明明每天都乖乖吃藥，可為什么病情還是時好時壞，反反復(fù)復(fù)呢？

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覺得生病是個人或道德問題

許多患者之所以病情老是反反復(fù)復(fù)，就是因為他們常常深深陷入自我PUA（自我貶低，自我批評）的怪圈里：

●心情低落的時候，總會想起還是由于自己個性太敏感、內(nèi)向?qū)е碌模?/p>

●每當(dāng)感到焦慮不安，總會覺得是因為自己壓力承受力不夠強所引起的；

●確診患有精神分裂癥的時候，總覺得全是自己想得多造成的。

而這種「一切都是我的責(zé)任！」的想法，恰恰反映出內(nèi)心深處對現(xiàn)實自我的否定和排除，長期如此的話，必定會引發(fā)自卑心態(tài)，甚至產(chǎn)生自我病恥感，結(jié)果就是降低了患者就醫(yī)的意愿以及治療依從性。

那么，究竟該怎樣跳出這個惡性循環(huán)呢？

首先，我們必須明確的一點就是，我們是無法控制精神疾病的發(fā)生的。

它是由多重因素，例如生物性的（基因、疾病等）、社會性的（家庭破裂、失業(yè)等）和心理性的（過度追求完美等）共同作用導(dǎo)致的。每個人都有可能會患病，這種情況并不代表你沒用或無能，完全無需為此自責(zé)或是感到內(nèi)疚，而是應(yīng)該積極地尋找治療和援助。

在面對負(fù)面想法的困擾時，我們可以通過傾訴或?qū)懴聛淼霓k法來釋放這些有害意念，嘗試全神貫注于使自己有所成就的事情當(dāng)中，可以幫助我們建立信心，取得成就感，提高我們的精神狀態(tài)，從側(cè)面抵消疾病對我們生活的影響。

2

經(jīng)濟或心理負(fù)擔(dān)重，不堅持治療

諸多精神病患者無法繼續(xù)維持治療。其中一個主要原因就是經(jīng)濟方面導(dǎo)致的困擾。病患們往往背負(fù)著沉重的經(jīng)濟壓力以及心理負(fù)擔(dān)，這無疑加大了堅持治療的難度。

在精神病患者的家庭中，經(jīng)濟壓力往往成為難以承受的重負(fù)。有的家庭為了治病，不惜傾盡所有，甚至變賣家產(chǎn)，堅信只要家人還在，家就依然存在。

以網(wǎng)友的故事為例：家中的長子出生后不久，便出現(xiàn)與父親相似的精神癥狀。家中的次子在外打工，而母親則留在家中照料兩位精神病患者。直到次子進城工作后，才了解到父親的病情是可以治療的。然而，由于經(jīng)濟拮據(jù)，家中無法持續(xù)購買藥物，導(dǎo)致病情反復(fù)。

現(xiàn)在很多地方都有一些關(guān)于精神疾病治療的惠民政策，各位病友和家屬可自行關(guān)注，無論如何，堅持治療，總會慢慢好起來的。

3

把自己與親人分離

對于精神疾病患者而言，得到親朋好友的支持和鼓勵至關(guān)重要！

有科學(xué)研究揭示，當(dāng)我們與親人及朋友相處愉快時，大腦的垂體通常會釋放出催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素最終會引發(fā)另一種叫做5-羥色胺的「快樂荷爾蒙」的合成增加，進而在很大程度上舒緩我們的心情和調(diào)整我們的行為模式。

可惜的是，很多病友因為覺得親人并不理解自己，反而把他們推得越來越遠(yuǎn)，最后把自己搞成了一座孤獨的孤島。

有網(wǎng)友這樣說道：「我患有嚴(yán)重的社交焦慮癥，我非常希望得到家里人的支持，但我總覺得他們從來沒有理解過我。每當(dāng)我向他們分享我所遭受的痛苦時，他們要不就是顯得非常冷漠，像是根本聽不到我說話，要不就是說一句簡單的‘你可以試著去找份工作’。因此，我總是跟他們爭吵不休，但結(jié)果卻是讓我的病情越來越嚴(yán)重......」

想必有不少病友都有著類似的遭遇，覺得自己仿佛被拋棄了，不受關(guān)注和愛護，可是你們有沒有想過，這可能只是因為精神疾病讓我們戴上了「灰色眼鏡」罷了，只能看見家人對我們懷有的惡意，卻忽略了他們對我們的關(guān)愛和關(guān)懷。

還有可能就是我們的親人并沒有多少關(guān)于精神疾病的知識，他們可能不清楚你正在經(jīng)受什么樣的煎熬，也就不曉得如何能夠安慰和幫助陷入痛苦漩渦中的你。這時，就需要我們耐心地向他們進行講解和溝通，告訴他們我們真正面臨的困惑與困難，以及我們內(nèi)部產(chǎn)生困惑時候的需求方向。

你可以挑選一個時間，大膽地跟親人講述你現(xiàn)在的狀況和你所需要的東西，比如「我現(xiàn)在過得特別糟糕，我可以給你說說我心里的感受嗎？如果你能認(rèn)真聽我說，我會真的非常感謝你的?！?/p>

總之，戰(zhàn)勝精神疾病道阻且長。疾病反復(fù)在所難免，但只要我們正確認(rèn)識疾病，心中有光，堅持治療，在家人和朋友的幫助下，一定會見到勝利的曙光！