最近幾天，北京、河北等地被一層灰蒙蒙的霧霾籠罩，能見度下降，空氣里彌漫著刺鼻的味道。不少市民出門紛紛戴上口罩，醫(yī)院呼吸科患者也明顯增多。這場霧霾究竟為何而來？哪些疾病風險會飆升？這份超全防護指南請務必收藏！

一、霧霾突襲京津冀！三大成因揭秘

霧霾的形成并非單一因素導致，而是氣象條件與人類活動共同作用的結果。結合最新監(jiān)測數(shù)據(jù)，此次京津冀霧霾主要源于以下三點：

1. 氣象"攔路虎"：逆溫層+靜風天

氣象專家指出，近期區(qū)域內(nèi)出現(xiàn)了典型的"逆溫層"現(xiàn)象——原本隨高度升高而降低的氣溫，變成了"下冷上暖"的穩(wěn)定結構，就像給城市蓋了一層"鍋蓋"。這種情況下，空氣垂直運動受阻，污染物無法向上擴散，只能在低空堆積。同時，近地面風速小于2米/秒，屬于靜風天氣，橫向擴散能力也大大減弱，導致霧霾持續(xù)"盤踞"。

2. 人為污染源：四大"貢獻者"不容忽視

根據(jù)歷史監(jiān)測數(shù)據(jù)，北京霧霾顆粒中各類污染源占比清晰：機動車尾氣占22.2%、燃煤占16.7%、揚塵占16.3%、工業(yè)排放占15.7%。近期隨著氣溫下降，供暖燃煤需求逐漸增加，疊加部分工地揚塵管控不到位，以及早晚高峰機動車尾氣排放集中，多重污染源共同推高了PM2.5濃度。

3. 區(qū)域性傳輸：污染"抱團"來襲

京津冀地區(qū)產(chǎn)業(yè)布局密集，污染具有顯著的區(qū)域性特征。此次霧霾中，部分污染物通過大氣環(huán)流在區(qū)域內(nèi)相互傳輸、疊加，形成了"跨市污染"的局面，使得單一城市的治理難度加大。

二、霧霾天最危險的5類疾病，第一個就容易被忽視

霧霾中的PM2.5顆粒直徑不足頭發(fā)絲的1/20，可直接穿透呼吸道進入血液循環(huán)，對全身器官造成傷害。以下5類疾病風險尤其需要警惕：

1. 呼吸系統(tǒng)疾?。菏桩斊錄_的"重災區(qū)"

霧霾顆粒攜帶的細菌、病毒會刺激咽喉黏膜，引發(fā)咽喉炎、鼻炎；進入肺部后還可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作、支氣管炎，長期暴露更會增加肺氣腫、肺癌的發(fā)病風險。醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，霧霾天呼吸科門診量可激增30%。

2. 心血管疾?。弘[形的"健康殺手"

PM2.5進入血液后會引發(fā)炎癥反應，導致血管收縮、血壓升高，增加心肌缺血、心絞痛的發(fā)作概率。有心血管病史的人群，霧霾天突發(fā)心梗的風險會顯著上升。

3. 眼部疾?。簞e讓霧霾"傷了眼"

霧霾中的污染物會刺激眼結膜，導致眼睛干澀、發(fā)紅、瘙癢，甚至誘發(fā)結膜炎。兒童和過敏體質(zhì)人群更容易出現(xiàn)眼部不適。

4. 皮膚問題：霧霾"貼膚"危害

長時間暴露在霧霾中，污染物會堵塞皮膚毛孔，影響新陳代謝，導致痤瘡、皮炎等問題加重，還可能加速皮膚老化。

5. 免疫力下降：誘發(fā)多種連鎖反應

霧霾中的有害物質(zhì)會削弱人體免疫系統(tǒng)功能，使身體更容易受到細菌、病毒的侵襲，導致感冒、流感等疾病頻繁發(fā)生。

三、超實用防護指南，醫(yī)生都在這么做

面對持續(xù)霧霾，做好以下5點防護，能最大程度降低健康風險：

1.科學戴口罩：選擇N95或KN95口罩，佩戴時確保貼合面部，避免漏氣。建議每4-6小時更換一次，污染嚴重時縮短更換時間。

2.減少外出活動：老人、兒童、孕婦及慢性病患者盡量避免戶外活動，尤其是早晨和傍晚污染高峰時段。必須外出時，避免劇烈運動。

3.做好室內(nèi)凈化：關閉門窗，使用空氣凈化器（選擇帶HEPA濾網(wǎng)的機型），定期更換濾網(wǎng)。避免室內(nèi)吸煙、烹飪油煙等二次污染。

4.清潔與保濕：外出歸來后及時洗臉、漱口、清洗鼻腔，減少污染物殘留。同時注意皮膚保濕，避免干燥。

5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C、維生素E和膳食纖維的食物，如橙子、菠菜、木耳、銀耳等，有助于增強抵抗力，促進有害物質(zhì)排出。

目前，相關部門已啟動應急響應，加強污染源管控。預計未來幾天，隨著冷空氣到來，霧霾天氣將逐漸消散。但在此之前，大家一定要提高警惕，做好健康防護！