一場秋雨一場寒

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼

不僅我們的衣著要“換季”

健康管理也需“與時(shí)俱進(jìn)”

特別是對于膽結(jié)石患者而言

這個(gè)時(shí)節(jié)可能意味著頻發(fā)風(fēng)險(xiǎn)

為什么天冷時(shí)膽結(jié)石容易“搞事情”？

深圳華僑醫(yī)院普外科醫(yī)生稱，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，人體為了抵御寒冷，食欲通常會(huì)增加，傾向于攝入更多高熱量食物。同時(shí)，低溫可能引起膽囊和膽道平滑肌的輕微痙攣，加之活動(dòng)量減少，共同構(gòu)成了膽結(jié)石急性發(fā)作的誘因。

天涼護(hù)膽，牢記四大要點(diǎn)

01飲食“溫潤”忌“油膩”

遠(yuǎn)離“秋冬進(jìn)補(bǔ)”陷阱： 避免頻繁食用過于油膩的進(jìn)補(bǔ)食物，如羊肉火鍋、濃湯、肥肉等，以免刺激膽囊強(qiáng)烈收縮，引發(fā)膽絞痛。

建議“溫和清淡”： 飲食以溫?zé)帷⑶宓�、易消化為主，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、瘦肉、豆制品。

02穿著“保暖”忌“受寒”

尤其注意腹部保暖，夜間蓋好被子，防止腹部受涼導(dǎo)致腸蠕動(dòng)紊亂及膽道痙攣，從而誘發(fā)疼痛。

03運(yùn)動(dòng)“堅(jiān)持”忌“久臥”

天氣冷也不能久坐不動(dòng)或長時(shí)間臥床。應(yīng)在身體條件允許下，堅(jiān)持進(jìn)行適度的室內(nèi)外活動(dòng)，如散步、太極拳等，以促進(jìn)膽汁排泄，維持膽囊正常功能。

04飲水“充足”忌“干燥”

秋季干燥，應(yīng)保證充足的飲水，每天1.5-2升為宜。充足的水分有助于稀釋膽汁，減少膽汁淤積，是預(yù)防結(jié)石發(fā)作的簡單有效之法。

出現(xiàn)這些信號，請及時(shí)就醫(yī)

膽結(jié)石患者若出現(xiàn)以下癥狀，切莫當(dāng)作“胃病”或“著涼”而硬扛，應(yīng)立即就醫(yī)：

? 右上腹或上腹部出現(xiàn)持續(xù)性絞痛或脹痛，可能向右肩背部放射。

? 伴有惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

? 進(jìn)食油膩食物后上述癥狀明顯加重。

? 若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)或皮膚、眼睛發(fā)黃，可能已發(fā)展為急性膽囊炎或膽管炎，需緊急處理。

普外科醫(yī)生提醒：

季節(jié)更替，是身體給我們發(fā)出的健康提醒。對于膽結(jié)石患者而言，天涼時(shí)節(jié)更需“管住嘴、暖好腹、邁開腿、喝足水”�？茖W(xué)管理，細(xì)心呵護(hù)，才能安穩(wěn)度過每一個(gè)秋冬。若有不適應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，別讓一顆小石頭，攪亂您的生活品質(zhì)。