別讓愛(ài)孩子，成了傷害自己的利器。

前幾天碰到一位寶媽，才上午10點(diǎn)她就滿臉疲憊：“自從有了孩子，我總覺(jué)得累，臉色差，頭發(fā)一把一把掉，大補(bǔ)的湯湯水水沒(méi)少喝，可就是不見(jiàn)好?！?/p>

我看著她蠟黃的臉色，不禁嘆了口氣。

這應(yīng)該不是她一個(gè)人的困惑，作為過(guò)來(lái)人，我特別理解：當(dāng)媽之后有多關(guān)注孩子，就有多忽視自己！

尤其是下面4個(gè)育兒習(xí)慣，正在悄悄偷走你的氣血！

01萬(wàn)事以娃為先

我閨蜜自打生了閨女之后，寶貝得不得了，每天按需喂奶，只要寶寶哭了她立馬就到，絕對(duì)不能讓寶寶干等著。

可小寶寶想吃奶，那時(shí)間毫無(wú)規(guī)律，有時(shí)全家人正吃著半截飯呢，閨蜜去喂奶，回來(lái)就剩殘羹冷炙了。

夜里也是一樣，寶寶哭了，我閨蜜就喂，結(jié)果睡眠變得非常淺，寶寶翻個(gè)身她就會(huì)醒來(lái)。

寶寶還沒(méi)到半歲，我閨蜜就先患上了神經(jīng)衰弱，睡不好身體抵抗力也下降了，動(dòng)不動(dòng)就感冒，還有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁的趨勢(shì)！

飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，最耗氣血！

寶寶確實(shí)很小、需要照顧，但媽媽一定要先照顧好自己，才能照顧好寶寶！

02情緒硬憋

寶寶把剛熬的粥打翻了，你攥著拳頭逼自己微笑面對(duì)；

婆婆說(shuō)你帶娃太嬌慣，你轉(zhuǎn)過(guò)頭躲進(jìn)廚房里，偷偷抹淚；

老公嫌你不掙錢，你雖然嘴上抱怨著：帶娃也很累，但心里卻像是堵了一塊大石頭。

好像當(dāng)媽之后，我們的情緒就沒(méi)有了出口。

對(duì)寶寶發(fā)脾氣不行，也要注意跟老人的關(guān)系，老公還不夠體貼，媽媽的壞情緒只能自己硬憋。

時(shí)間長(zhǎng)了就胸口總發(fā)悶，摸上去硬邦邦的。

中醫(yī)說(shuō)：肝主怒，涵蓋大部分壞情緒，而肝又主血，所以情緒硬憋最傷血！一定要重視起來(lái)！

每天都可以安排一個(gè)固定的時(shí)間，做點(diǎn)自己喜歡的事情，只為取悅自己！

你高興了，孩子才會(huì)更好；你高興了，家庭才會(huì)更和睦！

03熬夜偷時(shí)間

很多媽媽都是在寶寶睡了之后，才能有屬于自己的時(shí)間：刷刷電視劇，做做美容，收拾一下家務(wù)，一不小心就熬到了凌晨。

直到經(jīng)期腰酸痛得站不住，經(jīng)血量大又有血塊，才知道氣血兩虛了。

熬夜特別傷身體，尤其是媽媽帶娃本身作息就容易不規(guī)律，咱就不要人為熬夜了。

哪怕少刷兩集網(wǎng)劇，早睡一個(gè)小時(shí)，第二天帶娃也會(huì)更有勁兒。

04節(jié)食減肥

很多媽媽產(chǎn)后對(duì)自己的身材不滿意，就加入了節(jié)食減肥的大軍。

尤其是孩子斷了母乳之后，媽媽覺(jué)得不喂奶了，是時(shí)候該瘦下來(lái)了。

可是節(jié)食會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)攝入不足，脾胃工作起來(lái)都沒(méi)有必需的原材料，如何保證氣血供應(yīng)呢？

久而久之，瘦沒(méi)瘦多少，可卻臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯分叉，手腳冰涼……

要保持身材，一定要科學(xué)減重！

營(yíng)養(yǎng)攝入不能少，運(yùn)動(dòng)也要適合自己，每天制造熱量缺口，這樣才能邊瘦身邊養(yǎng)好氣血！

媽媽的氣血充足，才能更好地陪伴孩子成長(zhǎng)。

在養(yǎng)娃的過(guò)程中，你做過(guò)哪些耗氣血的事情呢？