以下文章來源于Lucy Ashtanga SH, 作者Susie

Lucy老師推薦語

感謝Susie的分享，很高興我們能在教室相遇。Susie的身體條件不錯(cuò)，只是平時(shí)工作比較繁忙，來教室練習(xí)的次數(shù)還不太多。

希望接下來她能爭取更多時(shí)間來練習(xí)，比如保持每周三次的打卡頻率。練習(xí)阿湯尤其需要持續(xù)與規(guī)律，只有這樣，才能在體式上不斷突破，也在內(nèi)心層面實(shí)現(xiàn)真正的轉(zhuǎn)化。

我與Lucy Ashtanga SH的緣分

by Susie

幾年前，我在靜安寺的店關(guān)閉，也沒了早課練習(xí)的地方，查了一下距離我近的阿湯館就搜到了LAS，當(dāng)時(shí)去了三個(gè)月（實(shí)際可能只有幾次），當(dāng)時(shí)的我還處于要打開未打開的狀態(tài)，尤其是內(nèi)心，對于練習(xí)渴望且恐懼，所以中間也就斷了。

這期間也嘗試過其他的老師，直到去年開始再次走進(jìn)LAS，先是上了十節(jié)Lucy老師的私教，幫助真的很大。

印象最深的就是第二節(jié)課的時(shí)候，練習(xí)結(jié)束我的整個(gè)腰部是暖暖的感覺，因?yàn)槲易约汗桥枨皟A比較厲害，髂腰肌很緊張，導(dǎo)致腰部一直比較緊張，那次練習(xí)完，感覺上中下都暢通了，當(dāng)時(shí)是非常的欣喜。

私教結(jié)束，我轉(zhuǎn)成了小課，因?yàn)闀r(shí)間的問題，少的時(shí)候一周一次去老師那里，多的時(shí)候三四次，就這樣一直跟隨到現(xiàn)在。

我不算是身體非常好的，也不算是很勤快的，但老師每一次都會很耐心很精準(zhǔn)的指出我的問題，并給予幫助，讓我即便自我練習(xí)時(shí)也可以清晰的感受到身體，身體也在這樣的練習(xí)中不斷的改變。

尤其是輪式，以前的老師幫我打開了胸腔，Lucy老師幫我建立了根基以及骨盆狀態(tài)，在輪式的練習(xí)里，感覺到呼吸和身體更順暢，身體各個(gè)地方的鏈接更強(qiáng)，同時(shí)根基穩(wěn)定，那種帶有力量感的舒展，完全沒有用蠻力的疲憊，反倒是舒暢，同時(shí)，對于練習(xí)的恐懼也在消失，更能專注在呼吸和身體上！

還有另外一位老師，每一次的調(diào)整也是“深得我心”，尤其是扭轉(zhuǎn)的體式里，第一次調(diào)整后，我的后背酸了好幾天，那次之后對于扭轉(zhuǎn)的認(rèn)知不再是只要轉(zhuǎn)了就可以，哪個(gè)地方用力，往哪個(gè)方向用力，僅僅就這一次的調(diào)整完全清晰且有效！

因?yàn)槲易约阂步惕べ?，深知好的老師指?dǎo)一次勝過千言萬語，真心感恩老師們的指導(dǎo)，愿這樣的緣一直一直延續(xù)，也希望每個(gè)在LAS的小伙伴都能在這里遇見更好的自己！