背叛的發(fā)生往往伴隨著或長(zhǎng)或短的婚外情，對(duì)于一部分人來說，背叛事跡的暴露就是婚外情的終結(jié)，而對(duì)于另一部分人來說，即便回歸了家庭，他們也可能仍舊不會(huì)和第三者斷開聯(lián)系。

那么決定一個(gè)人會(huì)不會(huì)斷開婚外情的因素到底有哪些？一般情況下，一段婚外情到底能維持多久呢？

當(dāng)然是維持到一個(gè)人無法再?gòu)幕橥馇橹蝎@得滿足感的那一天。

現(xiàn)實(shí)中，婚外情的終結(jié)點(diǎn)往往都是背叛被發(fā)現(xiàn)的那一天，為了挽回婚姻關(guān)系、留住伴侶，他們通常會(huì)迅速撇清自己和第三者的關(guān)系，表明自己回歸家庭的決心，可以說，在這種情形下，婚外情的存續(xù)時(shí)間完全取決于它什么時(shí)候被發(fā)現(xiàn)，什么時(shí)候徹底威脅到背叛者的現(xiàn)實(shí)利益。

而在這之前，只要背叛者還能從婚外情里獲得滿足感，那么他就會(huì)把這段關(guān)系一直維系下去。

這就像你平時(shí)喝奶茶、打游戲一樣，除非你的身體發(fā)出緊急信號(hào)，告訴你血糖超標(biāo)，或者你對(duì)游戲的沉迷已經(jīng)完全影響到你的現(xiàn)實(shí)生活，大部分人在生活中其實(shí)壓根兒都不會(huì)出現(xiàn)要舍棄它的念頭，又沒有人和快樂有仇對(duì)吧。

但即便如此，現(xiàn)實(shí)利益的影響也是有局限性的。

對(duì)失去伴侶和婚姻關(guān)系的恐懼可能會(huì)在一個(gè)人回歸家庭之后被逐漸磨平，良心上的不安和愧疚也會(huì)隨著時(shí)間的流逝慢慢淡化，這就導(dǎo)致即便一個(gè)人已經(jīng)放棄了上一段婚外情，他也有極大概率在之后又建立新的婚外關(guān)系。

歸根結(jié)底，什么時(shí)候斷開婚外情是一個(gè)人的內(nèi)在機(jī)制決定的，只要婚外情帶來的補(bǔ)償體驗(yàn)沒有消失，背叛者就不會(huì)去輕易舍棄這段關(guān)系。

內(nèi)在機(jī)制說起來很抽象，其實(shí)說白了就是一個(gè)人在親密關(guān)系里的認(rèn)知和行為模式，它決定了我們?nèi)绾握J(rèn)知親密關(guān)系，也影響著一個(gè)人面對(duì)和處理婚姻問題的模式，在錯(cuò)誤的認(rèn)知和消極的行為模式下，背叛就可能發(fā)生，婚外情也相對(duì)會(huì)持續(xù)得更久。

一般而言，大部分人在婚姻關(guān)系里的內(nèi)在機(jī)制可以分為兩種，一種是認(rèn)知固化、行動(dòng)回避型，一種是認(rèn)知流動(dòng)、行動(dòng)積極型。

在不同的內(nèi)在機(jī)制下，人們會(huì)做出截然相反的選擇，而這也會(huì)成為決定一段婚外情是否會(huì)開始，以及存續(xù)多久的核心原因。

01

認(rèn)知固化、行動(dòng)回避型

所謂的認(rèn)知固化，主要指的是一個(gè)人在面對(duì)現(xiàn)實(shí)沖突時(shí)，采取的更多的回避的、抗拒的、否認(rèn)的態(tài)度，而非變化的、接納的、整合的態(tài)度。

背叛者之所以會(huì)建立婚外關(guān)系，首先是因?yàn)樗a(chǎn)生了這種需求，諸如被認(rèn)可和被理解的需求，和人發(fā)生親密聯(lián)結(jié)的需求等等，正是因?yàn)樗麩o法在伴侶身上獲得這種滿足感，所以才會(huì)把目光投向外界。

究竟是什么催生了這種匱乏呢？核心就是他在面對(duì)婚姻問題時(shí)的認(rèn)知行為模式。

婚姻問題總是多變而復(fù)雜的，需要夫妻之間結(jié)成足夠有深度的鏈接和聯(lián)盟，才有機(jī)會(huì)突圍。偏偏親密關(guān)系并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝自動(dòng)變得深厚，它需要夫妻雙方兼具有勇有謀的特質(zhì)。

因此，難以解決的婚姻問題從本質(zhì)上來說，其實(shí)約等于難以深入鏈接的夫妻關(guān)系問題。

比如為了讓家庭變得更好，兩個(gè)人該如何在事業(yè)上做規(guī)劃并持續(xù)努力；為了讓孩子受到更好的養(yǎng)育，究竟是誰應(yīng)該犧牲更多的時(shí)間去育兒；包括日常生活的各種大大小小的細(xì)節(jié)，諸如誰做飯、誰打掃衛(wèi)生等等都很容易激發(fā)兩個(gè)人之間的矛盾，讓關(guān)系陷入危機(jī)。

這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人的認(rèn)知行為模式就在很大程度上決定了這些問題和矛盾的走向。

對(duì)于那些認(rèn)知固化、行動(dòng)回避型的人來說，面對(duì)沖突是他們非常懼怕的一件事情，他們無法消化伴侶的變化、無法應(yīng)付關(guān)系模式的更迭，而只是一味地沉浸在對(duì)過往美好回憶的懷念中，拒絕去解決當(dāng)下正在發(fā)生的問題。

這就導(dǎo)致原本可以被解決的問題在無數(shù)次的回避和拖延中變得越來越嚴(yán)重，兩個(gè)人的關(guān)系也開始惡化，甚至形成對(duì)抗局面。在這種情況下，婚姻成為了一具名存實(shí)亡的空殼，徒有形式，但卻無法給人帶來任何滋養(yǎng)，而婚外情的種子也是在這個(gè)時(shí)候被埋下的。

一旦婚姻給人的體驗(yàn)是痛苦和匱乏，那么身處其中的人對(duì)婚外情的需求也就會(huì)越來越大，他會(huì)開始貪戀第三者能夠帶給他的那種被理解、被看見的感覺，也會(huì)對(duì)婚外關(guān)系里的那種活力感上癮，在這種情況下，婚外情就像是一款雖然不健康卻讓你日思夜想的垃圾食品，只要它沒有危及到健康，你就會(huì)時(shí)不時(shí)的想去嘗幾口。

而背叛被發(fā)現(xiàn)更多的是一種外力介入，你可以想象成因?yàn)殚L(zhǎng)胖要減肥，雖然這種外力可以讓你在短期內(nèi)放棄垃圾食品，回歸健康飲食，但是一旦體重減輕，或者你的減肥欲望沒有那么強(qiáng)烈，你就會(huì)在某一刻徹底破戒，再次投入垃圾食品的懷抱。

所以對(duì)于認(rèn)知固化、行動(dòng)回避型的人來說，婚外情何時(shí)終結(jié)是沒有一個(gè)明確期限的，只要他的認(rèn)知和行為模式?jīng)]有改變，那么他在關(guān)系里就會(huì)一直匱乏，而婚外情也就會(huì)一直讓他產(chǎn)生滿足感，即便這中間他可能因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)因素短暫放棄，但之后還是有很大概率重新去婚外尋找代替。

02

認(rèn)知流動(dòng)、行動(dòng)積極型

相較于固守著舊有認(rèn)知，不愿展開行動(dòng)的人來說，會(huì)在相處過程中不斷適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，積極展開行動(dòng)的人往往更不容易開啟一段婚外關(guān)系，即便開啟了，婚外情持續(xù)的時(shí)間相對(duì)來說也會(huì)更短。

在一段關(guān)系里，最重要的其實(shí)就是調(diào)頻的能力，這意味著當(dāng)不符合預(yù)期的事情出現(xiàn)時(shí)，你不會(huì)一直沉浸在那種矛盾狀態(tài)里，去扭曲現(xiàn)實(shí)來讓自己感到舒適，進(jìn)而錯(cuò)過處理問題最關(guān)鍵的時(shí)期。

兩個(gè)人在一起久了，彼此對(duì)于伴侶和關(guān)系的需求都會(huì)發(fā)生很大改變，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)之前貪圖情緒價(jià)值的伴侶開始注重物質(zhì)條件，每天數(shù)落你不夠上進(jìn)，給你增添了很多工作上的壓力；或者日復(fù)一日的家務(wù)勞動(dòng)讓對(duì)方從善解人意變得嘮叨抱怨，這些都是婚姻生活中可能會(huì)出現(xiàn)的新變化。

所謂認(rèn)知流動(dòng)就是在這些新變化出現(xiàn)的時(shí)候，不是去抗拒，去一味地責(zé)怪對(duì)方變成了你不再喜歡的樣子，而是去理解、去探尋對(duì)方出現(xiàn)這種變化的原因。

比如是養(yǎng)育負(fù)擔(dān)加重感到焦慮，還是每天高強(qiáng)度的勞動(dòng)讓她失去了耐心？

所謂認(rèn)知流動(dòng)就是不拿著同一個(gè)框架去套用所有事情，對(duì)婚姻生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都采用即時(shí)的眼光去觀察，唯有如此，關(guān)系中的雙方才不會(huì)被隔閡拉遠(yuǎn)，變得陌生甚至充滿恨意。

學(xué)會(huì)接納問題之余，我們還要有解決問題的能力。

所謂的行動(dòng)積極就是對(duì)婚姻關(guān)系里出現(xiàn)的問題有自己的應(yīng)對(duì)方式，不管是找伴侶進(jìn)行深度溝通，表明自己的壓力，還是主動(dòng)幫對(duì)方分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，這些都是在積極的解決問題，推動(dòng)婚姻關(guān)系向著更好的方向發(fā)展。

如果一個(gè)人在關(guān)系里始終抱著這種流動(dòng)的認(rèn)知和積極的作為，那么他就能夠把匱乏扼殺在搖籃里，每當(dāng)問題出現(xiàn)，這些問題都不會(huì)成為彼此之間的阻礙，成為消磨情感鏈接的銳器，兩個(gè)人反倒會(huì)因?yàn)楣餐朔诉@些難關(guān)而變得更加親密，那么這樣的關(guān)系就很難發(fā)展出婚外情。

從這角度上來說，決定一段婚外情能夠維系多久的，本質(zhì)上是一個(gè)人從認(rèn)知固化、行動(dòng)回避發(fā)展為認(rèn)知流動(dòng)、行動(dòng)積極這種狀態(tài)的時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人持續(xù)停留在無法更新認(rèn)知，不能解決問題的階段，那么不論他目前是選擇回歸家庭，還是索性和第三者在一起，他都沒辦法持續(xù)停留在同一段關(guān)系里，因?yàn)橥瑯拥膯栴}會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，而他卻給不出新的答案。

那處在這種狀態(tài)的人如果想改變自己，又該如何行動(dòng)呢？我的建議是從改變自己每一個(gè)細(xì)小的選擇開始。

比如你很害怕沖突，恐懼溝通，那么在下次發(fā)生矛盾的時(shí)候就可以嘗試著去發(fā)起一次求和的信號(hào)，看看對(duì)方會(huì)給出什么反應(yīng)；

或者當(dāng)你不敢直面問題時(shí)，你也可以采取一些緩和的方式去弱化問題，比如幫伴侶分擔(dān)家務(wù)，去耐心地為她考慮，這樣即便沒有去直接解決問題，對(duì)方也能夠從你的這些行動(dòng)中感受到你想要關(guān)心對(duì)方的心情，進(jìn)而不會(huì)矛盾產(chǎn)生對(duì)立情緒。

婚外情本身就是婚姻關(guān)系的一個(gè)縮影，而婚姻關(guān)系的發(fā)展又和一個(gè)人的認(rèn)知及行為模式息息相關(guān)，婚外情會(huì)不會(huì)出現(xiàn)、能夠維系多長(zhǎng)時(shí)間本質(zhì)上是和一個(gè)人在關(guān)系里和伴侶的相處模式有著直接聯(lián)系的。

你遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)，切斷婚外關(guān)系的利器不是告訴對(duì)方“你不能”，而是讓對(duì)方從內(nèi)在就產(chǎn)生“我不想”的感覺。

只有當(dāng)婚外情無法再給一個(gè)人提供滿足感時(shí)，它才能在真正意義上走向終結(jié)。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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