一提腰椎間盤突出，很多人腦海里立馬浮現(xiàn)“臥床不起”“手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)”“反復(fù)發(fā)作”……仿佛一旦確診，后半生就與疼痛為伴。

但今天，我想認(rèn)真地說：別被這些固有印象困住。

中醫(yī)從肝腎入手，配合通經(jīng)活絡(luò)，為很多患者找到了緩解痛苦、改善功能的出路。

腰椎間盤突出，到底是什么？

簡單來說，腰椎之間的“軟墊”——椎間盤，因老化、損傷等原因突出，壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰疼、腿麻，甚至影響行走。

西醫(yī)常建議休息、理療或手術(shù)，但中醫(yī)將其歸為“痹證”“腰痛”等范疇，認(rèn)為問題的根子常在：肝與腎。

為什么是肝和腎？

中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府，腎主骨生髓”“肝主筋，藏血”。

腎，如同人體的“根基”，負(fù)責(zé)骨骼的滋養(yǎng)與強(qiáng)壯。腎精充足，腰椎便穩(wěn)固有力；腎精虧虛，骨骼便會(huì)退化、脆弱，椎間盤更易受損。

肝，主管全身的“筋”，包括韌帶、肌腱等組織。肝血充足，筋脈便柔韌靈活；肝血不足，筋就會(huì)僵硬、無力，維持腰椎穩(wěn)定的能力下降。

所以，肝腎不足，加上長期勞損或寒濕侵襲，就會(huì)導(dǎo)致氣血不通、筋骨失養(yǎng)，椎間盤在壓力下“突出”抗議。

這些早期信號，千萬別硬扛

很多人以為腰椎間盤突出是突然發(fā)生的，其實(shí)它早有提醒：

●腰部反復(fù)酸脹，久坐、彎腰后加重

●大腿后側(cè)或小腿外側(cè)有放射狀酸麻

●走路時(shí)間長了，一條腿容易“拖不動(dòng)”

●早晨起床時(shí)腰部僵硬，活動(dòng)幾下才緩解

●咳嗽、打噴嚏時(shí)，腰部一陣刺痛

如果以上癥狀出現(xiàn)兩項(xiàng)以上，反復(fù)發(fā)作，建議及時(shí)做CT或核磁共振檢查。早干預(yù)，避免神經(jīng)壓迫加重。

我們怎么“調(diào)回”腰椎？思路就十個(gè)字

在中醫(yī)臨床上，常用治法可概括為：“補(bǔ)益肝腎，活血通絡(luò)，祛風(fēng)除濕”。

什么意思？就是既要補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，又要疏通氣血，驅(qū)除病邪。

補(bǔ)肝腎：常用杜仲、桑寄生、牛膝、熟地等，強(qiáng)健骨骼，滋養(yǎng)筋脈。

活血通絡(luò)：配以當(dāng)歸、川芎、雞血藤，改善局部氣血循環(huán)，緩解疼痛。

祛風(fēng)除濕：如獨(dú)活、威靈仙，幫助消散寒濕，減輕神經(jīng)壓迫。

治療不能心急，一般需要按療程用藥，配合生活方式調(diào)整，才能穩(wěn)住效果。

除了用藥，這兩件事是康復(fù)關(guān)鍵

1. 適度鍛煉，切忌久坐不動(dòng)

很多人疼就不敢動(dòng)，但長期不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰肌萎縮。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下做橋式、小飛燕，或練習(xí)八段錦、太極拳，增強(qiáng)核心肌群，分擔(dān)腰椎壓力。

2. 防寒保暖，不睡軟床

腰部最怕寒濕，夏天避免空調(diào)直吹，冬天可加個(gè)護(hù)腰。睡硬板床或偏硬的床墊，有助于維持腰椎生理曲度。

幾個(gè)常見誤區(qū)，一次講明白

“貼膏藥、吃止痛藥就行？”

治標(biāo)不治本。止痛藥能臨時(shí)緩解，但無法改善肝腎虧虛、氣血不通的根本。膏藥對淺層寒濕有效，但對深層壓迫效果有限。

“一定要做手術(shù)嗎？”

不一定。多數(shù)患者通過保守治療可改善。除非出現(xiàn)大小便障礙、肌力明顯下降等嚴(yán)重神經(jīng)癥狀，才需考慮手術(shù)。

“這病會(huì)反復(fù)發(fā)作，治不好”

控制得好，可以多年不發(fā)作。關(guān)鍵在于治后養(yǎng)護(hù)：避免彎腰搬重物、控制體重、堅(jiān)持鍛煉，讓腰椎保持“輕松狀態(tài)”。

我見過不少患者，從最初直不起腰，到逐步恢復(fù)行走、正常工作生活。

腰椎間盤突出雖麻煩，但不是“人生終局”。只要肝腎得以滋養(yǎng)，氣血得以通暢，筋骨的支撐力就能慢慢恢復(fù)。

如果你或家人正被這個(gè)問題困擾，別焦慮，也別亂試偏方。

找專業(yè)中醫(yī)師辨證用藥，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查，耐心調(diào)理。

身體是自己的，用對方法，保持信心，才能在康復(fù)的路上，越走越穩(wěn)。