您家孩子有沒(méi)有這種情況，玩著玩著就不自覺(jué)地長(zhǎng)出一口氣，然后發(fā)出“唉”的嘆氣聲，這看似平常的小動(dòng)作，叫做兒童長(zhǎng)出氣，可能暗藏健康隱患。兒童長(zhǎng)出氣并不罕見(jiàn)，但不加以重視，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一些潛在的健康問(wèn)題預(yù)警。接下來(lái)，兒科醫(yī)生為您講解關(guān)于兒童長(zhǎng)出氣的相關(guān)問(wèn)題。

一、什么是兒童長(zhǎng)出氣？

兒童長(zhǎng)出氣，也稱“嘆息樣呼吸”。

癥狀表現(xiàn)：孩子頻繁地深吸氣，然后緩慢呼出，并伴有明顯的嘆氣聲。（這種現(xiàn)象可能偶爾出現(xiàn)，也可能在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)生。）

家長(zhǎng)注意：有些家長(zhǎng)最初認(rèn)為孩子學(xué)“壞毛病”或“故意為之”，事實(shí)上，長(zhǎng)出氣可能是身體發(fā)出的健康信號(hào)。

二、兒童長(zhǎng)出氣的常見(jiàn)原因

（一）生理性因素

1.情緒壓力：學(xué)業(yè)壓力的逐漸增大，親子關(guān)系、同伴交往的情緒波動(dòng)，都可能導(dǎo)致孩子心理壓力的增加。當(dāng)情緒處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，從而干擾正常呼吸節(jié)律，引發(fā)長(zhǎng)出氣現(xiàn)象。（面臨考試或與朋友發(fā)生矛盾時(shí)，孩子長(zhǎng)出氣的頻率可能明顯增加。）

2.習(xí)慣養(yǎng)成：部分兒童長(zhǎng)出氣可能只是單純的習(xí)慣動(dòng)作。在成長(zhǎng)過(guò)程中，孩子可能因偶然模仿他人或覺(jué)得好玩，逐漸形成頻繁長(zhǎng)出氣的習(xí)慣，這種習(xí)慣一旦形成，短時(shí)間內(nèi)較難自行糾正。

3.運(yùn)動(dòng)影響：人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，為了獲取更多氧氣，孩子會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，表現(xiàn)為長(zhǎng)出氣。不過(guò)，這種情況通常在休息一段時(shí)間后會(huì)自行緩解。

（二）病理性因素

1.呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病，會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜充血、水腫，分泌物增多，從而影響正常呼吸，對(duì)此，孩子會(huì)通過(guò)長(zhǎng)出氣來(lái)改善通氣。此外，哮喘也是引起兒童長(zhǎng)出氣的重要原因之一，氣道的慢性炎癥和高反應(yīng)性，會(huì)讓孩子感覺(jué)呼吸不暢，出現(xiàn)喘息、胸悶等癥狀，進(jìn)而表現(xiàn)為頻繁長(zhǎng)出氣。

2.心血管系統(tǒng)疾?。?/strong>先天性心臟病、心肌炎等心臟疾病，可能影響心臟的泵血功能和血液循環(huán)，導(dǎo)致身體各器官供血、供氧不足，孩子會(huì)通過(guò)長(zhǎng)出氣試圖增加氧氣攝入。（例如，患有心肌炎的兒童，在病毒感染后一段時(shí)間內(nèi)，除了長(zhǎng)出氣，還可能伴有乏力、心慌等癥狀。）

3.其他疾?。?/strong>貧血會(huì)使血液運(yùn)輸氧氣的能力下降，身體處于缺氧狀態(tài)，引發(fā)長(zhǎng)出氣；腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病，會(huì)使氣道狹窄，呼吸阻力增加，孩子也會(huì)通過(guò)長(zhǎng)出氣來(lái)緩解呼吸不暢。

三、如何判斷長(zhǎng)出氣

是否需要就醫(yī)？

1.觀察伴隨癥狀：如果孩子長(zhǎng)出氣的同時(shí)，伴有發(fā)熱、咳嗽、胸痛、心慌、乏力、口唇發(fā)紫等癥狀，應(yīng)高度警惕疾病因素，需立即就醫(yī)。

2.關(guān)注發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間：偶爾長(zhǎng)出氣，且沒(méi)有其他不適，可能是生理性原因?qū)е?，可先觀察。但若長(zhǎng)出氣頻繁發(fā)作（每天多次且持續(xù)數(shù)天不緩解），應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查。

3.留意情緒和行為變化：若孩子長(zhǎng)出氣與情緒密切相關(guān)，同時(shí)出現(xiàn)注意力不集中、睡眠障礙、不愿上學(xué)等行為改變，家長(zhǎng)除關(guān)注心理因素外，也需排除潛在疾病影響。

四、兒童長(zhǎng)出氣的處理與預(yù)防

（一）生理性長(zhǎng)出氣的處理

1.心理疏導(dǎo)：如果是情緒壓力引起，家長(zhǎng)要多與孩子溝通交流，耐心傾聽(tīng)，幫助緩解焦慮情緒。可以通過(guò)親子游戲、戶外運(yùn)動(dòng)等方式，讓孩子釋放壓力，保持良好心態(tài)。

2.糾正習(xí)慣：對(duì)于習(xí)慣養(yǎng)成導(dǎo)致的長(zhǎng)出氣，家長(zhǎng)可采用溫和的方式提醒孩子，不要過(guò)度指責(zé)?？梢試L試用其他行為分散孩子注意力，逐漸減少長(zhǎng)出氣的頻率。

（二）病理性長(zhǎng)出氣的處理

1.及時(shí)就醫(yī)：一旦懷疑是疾病因素導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查（如血常規(guī)，心電圖及心肌酶心臟超聲，胸部X光，肺功能及一氧化氮等）。

2.對(duì)癥治療：明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。例如，呼吸系統(tǒng)感染需進(jìn)行抗感染治療；心肌炎可能需要臥床休息，并使用營(yíng)養(yǎng)心肌的藥物；胸悶變異性哮喘可能需要規(guī)范抗哮喘治療等。

（三）預(yù)防措施

1.增強(qiáng)體質(zhì)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適度的體育鍛煉（如跑步、跳繩、游泳等），增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，減少疾病發(fā)生。

2.均衡飲食：保證孩子飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物（如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等），避免挑食、偏食，預(yù)防貧血等營(yíng)養(yǎng)性疾病。

3.營(yíng)造良好環(huán)境：為孩子營(yíng)造和諧、溫馨的家庭氛圍，關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理情緒問(wèn)題。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)孩子的長(zhǎng)出氣，家長(zhǎng)需警惕莫焦慮，記住這三步：細(xì)心觀察其頻率與情境，初步分辨可能的誘因（生理/心理/環(huán)境），如有疑慮或伴隨其他癥狀，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。健康無(wú)小事，細(xì)心守護(hù)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，才能為孩子的茁壯成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

文字|兒科 蔣華英