十個(gè)人之中基本五個(gè)胃不適，四個(gè)患有胃病，一個(gè)健康。胃病的發(fā)病率就像是在跟隨著我們時(shí)代一樣，條件變得越好，但患上疾病的人也越來(lái)越多，這可能是因?yàn)槲覀兩铒嬍沉?xí)慣原因?qū)е隆?/p>

　　所以，我們應(yīng)該從生活的點(diǎn)滴做起，好好呵護(hù)自己的胃。預(yù)防胃病做到以下幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離胃?。?/p>

　　早餐一定要吃

　　有的人沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)期不吃早餐，胃很可能會(huì)鬧情緒了，胃部過(guò)空，胃酸沒(méi)什么消化就來(lái)傷害胃粘膜了。所以早餐很重要，不僅要吃還要吃的有營(yíng)養(yǎng)。很多年輕就是因?yàn)椴怀栽绮投忌衔覆　?/p>

　　盡量減少加班熬夜

　　總是熬夜加班的人，通常都精神壓力比普通人要大，精神特別容易緊張，其實(shí)胃部的不適和這些精神因素也有一定關(guān)系。

　　酒要少喝

　　偶爾喝一點(diǎn)酒，可以暖胃，但不要經(jīng)常喝，不要喝太多，酒精對(duì)胃的刺激性很大，容易損傷胃粘膜，尤其是高度白酒，很多人喝完酒后胃部不適、胃疼、嘔吐不止，嚴(yán)重的還出現(xiàn)胃穿孔以及胃出血。

　　最忌空腹喝酒，沒(méi)有食物的中和，酒精對(duì)胃粘膜的傷害最大，長(zhǎng)期如此，容易胃出血，患上胃潰瘍，也更容易酒精中毒。

　　少吃冰冷的東西

　　冰冷食物對(duì)胃部的損害非常明顯。長(zhǎng)期進(jìn)食大量冰冷食物會(huì)造成胃疼、腸胃炎、胃潰瘍等很多胃部疾病。偶爾為之自然可以，但不可長(zhǎng)期且過(guò)量。

　　因?yàn)槲覀冏兊迷絹?lái)越好了，各種小吃、飲料都變得越來(lái)越多，在這些食物中，比如燒烤、啤酒、吸煙、外賣等都在危害在傷害著我們的胃，久而久之就變成了胃病，注意傷胃的壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣保護(hù)好胃病，出現(xiàn)胃病一定要及時(shí)調(diào)理養(yǎng)胃，及時(shí)修復(fù)胃才會(huì)自愈的快。

　　養(yǎng)胃高手，早晚泡水喝增強(qiáng)胃抗病力，呵護(hù)胃部

　　體內(nèi)寒濕之氣多,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久,不能充分分解代謝轉(zhuǎn)化為人體所需營(yíng)養(yǎng), 出現(xiàn)人體免疫力下降,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽,膽往往是被忽視的地方

　　被誤導(dǎo)了，很不是滋味，其實(shí)沒(méi)有什么的，找到了根源，總比找不到要強(qiáng)，在閑暇有空的時(shí)候，不妨抽時(shí)間到蘇北灌南等地農(nóng)村刨點(diǎn)灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點(diǎn)，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時(shí)飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態(tài)，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會(huì)好起來(lái)的，一切重新開(kāi)始。

　　不要不重視自己胃部出現(xiàn)的小毛病，這是胃在提醒你，該關(guān)心關(guān)心我了！及時(shí)有了小毛病也應(yīng)去醫(yī)院檢查處理，不要等成了大的病患才后悔莫及。