秋冬是心血管疾病的高發(fā)期，那我們應(yīng)該如何預(yù)防？讓自己和家人平安過秋冬呢？

茶被譽(yù)為“萬病之藥”，那秋冬喝茶對血管有什么好處呢？

目前，大量研究指出適量飲茶對血管有保護(hù)作用，可改善血管彈性、降低動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、降低腦死亡風(fēng)險(xiǎn)。

我想，肯定會有很多人疑問：茶為什么能改善血管彈性呢？

首先是茶中的茶多酚、兒茶素等成分，這些成分有助于維持血管彈性。

要知道，茶多酚具有強(qiáng)大抗氧化作用，不僅能清除自由基，還能減少自由基對血管內(nèi)皮的損傷，降低低密度脂蛋白（LDL）氧化，從而減緩血管壁炎癥和老化過程。

小編還發(fā)現(xiàn)，目前有不少研究發(fā)現(xiàn)都能證實(shí)茶有益血管健康：

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝茶6個(gè)月后，血管硬化指數(shù)平均降低17.3%，血管“更柔軟”。

另一項(xiàng)關(guān)于動脈彈性研究發(fā)現(xiàn)，長期飲茶者的動脈彈性指標(biāo)比不飲茶者平均高出15%，相當(dāng)于生理年齡年輕3歲。

除了茶多酚，紅茶中的茶黃素、茶紅素等成分可提升毛細(xì)血管通透性，改善手腳冰涼等微循環(huán)問題。

一項(xiàng)針對50,000名成年人6年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)每天飲用3杯紅茶的人，心臟病發(fā)病率降低了11%。

由此可見，喝茶對血管很好，真的建議你常喝，但，一定要把握度。

過量飲茶會增加罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，還會可能加重心血管負(fù)擔(dān)，干擾血液循環(huán)，引起心悸、心慌等不良癥狀。

喝對茶，才養(yǎng)生。

那哪些茶對血管好呢？

綠茶（茶多酚含量最高）、白茶（黃酮含量最高）、普洱生茶：適合濕熱體質(zhì)的朋友和30歲以下的年輕人飲用。

紅茶（茶黃素、茶紅素最豐富）、黑茶、普洱熟茶：適合陽虛體質(zhì)的朋友和50歲以上的朋友飲用。

烏龍茶：適合體質(zhì)平和的人飲用。

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