻和玉米（如今國內(nèi)把土豆也當做主食）就是主要提供碳水化合物。

“續(xù)命三件套”里的山藥，就是提供碳水化合物的，淀粉輕易的在體內(nèi)被分解成為直接的熱量來源葡萄糖，對于人類來說至關重要。

有時候也不得不感慨，淀粉酶，尤其是唾液淀粉酶，給予了我們太多的新選擇了，可以享受來自淀粉的美味世界。

當然，山藥還有個獨特的優(yōu)勢，相比于土豆，山藥可以生吃，這也是荒野求生的一個優(yōu)勢，要是換成土豆或者紅薯之類塊莖類食物，可能就沒那么美味了，比如土豆含有生物堿，生吃的話，容易引發(fā)一系列健康風險。

3，維生素C，提到維C，估計大家都會想起著名的庫克船長。在大航海時代，很多船員都出現(xiàn)了牙齦腐敗、四肢腫脹、肌腱萎縮等癥狀，被稱為敗血病。而庫克船長因為發(fā)現(xiàn)了預防伯血病的辦法獲得了皇家學會的科普利獎章。

這背后，就是維生素C。維C，又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，對維持人體正常生命活動具有重要作用。它主要是幫助機體清除氧自由基，要知道人類這種生物，在很早之前丟掉了產(chǎn)生維C的能力，雖然我們體內(nèi)還有SOD之類的，但是并不足以清除氧自由基。

結果就是，缺乏維C將導致人體多種疾病的發(fā)生，如壞血病、心臟及脾臟損傷等。而求生選手吃的水果，富含維C，獼猴桃更是大家經(jīng)常說的維C王。

除此以外，其他維生素這三件套大多含有，因此問題也不大。

02，這個維生系統(tǒng)缺什么？

從表現(xiàn)來看，這個維生系統(tǒng)比較缺兩個東西。

1，蛋白質供給。這個三件套明顯缺乏大量蛋白質，更別提優(yōu)質蛋白質了。這一點也可以從新聞上看出，不少人員呈現(xiàn)了明顯消瘦的現(xiàn)象，原因之一就是缺蛋白質。雖然組織方投放了二代野豬，而且還是人工馴養(yǎng)的，但是并沒有幾個人捕捉到了野豬。

事實上，投放豬并不是個好選擇，別看豬是我們?nèi)粘Ｖ饕娜馐硜碓?，我?0%以上的肉類都是豬肉，并且和CPI關聯(lián)起來了。但是，豬這東西咋說呢，非常的勇猛，堪比動物界呂布……

捕捉豬難度不小，說實在的，如果真要投放，（大量）投放家雞說不定還更好一些。

正因為蛋白質獲取太難，不少人甚至去捕捉蟲子之類的，但是畢竟量少，難度大，所以缺蛋白成了普遍。

2，缺鹽分。鹽分也是我們必須的成分之一，更是作為裸猿進化的代價之一。記得讀書時候就形容鹽分特點，多吃多排，少吃少排，不吃不排。

而荒野求生，獲取鹽分就是難題。所以就有選手出現(xiàn)了因為缺鹽而水腫、乏力的情形。在山里獲取鹽分難度其實蠻大的，其實有一種策略，就是血液，血液含有鹽分，不過考慮到這些人員獲取動物的能力，還是算了。

其他電解質如鉀之類的，本身平衡相對容易些。

最后，荒野求生是比較艱難的，其實還有個比較好的案例，而且是成功的案例，那就是：學老祖宗。老祖宗怎么從非洲走向全世界的？

沿海岸線以及河流~因為，那里有豐富的水源，充足的鹽分，以及魚！