知乎有個(gè)問(wèn)題：“你最討厭和什么樣的人相處？”

最高贊的回答是：“最討厭喜歡抱怨的人?！?/p>

人與人的交往，說(shuō)到底是一種能量的互換。

沒(méi)有誰(shuí)愿意與一個(gè)滿是負(fù)能量的人在一起。

習(xí)慣抱怨，是一種負(fù)能量

“抱怨”由兩個(gè)字組成，“抱”和“怨”。

當(dāng)你抱怨時(shí)，你就是在擁抱自己的怨氣。

緊接著，那些不好的人、事、物會(huì)不斷地被你吸引，進(jìn)入你的生活，逐漸占據(jù)你的生命。比如，經(jīng)常抱怨工作難，把“不想干了”掛在嘴邊的人，突然某天就真的失業(yè)了。

還比如，經(jīng)常抱怨生活不如意的人，日子果真越過(guò)越黯淡，麻煩接二連三地發(fā)生。

喜歡發(fā)牢騷的人，很難把人生過(guò)得順?biāo)?，命運(yùn)也大多崎嶇波折。

與其抱怨世事，不如轉(zhuǎn)變態(tài)度

作家六六說(shuō)：“把時(shí)間花在進(jìn)步上，而不是抱怨上，這就是成功的秘訣?！?/p>

這個(gè)世界，沒(méi)有誰(shuí)活得容易，每個(gè)人都在負(fù)重前行。

抱怨是一劑毒藥，不僅拖累自己，還會(huì)傳染他人。一旦抱怨成為習(xí)慣，就再也沒(méi)有翻盤的可能。

成熟的人，早就吞下了抱怨，咽下了委屈，默默地提升自己。

聰明的人都懂得，舍棄抱怨去改變。

認(rèn)認(rèn)真真打好自己人生的這副牌，才是最明智的選擇。

助你遠(yuǎn)離抱怨的4個(gè)建議：

1.寫“抱怨”日記

在《不抱怨的世界》里，作者說(shuō)當(dāng)他遇到不好的事情，或者情緒低落崩潰的時(shí)候，就會(huì)寫日記。

把事情寫下來(lái)，記錄自己的悲傷或憤怒。

寫的過(guò)程中，有助于理清思緒，平靜情緒。

寫完之后回頭看，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情不過(guò)如此，根本不值得抱怨或生氣。

寫日記是一個(gè)很好的宣泄方式，這樣既不傷害自己，也避免了影響他人。

更何況，書(shū)寫是最低成本的自愈。

2.原諒別人，放過(guò)自己

很多時(shí)候我們想要抱怨，是因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤傷害到了自己。

事實(shí)上真正傷害我們的，往往不是事情本身，而是你的看法。

習(xí)慣性抱怨，就像是往自己的鞋子里倒水，拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

面對(duì)生活中的人與事，理解多一點(diǎn)，苛責(zé)就少一些；體諒多一點(diǎn)，矛盾就少一些。

換個(gè)角度，換個(gè)看法，放下別人的錯(cuò)，才能解脫自己的心。

3.修煉內(nèi)心，收獲幸福

《不抱怨的世界》寫道：當(dāng)我們抱怨時(shí)，就是在暗示自己“事情不對(duì)勁”“生活不如意”，除了徒增壓力，沒(méi)有一點(diǎn)用處。

一個(gè)人是否能感受到幸福，和他當(dāng)下的內(nèi)心有直接關(guān)系。

人活一世，我們無(wú)法把控環(huán)境和他人，但至少還能控制自己的情緒和態(tài)度。

與其怨天尤人，不如向內(nèi)探求；與其順勢(shì)沉淪，不如躬身入局。

4.培養(yǎng)21天不抱怨的習(xí)慣

美國(guó)哲學(xué)家艾德勒說(shuō)過(guò)：

“習(xí)慣是通過(guò)不斷重復(fù)某種行為而產(chǎn)生的，重復(fù)次數(shù)越多，習(xí)慣就越根深蒂固?！?/p>

21天就可以培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，而習(xí)慣會(huì)指引我們的思想和生活。

所以，可以設(shè)定一個(gè)21天不抱怨的目標(biāo)。

作家威爾?鮑溫在《不抱怨的世界》一書(shū)中，給我們推薦了一種養(yǎng)成不抱怨的好方法，紫色手環(huán)游戲。

給自己準(zhǔn)備一個(gè)紫色手環(huán)，每當(dāng)想要抱怨的時(shí)候，就將手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到堅(jiān)持把紫色手環(huán)戴在同一只手上持續(xù)21天。

當(dāng)遇到想抱怨的事情，就想想這個(gè)計(jì)劃，然后忍一忍，忍到21天的時(shí)候，可能就記不起來(lái)要抱怨的事了。

對(duì)很多人而言，抱怨無(wú)非就是想發(fā)泄，或者引起別人的關(guān)注。

一次次的重復(fù)抱怨，無(wú)形中就養(yǎng)成了習(xí)慣。習(xí)慣既可以養(yǎng)成，自然也可以克服。

通過(guò)有意識(shí)的避免，很快就能糾正這種不良習(xí)慣。

愿我們每個(gè)人都能養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣，讓自己成為快樂(lè)的傳導(dǎo)器，抱怨的絕緣體。

沒(méi)有誰(shuí)的人生，是十全十美的。

與其抱怨生活，讓人生黯然失色，不如尋求改變，把生活過(guò)得五彩斑斕。