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L叔宇宙全新養(yǎng)生賽道跟練2.0

養(yǎng)生從“老派傳統(tǒng)”逆襲成“全民熱潮”

10月14日周二晚19:30約定你

0文筆0經(jīng)驗(yàn)0粉絲也能上手

@L叔

開頭先說一下成果——

我們在今年8月初啟動了兩個(gè)養(yǎng)生小號，通過AI內(nèi)容生產(chǎn)+矩陣復(fù)刻的方式，快速跑出了一個(gè)5600粉，和一個(gè)1400粉的養(yǎng)生圖文小號。

目前兩個(gè)賬號，在9月份30天的時(shí)間里累計(jì)接到了超過10條的養(yǎng)生圖文廣告，目前累計(jì)變現(xiàn)超過5000+

而我們帶了第一批25名養(yǎng)生學(xué)員，短短半個(gè)月內(nèi)，已經(jīng)有10+學(xué)員超過了1000粉，20+學(xué)員超過了500粉——

很多人很好奇，為什么在這個(gè)所謂「自然流」縮減的小紅書平臺，我依然可以靠著自然流快速做起一個(gè)非常變現(xiàn)的圖文號矩陣？

這篇文章就是全流程復(fù)盤——

01

為什么選中養(yǎng)生這個(gè)賽道

作為一名跨行業(yè)自媒體操盤手，我很早就發(fā)現(xiàn)了養(yǎng)生賽道屬于今年自媒體領(lǐng)域的投放暴增的領(lǐng)域。

第一件事情，是我檢測到了一個(gè)數(shù)據(jù)——

我查了一下2023年養(yǎng)生在618期間投放的總金額。半個(gè)月的時(shí)間，投放商單數(shù)為500多條，

而我又查了一下2025年養(yǎng)生賽道在618期間投放的總金額。半個(gè)月的時(shí)間，投放的商單數(shù)為15000多條。

兩年的時(shí)間，翻了35倍。

這個(gè)商單增速是全廣告投放行業(yè)最多。

第二件事情，是我發(fā)現(xiàn)全世界都已經(jīng)開始去接養(yǎng)生的廣告了。

探店博主，以前接的是店鋪到店團(tuán)購的廣告，現(xiàn)在接的都是探山姆全球購保健品的廣告。

美食博主，以前接的都是零食和糧油米面的廣告，今年接的都是健胃消食片的廣告。

生活博主，以前接的都是小家電和家居的廣告，今年接的都是健康保險(xiǎn)和長壽險(xiǎn)的廣告。

實(shí)話講，看到這個(gè)現(xiàn)象，我覺得非常香，也非常饞。

02

我是如何定好我的起號策略的

但是我一直都沒有找到很好的思路去完成我的起號策略。

我有兩個(gè)難點(diǎn)——

第一，我本人顏值非?！缚±省?br/>

230斤的體重，1.7m的身高，看起來就非常「健康」外表看起來是一個(gè)正方體。

我看了全網(wǎng)的養(yǎng)生博主，都是明媚健康美好的穿小背心的小姐姐，我感覺我大概率出鏡只會讓別人拉黑我。

第二，我并不了解養(yǎng)生。

我一個(gè)盲目搞錢還債的可憐逼，高尿酸高血脂脂肪肝我都有，對健康這個(gè)事情還沒有我快60歲媽了解的多，讓我去做選題和腳本，根本不現(xiàn)實(shí)。

所以我決定選擇用AI去生產(chǎn)腳本和選題。

但是這個(gè)時(shí)候又浮現(xiàn)出了另外一個(gè)問題——

小紅書99%的所謂Ai養(yǎng)生博主，根本不賺錢。

我在小紅書經(jīng)常會刷到一些所謂的AI養(yǎng)生博主，

類似于李時(shí)珍虛擬人用「本草綱目」懟人

還有類似生成Ai可愛角色+可愛動作分享養(yǎng)生知識

還有類似于用Ai生成古人的vlog+機(jī)器音頻講解養(yǎng)生知識

這些賬號的起號速度很快，經(jīng)常三個(gè)月就能跑到萬粉，有些甚至直接干到了10w粉。

但這些養(yǎng)生博主，全部廣告收入都是0元，全部都是0元，一個(gè)沒跑。

在國內(nèi)流量不值錢的土壤下，Ai生產(chǎn)的視頻變現(xiàn)一直就是一個(gè)偽命題。

國內(nèi)長線的自媒體生意不論你是接廣告，還是直播，核心的終局都是把貨賣出去。

而流量本身，無論是幾百萬，幾千萬的播放量，都不產(chǎn)生最終的收益。

如果要實(shí)現(xiàn)把貨賣出去，終究會回到一個(gè)IP+信任紐帶的問題。

現(xiàn)在的Ai生產(chǎn)的養(yǎng)生視頻除了整活拉爆數(shù)據(jù)之外，在整個(gè)投放端口，品牌并沒有那么認(rèn)可。

廣告主是一群非常聰明的人，他們知道廣告植入種草的核心是“信任”而非“獵奇”

我需要做一個(gè)有粘性的號。

即使內(nèi)容都用AI生產(chǎn)，我也需要讓粉絲覺得這是一個(gè)人，而非搬運(yùn)Ai的機(jī)器。

而整個(gè)養(yǎng)生賽道，還有一個(gè)巨大的困難需要去克服，就是限流

養(yǎng)生作為小紅書社區(qū)嚴(yán)管下的高紅利廣告賽道，現(xiàn)在最大的困難不是流量，而是繞過監(jiān)管，可以合理合規(guī)的獲取流量。

第一類像「養(yǎng)生愛好者」「中醫(yī)知識口播」是限流重災(zāi)區(qū)

如果你只是一個(gè)素人的狀態(tài)下去分享專業(yè)的養(yǎng)生知識，那么你99%會被限流，除非你能上傳醫(yī)師證，或者提供三甲醫(yī)院就職證明。

第二類，是你直接分享具體的器官向的養(yǎng)生策略，或者具體疾病的醫(yī)療建議。

如心臟，肝臟，腸胃，勁椎等等，這種也是限流重災(zāi)區(qū)。

這種幾乎無解，就算你上傳了資質(zhì)，該限流也一定會限流。

03

再這樣的前提下，我們迫切的需要去尋找一個(gè)安全線內(nèi)的選題去解決問題

這個(gè)選題不但流量獲取安全，甚至還能加熱推流，

甚至做的人少，出爆款的概率大。

這個(gè)怎么去選擇呢？
要去關(guān)注兩個(gè)數(shù)據(jù)——

第一個(gè)指標(biāo)叫：7天同關(guān)鍵詞筆記數(shù)量

這個(gè)指標(biāo)數(shù)字越大，代表同關(guān)鍵詞下面的筆記越多，你的競爭對手越多，你獲取流量也就越小。

第二個(gè)指標(biāo)叫：7天同關(guān)鍵詞商單率

這個(gè)指標(biāo)越大，代表同關(guān)鍵詞下面商單越多，你接到的商單概率越大，接到的商單也越多。

如果想選出紅利賽道。

于是我開始去尋找遞推——

我發(fā)現(xiàn)在養(yǎng)生這個(gè)賽道下面有一個(gè)叫做「中式養(yǎng)生」的細(xì)分賽道。

7天的同關(guān)鍵詞筆記只有800條，但是商單有90多個(gè)，平均商單率為11.2%，這個(gè)概率很高了。

于是我就開始研究這個(gè)賽道下面變現(xiàn)的博主，其中有一個(gè)叫做「養(yǎng)生錢老太」的純圖文號博主，半年跑了2.2w粉，單月變現(xiàn)2w-3w

而還有一個(gè)叫「阿九健康儲蓄」的博主，5w粉絲，純養(yǎng)生圖文號，上個(gè)季度賺了快15w+

他的內(nèi)容都是一些用插畫做的中式養(yǎng)生美食，比如「古法豆?jié){」「養(yǎng)氣血燉湯」等等

難點(diǎn)卡在兩個(gè)問題上——

第一是，不知道選題怎么來？

這些古法飲食的燉湯，奶茶，甚至是茶飲，選題去哪里尋找？

第二是，不知道具體的插畫素材怎么設(shè)計(jì)？

畢竟，并不是人人都有插畫師的本事。

而，經(jīng)過我們研究之后，發(fā)現(xiàn)整個(gè)流程都可以AI完成——

你只需要開Deepseek，向他詢問：

請你給出豆?jié){的6種不同的養(yǎng)生做法，并按照以下格式進(jìn)行排版——

例如：豆?jié){做法01：

紅豆蓮子豆?jié){ 紅豆30g，蓮子20g，黃豆30g

然后Ai就會批量生產(chǎn)一系列各類型豆?jié){和相關(guān)的具體食材。

接下來再利用Ai生圖，描述出你想要制作的畫面——

最后進(jìn)行簡單的排版設(shè)計(jì)就能得到一條古法養(yǎng)氣血豆?jié){的筆記啦～

具體的創(chuàng)作過程——

我會在10月14日下周二19:30的「養(yǎng)生賽道跟練說明會」給大家一步步進(jìn)行實(shí)操演示。

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L叔宇宙全新養(yǎng)生賽道跟練2.0

養(yǎng)生從“老派傳統(tǒng)”逆襲成“全民熱潮”

10月14日周二晚19:30約定你

0文筆0經(jīng)驗(yàn)0粉絲也能上手

通過這樣借助Ai生產(chǎn)筆記的方式，我們很快就收獲了一個(gè)有一個(gè)千贊爆款筆記——

更是在短短一周內(nèi)，收獲5個(gè)千贊爆款——

然后就流量爆炸了。

半個(gè)月漲了接近2500粉絲。

甚至一周內(nèi)連接了3條商單。

中間也出現(xiàn)了一些曲折，比如在8月底，我們這個(gè)賬號被封號誤判了3天，

原因也很簡單，因?yàn)榱髁刻?，引發(fā)了加強(qiáng)審核——

說我們異常登錄，把簡介和筆記全部限流了。

甚至賬號也打不開了。

實(shí)話講，我看到的時(shí)候，當(dāng)時(shí)正在和朋友和咖啡吹水，看到之后，我笑瞇瞇遞給了朋友，

“你看，每天都有一堆的幺蛾子?！?/p>

剛看到之后，我確實(shí)有點(diǎn)心慌，然后是仔細(xì)看了看，接著就是竊喜。

第一，這不是永久封號，只是異地登錄違規(guī)，要實(shí)名人重新登錄面部審核一下，很快就處理好了，三天左右就能放出來。

這件事情無法避免，因?yàn)槲沂稚嫌辛鶄€(gè)賬號，我的，我爸媽，甚至我爺爺奶奶的實(shí)名信息都用上了，只能再去老家找個(gè)親戚幫幫忙，才能有足夠的實(shí)名信息認(rèn)證，所以異地登錄這件事情無法避免。

第二件事情，被封號了說明最近流量爆炸，0粉半個(gè)月漲粉了2500，連續(xù)5條千贊大爆款，已經(jīng)觸發(fā)了小紅書人工審核加強(qiáng)機(jī)制，今天被卡了，太正常了，

第三件事情，平臺越怕什么，也說明越是紅利！但也說明了我探尋到了一個(gè)養(yǎng)生賽道的圖文流量爆破點(diǎn)！

我高興的很，馬上研究出平臺審核嚴(yán)點(diǎn)，想好了如何繞過去，做好了戰(zhàn)略解封之后加大力氣接著弄！

再調(diào)整了選題之后，三天后，這個(gè)賬號就自然解封了，

經(jīng)過了幾次調(diào)整，慢慢我們就形成了一套不會被判違規(guī)了安全選題系統(tǒng)，

直到現(xiàn)在，60天的時(shí)間，收獲了5000+粉絲，累計(jì)收過了超過10條商單，變現(xiàn)5000+

同樣的方法和技巧，我們已經(jīng)快速的復(fù)制給了我們第一批參與「養(yǎng)生跟練計(jì)劃」的學(xué)員們

短短半個(gè)月的時(shí)間，已經(jīng)有超過11名學(xué)員超過額1000+粉絲，效果超好

先和大家展示一下成果——

1.累計(jì)發(fā)布筆記數(shù)量1000+篇，斬獲閱讀小眼睛1500W+ 2.筆記收獲700W+贊藏，60條1000贊筆記，400+條100贊筆記 3.累計(jì)幫助學(xué)員漲粉30000+ 4.班期內(nèi)帶出11名千粉學(xué)員，幫助28學(xué)員30天提升500以上粉絲量 5.據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，已經(jīng)有10+學(xué)員開通蒲公英，接到廣告邀約

我們第二期，同時(shí)年度最后一次養(yǎng)生賽道跟練計(jì)劃，將會在11月開啟?。。?！

我會在10月14日下周二19:30的「養(yǎng)生賽道跟練說明會」給大家詳細(xì)講解養(yǎng)生賽道的流量密碼和玩法。

同時(shí)我們還會給大家展示我們帶教的最新一期學(xué)員的帳號成果，如果有機(jī)會的話，還會邀請上一期跟練計(jì)劃中優(yōu)秀的學(xué)員跟大家做分享。

按時(shí)預(yù)約和參與跟練說明會的同學(xué)，我還會送上獨(dú)家實(shí)測爆款Ai生文和Ai生圖的「提示詞模版」。

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