你是不是也經常這樣：

明明沒做什么，卻總覺得很累，提不起精神

下班回家只想癱著刷手機，對什么都提不起興趣

內心戲超多，情緒內耗嚴重，能量在不知不覺中漏光…

直到我明白：能量是滋養(yǎng)一切的底層邏輯。能量低時，感覺全世界都在與你為敵；能量高了，貴人、機會、好運都會不請自來。

今天分享幾個我親身實踐、簡單易行的“高能量小事”，幫我從“電量不足”的職場小白，變成朋友口中的“能量永動機”，一起做個人見人愛的能量女孩！?

1:少說話

很多人不知道，說話是消耗能量的一種行為。第一，說話消耗身體的能量。周圍很多當老師的朋友，因為長期上課講話，導致氣血不足。第二，說話消耗心理的能量。言多必失，講的太多，不僅會在無意中冒犯別人，還會透露很多個人信息，被有心的人利用。少說話，三思而后言，是一種保護氣血、避免麻煩的好方法。

2:不多想

想太多只會陷入無止境的內耗中?？偸菫樯形窗l(fā)生的事情擔憂，便無法專注當下。老是在意別人如何看待自己，就會丟掉自我。去做一件事卻先預設一堆的困難，注定一事無成。想那么多，人自然活得累。不如把一切都看得簡單些，為心靈減負。心簡單了，生活才會輕松。

3:控制情緒

30歲后才明白，情緒穩(wěn)定是最寶貴的品質。向外界發(fā)泄負面情緒，不僅會讓自己身心俱疲，也狠狠傷害了別人。弱者是情緒的奴隸，而強者，是情緒的主人。高能量的女生，都能駕馭情緒這把雙刃劍。她們利用好情緒，愉悅自己的心情，營造和他人的美好關系。也能巧妙地化解掉壞情緒，比如冷靜1分鐘、遠離不利環(huán)境、旅行、自我對話等等。

4:課題分離

很多人覺得生活一團亂麻，就是因為邊界感模糊，分不清自己的事和別人的事。課題分離的目的，是為了培養(yǎng)邊界感。自己的事，自己決定，自己承擔，不管別人怎么看，怎么說，都不會影響到我。別人的事，與我無關，不好奇，不八卦，不插手，不為它們浪費一絲一毫的精力。課題分離，就像是一個能量保護罩，隔離外界的紛擾，創(chuàng)造內心的寧靜一隅

5:堅持閱讀

閱讀是普通人最好的自我投資。人和人之間最大的差距，來源于認知，而閱讀是提升認知最快，且性價比最高的途徑。想想看，只要花幾十元，足不出戶，就可以學習到作者幾十年經驗和閱歷的精華，這難道不是世界上最劃算的買賣嗎？老話說：“書中自由黃金屋。” 在我看來，這句話的意思是，書中的觀點打破了一個人的思維壁壘，將其認知拔高到全新的層面，從而改變了這個人的行為模式。從這個角度來說，閱讀簡直就是改命級的黃金武器。

6:每日復盤

查理·芒格曾說：少犯錯，你就贏了大多數人。復盤，就是避免重復犯錯的有效工具。通過復盤，整理一天的經歷，然后思路清晰地開啟第二天，強化正確的行為，去掉被證實錯誤的動作。

學會復盤之后，我的時間效率大大提高了，因為不會在同一個錯誤上反復拉抽屜，同時也增強了我的判斷力，降低

新任務的出錯率。復盤，就像是一個小助理，時刻提醒我，哪些事該做，哪些事不該做。