想起前段時(shí)間看到的一篇帖子：

“我在生活中是一個(gè)特別能忍的人，也不是說(shuō)沒(méi)底線，而是對(duì)很多事情看得很開(kāi)，所以不太愛(ài)生氣。

但是昨天我被同事甩鍋，整個(gè)小組因?yàn)檫@件事都來(lái)找我問(wèn)話，陰陽(yáng)我說(shuō)是我沒(méi)做好工作，后來(lái)領(lǐng)導(dǎo)也聽(tīng)說(shuō)，過(guò)來(lái)罵了我一頓。

這個(gè)時(shí)候我的情緒并沒(méi)有太大起伏，甚至晚上還加了會(huì)班，下班的時(shí)候還跟朋友說(shuō)著，要去吃附近小吃街一家特別好吃的炸串。

到了地方之后，我拿了小籃子挑炸串，站在我旁邊的人好像跟沒(méi)看見(jiàn)我一樣，把玻璃推拉柜門(mén)全推過(guò)來(lái)?yè)踉诹宋疫@邊。

我想著，那就先讓人家挑完再說(shuō)，可沒(méi)想到他在那邊挑完，跑到這邊把我擋開(kāi)，又把玻璃柜門(mén)全推到了我這邊。

我下意識(shí)就抬頭看老板，老板明顯也看見(jiàn)這一幕了，但是什么話都沒(méi)有說(shuō)。我當(dāng)場(chǎng)就放下了小籃子，到隔壁的黃燜雞去了。

黃燜雞店里的阿姨看見(jiàn)我，說(shuō)小姑娘怎么這么晚出來(lái)吃飯，是不是加班了？我說(shuō)是，阿姨說(shuō)那等會(huì)給你多盛兩塊肉好好補(bǔ)補(bǔ)。

就這么兩件特別普通的事，一句特別普通的客氣話，讓我瞬間淚崩，坐在店里哭了半個(gè)小時(shí)?！?/p>

對(duì)于這樣的事，能夠感同身受的人其實(shí)也不少。

當(dāng)人在經(jīng)歷特別多的負(fù)面事件，扛不住重?fù)?dān)的時(shí)候，就容易被那些很小的小事?lián)魸?，更容易被那些看起?lái)沒(méi)什么用的小事安慰。

如果什么事都沒(méi)有發(fā)生，那就一定要花點(diǎn)小錢(qián)，為自己買(mǎi)一杯甜甜的奶茶或者一件便宜好看的衣服，心情才能稍微變好一些。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這就是“口紅效應(yīng)”最真實(shí)的體現(xiàn)。

口紅效應(yīng)

“口紅效應(yīng)”源于上世紀(jì)的美國(guó)大蕭條時(shí)期，最早是由經(jīng)濟(jì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)的一種狀態(tài)：在經(jīng)濟(jì)衰退的時(shí)代，口紅這類“小奢侈品”卻反而賣(mài)得越來(lái)越好。

這是因?yàn)槿藗冊(cè)诿鎸?duì)經(jīng)濟(jì)衰退、賺錢(qián)能力降低、社會(huì)氛圍低迷的情況時(shí)，

會(huì)有意為自己創(chuàng)造情緒上的愉悅感和消費(fèi)行為上的掌控感，所以才增加了對(duì)小奢侈品的購(gòu)買(mǎi)頻率。

后來(lái)，這個(gè)概念引申至其他學(xué)科，其定義就變?yōu)椋寒?dāng)人們面對(duì)著經(jīng)濟(jì)壓力、情感挫折或者其他負(fù)面事件時(shí)，

就會(huì)傾向于為自己創(chuàng)造“微小愉悅”，以此來(lái)恢復(fù)情緒、重拾控制感和自我價(jià)值感。

類似的行為有囤零食、買(mǎi)奶茶咖啡、買(mǎi)首飾、打游戲、追劇、看綜藝等等，這些行為看似是非必要，其實(shí)是維持人們心理平衡的重要手段。

就像前陣子，大家都在批判消費(fèi)主義，說(shuō)一杯奶茶的錢(qián)可以買(mǎi)一箱牛奶、看一次電影的錢(qián)可以買(mǎi)菜回家做一頓大餐。

于是網(wǎng)友們紛紛發(fā)言，說(shuō)：“有些錢(qián)看似是我在亂花，其實(shí)是在救命！”

“省這點(diǎn)錢(qián)富不了，花這點(diǎn)錢(qián)窮不了，要的就是你那一刻的開(kāi)心?！?/p>

低成本、小風(fēng)險(xiǎn)，但是能為我們的心理“充電”，何樂(lè)而不為呢？

能量耗竭

我們都知道，情緒的作用和影響是很大的，當(dāng)人們心理壓力特別大的時(shí)候，任何一個(gè)小的負(fù)面事件都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

那么為什么，當(dāng)累積負(fù)面情緒的時(shí)候，不需要更多的正面情緒來(lái)對(duì)沖，僅僅一個(gè)讓人快樂(lè)的事情，就可以抵消掉所有的負(fù)面情緒呢？

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)榇蟮膯?wèn)題我們根本無(wú)法解決。

就像一個(gè)項(xiàng)目的推進(jìn)，你做了所有的努力，加班加點(diǎn)按照乙方要求改完方案，

卻被告知乙方公司面臨破產(chǎn)，尾款結(jié)不出來(lái)，你自己的公司因?yàn)殄e(cuò)失這一筆訂單資金無(wú)法回流，也面臨著解散的風(fēng)險(xiǎn)。

這個(gè)時(shí)候你能做什么呢？

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人的各種自我控制、情緒調(diào)節(jié)、決策決定等等心理活動(dòng)都依賴于一個(gè)容量固定的“心理資源”。

當(dāng)這種資源被長(zhǎng)期消耗而無(wú)法得到補(bǔ)充，人就會(huì)在應(yīng)對(duì)壓力中變得疲勞、麻木、壓抑，

此時(shí)就會(huì)想要更快調(diào)節(jié)自己，從這種耗竭的狀態(tài)中走出來(lái)。

但是大的問(wèn)題解決不了，面對(duì)失敗非常無(wú)力，自我價(jià)值感也會(huì)逐漸降低。

所以，我們就需要這種小的、能自己做主的消費(fèi)或者放縱事件，來(lái)補(bǔ)償缺失的心理能量。

這個(gè)方式最大的優(yōu)點(diǎn)在于“即時(shí)”，你買(mǎi)了奶茶立刻能喝到、游戲里充了錢(qián)立刻能看到、買(mǎi)了衣服也能直接穿上。

所以，情緒的好轉(zhuǎn)也會(huì)是即時(shí)的，你正在用這種方式告訴自己：好起來(lái)吧，我仍然在乎我自己，我沒(méi)有放棄我自己。

比較的緩沖

一位朋友前段時(shí)間經(jīng)常抱怨自己過(guò)得不好，說(shuō)最近工作壓力大、失眠嚴(yán)重、貓貓又咬壞了一根充電線等等。

另一位朋友聽(tīng)了完全不能理解，說(shuō)：“你住著家里買(mǎi)好裝修好的房子、有一份月入五千的工作、

吃著爸媽報(bào)銷(xiāo)的150塊錢(qián)一副的中藥，還有貓貓陪著，居然說(shuō)自己過(guò)得不幸福嗎？“

這就是“比較”的力量，我們?cè)趬毫Υ蟮臅r(shí)候，會(huì)被那些看起來(lái)很小很無(wú)用的事安慰到，

一方面是因?yàn)椋@些事對(duì)比起當(dāng)下的境遇來(lái)說(shuō)確實(shí)很暖心，另一方面就是這些事在我們自己眼里看來(lái)不算什么，

但可能對(duì)于他人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是非常不錯(cuò)的生活享受了。

在人們感受到長(zhǎng)期的壓力之后，可能會(huì)減少高調(diào)的消費(fèi)、遠(yuǎn)離無(wú)力解決的事件，

但是仍會(huì)通過(guò)某種“低調(diào)的愉悅”來(lái)維持一定的社會(huì)形象或者良好的自我價(jià)值感。

這是通過(guò)對(duì)比帶來(lái)的自我緩沖，原本我們無(wú)法看到的那些“小確幸”，也變成了可以安慰到我們的良好藥劑。

所以，當(dāng)你莫名其妙發(fā)現(xiàn)自己“想買(mǎi)點(diǎn)什么”“突然很想吃甜品”“突然想吃個(gè)大餐”不是自己放縱墮落了，

而是你自己內(nèi)心那個(gè)疲憊的自己，正在試圖用這樣的方式救自己一把。

這些小小的儀式感，是你需要休息、需要放松的信號(hào)，記住，你不必一直堅(jiān)強(qiáng)，你只需要讓你自己被好好對(duì)待。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系