▎人民醬說：

想讓孩子真正提高速度和效率，家長要做的，不是靠自身的焦慮去逼迫，是引導孩子形成自己的節(jié)奏和方法。

全文3985字丨閱讀共需4分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）

家有拖延磨蹭的孩子，真的太磨人了！

女兒今年上小學四年級，是一個非常拖拉的孩子。

因為比較聽話、認真，所以學習成績還不錯。

每天老師發(fā)的成績單里，女兒經(jīng)常拿到滿分，也算是品學兼優(yōu)的好學生。

可就一點：磨蹭，真的能活活把人氣死。

寫作業(yè)時，明明大部分都會，她非要拖拉著寫。

一會擺弄下書桌上的玩偶，一會玩玩筆，就是不肯干凈利落的一氣呵成。

一個半小時就能完成的作業(yè)，她總要拖2個小時。

我曾經(jīng)試過不管她，愛幾點寫完幾點寫完。

可她真能坐在那發(fā)呆，拖到10點都寫不完，影響洗漱和睡覺。

女兒的這副樣子，總能刺激到我的情緒，急的我嗓子都冒煙。

不管我多么著急，怎么催促，她都快不起來。

有很多次，我忍無可忍，她被我吼的眼淚汪汪，哭著寫作業(yè)。

可好不了兩天，女兒又恢復成拖拉磨蹭的節(jié)奏，簡直是在折磨我！

幾乎每一天，家里都充斥著我煩躁的催促聲：

快點寫！別發(fā)呆！你看看都過去多久了！

氣急了，我還會上手，敲女兒幾下。

老公看不過去，埋怨我對孩子沒有耐心，只會發(fā)火。

我一聽這話就火了：

誰愿意天天罵孩子，我心情不受影響嗎？但你看她磨蹭勁兒，誰受的了？你別站著說話不腰疼！

有好幾次，因為這事，我們還吵了起來，誰都覺得對方不負責任。

白天上著班，我會控制不住的心情煩躁，不知道到底該怎么教育孩子。

我是個雷厲風行的急性子，為什么女兒卻完全沒繼承我的優(yōu)點，這么拖拉磨蹭？

01

后來看了一位教育專家的視頻，他對孩子拖延問題的解讀，瞬間點醒了我。

他在視頻中分析：

拖拉磨蹭，是很多孩子的通病。這樣的孩子背后，往往站著不停催促的父母。 而催促，是最無效的監(jiān)督。 短時間內(nèi)，家長的催促、發(fā)火，確實能讓孩子提速，看似立竿見影。 但把時間拉長，只會讓孩子磨蹭的問題加重，甚至變成重度拖延。 因為家長催出來的速度，是“假”速度。

在心理學上，有個概念叫“外在動機依賴”。

意思是，當一個人長期被外部壓力驅(qū)動時，如：催促、批評、獎賞、懲罰，他的內(nèi)在動力，會逐漸萎縮。

就像一臺靠人力推動的三輪車，一旦沒有外力，它就停止了。

我也終于明白，為什么女兒不催不動了。

因為她已經(jīng)習慣等候我的催促了。

雖然在我催促的當下，她會因為害怕挨罵，加快一下速度。

但時間長了，她養(yǎng)成的，是應付和依賴，而不是獨立自主。

到了第二天，同樣的事情，一樣的磨蹭，因為她已經(jīng)習慣了被催促才開始行動。

想讓孩子真正提高速度和效率，家長要做的，不是靠自身的焦慮去逼迫，是引導孩子形成自己的節(jié)奏和方法。

在這里給大家分享“3個殺手锏”，具體做法，就是將“催行動”換成“教流程”，教會孩子“如何完成”，而不是“趕快完成”。

02

1、殺手锏一：降低啟動難度，避免情緒消耗，讓孩子減少逃避心理，享受完成的成就感

習慣拖拉磨蹭的孩子，在問題之初，往往都是逃避心理導致的。

一想到坐在書桌前，就要開始繁重的功課，各項學習任務。

過程中，還要隨時被家長訓斥，精神緊繃，心理不愉快。

久而久之，孩子就對學習這件事，有了畏難抵觸之心，不自覺地拖拉、磨蹭。

這個時候，家長的催促，訓斥，讓孩子更加緊張，焦慮。

而緊張狀態(tài)下的大腦，學習效率更低。

所以，我們可以幫孩子重建面對學習時的心理，降低啟動難度。

首先，不要不耐煩的催促，加重孩子的心理壓力。

溫和的告訴孩子：

7點我們開始寫作業(yè)，盡量9點前完成，然后我們一起看會電影咋樣？

過程中間，耐心的陪伴，保持情緒平穩(wěn)。

放低對孩子的速度期待，循序漸進，孩子的情緒消耗會明顯減輕，對學習的抗拒心理也會降低。

其次，給孩子一個清晰的流程。

可以先完成你擅長的，再背誦、做題，每完成一科，咱們就放松15分鐘，一起吃點甜品。 都完成了，睡前時間你自由支配，想做什么媽媽陪你。

通過平穩(wěn)的情緒——減少外界壓力，加上清晰的流程——降低心理難度，加在一起，就構(gòu)成了孩子更高效的作業(yè)時間。

2、殺手锏二：幫孩子拆解學習任務，減少無效卡殼，而不是頻繁催促“快點”

以前，我們家里的場景是這樣的：

快點寫，你磨蹭什么！ 還有這么多作業(yè)呢，你不知道嗎？ 哭什么啊，哭有用嗎？天天這么費勁！

但不管我怎么訓斥女兒，逼她加速，都沒有什么效果。

現(xiàn)在，我明白了，女兒的拖拉磨蹭，比起主觀故意，更多的是消極應對。

作業(yè)量大時，不知道什么時候能寫完，只想拖延一會兒是一會兒。

遇到不會的題，家長講題還會責罵批評，腦子里更是一片空白。

所以，想要孩子真正順暢學習，家長要引導他們建立長期的習慣。

今天催他，他只是今天快；但你教他方法，他以后都會快。

在學習之前，我先帶女兒一起，拆分今天的學習任務。

把內(nèi)容分為簡單和難的，然后讓女兒從簡單的部分開始，進入學習的心理節(jié)奏。

孩子上手后，寫完簡單的作業(yè)，會給她帶來成就感。

因為人性中，就是對完成度，有一種本能的渴望。

接著，再讓孩子進行難的部分。遇到不會的題，告訴她直接跳過。

很多孩子磨蹭，就是因為卡在一道難題上，進行不下去。

由此產(chǎn)生的挫敗感，鬧心情緒，讓她開啟了拖延模式。

以前，我總是對她吼：這道題做不出來，不準睡覺！

現(xiàn)在，我告訴女兒：

不會的咱們先跳過，都完成后再一起解決，作業(yè)只是練習，不是考試。 如果超過15分鐘，還是想不出來，咱們就先記下來，明天問問老師。

當我不再在學習中間，打斷女兒的節(jié)奏，逼她必須弄懂、完成后，女兒的情緒障礙仿佛消失了。

絕大多數(shù)的作業(yè)已經(jīng)完成，讓她有了充足的成就感和滿足感。

剩下大把的時間，來弄懂剩下的難題，心理壓力已經(jīng)大為減輕。

當孩子的情緒不再內(nèi)耗，學透、弄懂一道題，就不再是什么難事。

這樣的經(jīng)歷越多，孩子的自信心和勝任感就越強。

慢慢的，她就養(yǎng)成了分配學習任務的習慣，知道怎么推進了。

3、殺手锏三：逐步退出看管督促，讓孩子培養(yǎng)自己的節(jié)奏

家長的陪伴和監(jiān)督，只能發(fā)揮一時的作用。

想讓孩子培養(yǎng)出真正的獨立性，提高動力和效率，需要孩子形成自身的節(jié)奏，學會自己規(guī)劃。

這就需要家長建立“退出意識”，逐漸從孩子的學習中放手，讓他一步步獨立完成。

比如，從問孩子今天有什么作業(yè)，告訴他如何進行，不斷催促。

開始逐漸減少發(fā)問，把獨立的空間留給孩子。

再看到女兒坐在書桌前，沒動筆時，我不再催她“快點”“想什么呢”。

而是換成：

你想想怎么安排，能讓你今晚更順利，完成的又快又好？

然后，耐心等她自己找到答案。

女兒慢慢學會了規(guī)劃：

今天我想先做數(shù)學，后寫語文。 因為昨天我發(fā)現(xiàn)后寫數(shù)學時，腦子都不靈活了。語文主要是鞏固今天學的內(nèi)容，就當放松了。

可見，讓孩子真正做到提高效率，加快節(jié)奏，不是逼她在催促中，快點完成，而是讓她在流程中，學會如何完成。

就這樣，通過上述的調(diào)整，女兒建立了自己的學習節(jié)奏和流程，對時間的也有了更清晰的認知和規(guī)劃。

女兒后來告訴我，她其實并不喜歡拖延，因為拖延會挨罵，自己心里也不舒服：“但是不知道為什么，我就覺得能拖一會兒是一會兒，老想著等等再去做?！?/p>

現(xiàn)在，習慣了新的流程，她才知道，原來不拖拉磨蹭，高效完成的感覺這么好：“媽媽，我更喜歡現(xiàn)在的自己，也更喜歡現(xiàn)在的你。”

女兒的話，讓我欣慰，又羞愧。

當孩子出現(xiàn)“問題”時，不管是行為習慣，還是態(tài)度方面，我們總是想當然的去糾正孩子，下意識認為是孩子的責任。

可孩子就像一張白紙一樣，她呈現(xiàn)的樣貌，更多是我們通過教育方式，描繪的產(chǎn)物。

比如女兒，當我改變教育方式，用流程來替代催促時，她的拖拉磨蹭幾乎徹底消失了。

希望我們都能做不斷成長的父母，保持學習的心態(tài)，給孩子更好、更有效的科學引導！

*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。

*注：本文圖片來自于網(wǎng)絡（部分圖片來源于圖蟲創(chuàng)意），如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

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