你不在舞臺(tái)的中央

黎荔

心理學(xué)有一個(gè)關(guān)于自視過(guò)高的理論，被稱為“聚光燈效應(yīng)”。美國(guó)心理學(xué)家季洛維奇進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在康奈爾大學(xué)挑選了一名學(xué)生，準(zhǔn)備讓他穿一件印著夸張圖案的T恤走進(jìn)教室里。進(jìn)教室之前，季洛維奇請(qǐng)這位學(xué)生預(yù)測(cè)有多少人會(huì)關(guān)注到他的T恤。同學(xué)非常自信，認(rèn)為肯定能超過(guò)50%。最后結(jié)果顯示，只有23%的人注意到他穿著的T恤圖案夸張。

那位穿著夸張T恤走進(jìn)教室的年輕人，他心中懷著的，是怎樣一種混合著羞澀與炫耀的、被“注視”的預(yù)期呵，他以為自己是舞臺(tái)中央的演員，聚光燈追隨著他，所有的人都應(yīng)是屏息凝神的觀眾。他預(yù)測(cè)超過(guò)半數(shù)的人會(huì)為他那件T恤側(cè)目，這自信里，何嘗不藏著一絲“我很重要”的、可愛(ài)的天真？而結(jié)果，那23%的注意率，像一句溫和的提醒，戳破了一個(gè)我們?cè)S多人共有的幻覺(jué)。

我們似乎總是不自覺(jué)地活在這種“聚光燈”的炙烤下。衣角的一點(diǎn)污漬，絲襪勾了一道絲，一次發(fā)言的微小口誤，一次聚會(huì)中不經(jīng)意的失態(tài)，甚至只是社交網(wǎng)絡(luò)上一條無(wú)人點(diǎn)贊的動(dòng)態(tài)，都能在我們內(nèi)心掀起驚濤駭浪。我們以為自己是別人生活劇本里的重要角色，一言一行都被仔細(xì)觀摩、反復(fù)品評(píng)。殊不知，在他人匆忙上演的人生劇集里，我們或許連一個(gè)有名有姓的配角都算不上，頂多是個(gè)一閃而過(guò)的路人甲。每個(gè)人都有自己的賬單要付，有深夜無(wú)法排解的愁緒，有必須獨(dú)自穿越的風(fēng)風(fēng)雨雨，能勻出來(lái)打量他人的目光，實(shí)在是稀薄得很。除了至親與摯友，真正將我們常系心間的，實(shí)在寥寥無(wú)幾。

歌德說(shuō)得是，“感到自己渺小的時(shí)候，才是巨大收獲的開頭。”這渺小感，并非自卑，而是一種清醒的認(rèn)知，是走出自我中心幻象的第一步，是看清世界真實(shí)樣貌后的第一課。我們每個(gè)人，都是自己生命的唯一主角，在自己的故事里傾情演出，哭笑由心。但在別人的生命長(zhǎng)卷里，我們大抵只是輕描淡寫的一筆，一個(gè)面目模糊的、匆匆的過(guò)客。這本是世間的常態(tài)，明白了這一點(diǎn)，我們便可以從那種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、渴望被所有人看見和認(rèn)可的焦慮中解脫出來(lái)。于是，生活忽然變得寬闊而從容了。你不必再為了迎合他人的期待而扭曲自己，也不必因他人的冷淡而悵然若失。你可以將那份時(shí)刻察言觀色、緊張兮兮的精力，全數(shù)收回來(lái)，妥帖地安放回自己身上。

當(dāng)我們終于明白，自己并非世界的軸心，自己不在舞臺(tái)的中央，觀眾席其實(shí)空著一大半，認(rèn)清這份“并不那么重要”，非但不是悲哀，反倒成就了一種最結(jié)實(shí)的自在。從此，我們可以更專注地耕耘自己的園地，更真誠(chéng)地對(duì)待那些真正重要的、為數(shù)不多的身邊人。當(dāng)明白外界的目光大多只是浮光掠影，你便會(huì)把生活的重心，牢牢地、穩(wěn)穩(wěn)地，定在自我的成長(zhǎng)與豐盈上。珍愛(ài)自己獨(dú)一份的生命，熱愛(ài)生活里瑣碎而真實(shí)的光景。那件被過(guò)高估計(jì)了關(guān)注度的T恤，最終教會(huì)我們的，是如何脫下那件無(wú)形的、名為“自視過(guò)高”的沉重戲服，換上一身輕便的衣裳，在屬于自己的人生道路上，步履輕盈地走下去。