“剛套上秋褲就頭疼欲裂，還以為是感冒，結(jié)果血壓計一量嚇一跳！”最近后臺收到不少粉絲類似的留言。隨著全國氣溫斷崖式下跌，醫(yī)院心內(nèi)科門診量激增30%，其中超半數(shù)患者是因頭痛就診，最終查出血壓異常。今天就帶大家搞懂：為什么天冷頭痛要警惕血壓問題，以及如何抓住身體發(fā)出的“救命信號”。

一、血管在“冰火兩重天”里的掙扎

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科倪俊主任解釋：當(dāng)氣溫驟降10℃以上，人體血管會像被凍住的水管一樣急劇收縮。對高血壓患者來說，這種收縮會讓血壓波動幅度比夏季高出14%，清晨高血壓發(fā)生率更是飆升至69%——相當(dāng)于每天早晨都在經(jīng)歷一次“血管過山車”。

更危險的是，冬季血液黏稠度增加，就像在收縮的血管里加了“磨砂顆?！?，雙重作用下，腦血管承受的壓力堪比吹到極限的氣球，這也是為什么頭痛會成為血壓異常的“先頭兵”。

二、血壓報警的3個“頭痛密碼”

1.信號1：凌晨4-6點的后腦勺脹痛

典型表現(xiàn)：睡夢中被鈍痛感驚醒，后腦勺像壓著塊石頭，起身活動半小時后緩解。這是因為夜間血壓本應(yīng)處于低谷，而高血壓患者會出現(xiàn)“晨峰血壓”，就像定時炸彈一樣沖擊腦血管。

2.信號2：炸裂樣頭痛伴惡心嘔吐

當(dāng)血壓突然沖破180/120mmHg，會出現(xiàn)“高血壓危象”。此時頭痛劇烈到無法站立，還會伴隨噴射性嘔吐——這是顱內(nèi)壓增高的緊急信號，必須立即就醫(yī)。

3.信號3：生氣后太陽穴跳痛

情緒激動時太陽穴突突跳著疼，平靜后緩解。這說明你的血壓調(diào)節(jié)能力已受損，兒茶酚胺等激素一波動，血管就會跟著“抽筋”。

三、5分鐘“救急降壓操”（附錯誤示范）

深圳市中醫(yī)院推薦的這套穴位按摩法，能快速緩解血壓相關(guān)性頭痛，但很多人都按錯了步驟：

1.正確三步操

• 揉太陽穴：食指順時針畫圈32次，力度以酸脹感為準(zhǔn)（疏風(fēng)散寒）
• 按百會穴：掌心貼頭頂正中央，順時針揉32圈（平肝息風(fēng)）
• 捏后頸：拇指按揉頸后大筋兩側(cè)，每側(cè)1分鐘

2.錯誤做法

• ? 用力捶打后腦勺（會加重血管震動）
• ? 吃布洛芬止痛（掩蓋血壓升高信號）
• ? 快速喝熱水（血管驟擴驟縮更危險）

誤區(qū)

真相

頭痛忍忍就過去了

冬季高血壓頭痛患者中，23%會發(fā)展為深杓型高血壓，中風(fēng)風(fēng)險翻倍

只有高血壓患者才需要警惕

血壓正常者冬季也可能因血管收縮出現(xiàn)“暫時性高血壓”

戴帽子就能防頭痛

頭部保暖重要，但核心是避免室內(nèi)外溫差超過5℃

提醒大家：如果你的頭痛符合“晨峰發(fā)作、位置固定、伴隨血壓波動”這三個特點，一定要在每天早7點、晚7點各測一次血壓。#頭痛##奕健行##高血壓#