昨天（10月11日），上海人再次見(jiàn)證歷史！

@上海市天氣 介紹說(shuō)：上海打破10月中旬最高氣溫紀(jì)錄！——徐家匯站最高氣溫33.2℃。郊區(qū)中，除了奉賢，均打破該站建站以來(lái)10月中旬最高氣溫的紀(jì)錄。

有粉絲稱：自己的溫度計(jì)放在窗外測(cè)里10多分鐘已經(jīng)顯示37.1℃！

@上海市天氣 則回應(yīng)：觀測(cè)的環(huán)境不一樣呀～～～～我們提供的氣溫實(shí)況是需要在符合觀測(cè)標(biāo)準(zhǔn)的氣象站中記錄噠。

【一直在見(jiàn)證歷史】

這次上海究竟見(jiàn)證了多少次歷史呢？上海究竟打破了幾次紀(jì)錄呢？

我可不是胡說(shuō)八道張口就來(lái)的，我來(lái)幫大家羅列一下哈：

1、10月6日，@上海市天氣 說(shuō)：《又刷新又持平～中秋過(guò)后熱力微微下調(diào)》 今年的中秋足夠特別
打破2022年10月3日的原有紀(jì)錄，成為徐家匯站建站以來(lái)出現(xiàn)最晚的高溫日。中秋遇上高溫，上一次有這種“配置”還是2005年中秋節(jié)（2005年9月18日），今天持平20年來(lái)最熱中秋節(jié)紀(jì)錄。

2、9月13日，@上海市天氣 說(shuō)～～【南方高溫卷土重來(lái)！#全國(guó)秋老虎返場(chǎng)地圖#出爐 這些地方或熱到破紀(jì)錄】

哪些地方或熱到破紀(jì)錄呢？

文章內(nèi)寫到：今年9月中旬秋老虎為何還發(fā)威 南方高溫何時(shí)消？
今起一周，多地秋老虎橫行霸道，局地或熱到破紀(jì)錄。例如，福建福州9月以來(lái)已出現(xiàn)10天高溫，今天起還將連續(xù)6天出現(xiàn)高溫，可能打破當(dāng)?shù)?月高溫日數(shù)最多紀(jì)錄。湖北武漢16日至17日最高氣溫可達(dá)35℃及以上，如果預(yù)報(bào)實(shí)現(xiàn)，將打破當(dāng)?shù)厝旮邷厝諗?shù)最多紀(jì)錄。

3、8月30日，@上海市天氣 說(shuō)：又是一個(gè)高溫日，又有新的紀(jì)錄被打破#上海高溫再破紀(jì)錄

并且詳細(xì)說(shuō)明：【是的，又見(jiàn)證歷史了】#上海高溫再破紀(jì)錄#氣溫來(lái)到了35℃，這波高溫自8月6日起已持續(xù)了25天！打破了1926年7月22日-8月14日連續(xù)24個(gè)高溫日的紀(jì)錄，穩(wěn)居歷史第一。常年來(lái)看，徐家匯氣象站8月份平均會(huì)出現(xiàn)7個(gè)左右高溫日，歷史最多紀(jì)錄是去年的26個(gè)。今年到目前為止，8月高溫日已達(dá)26個(gè)，追平去年8月創(chuàng)下的歷史紀(jì)錄。

當(dāng)然，@上海市天氣 在8月21日、8月29日已經(jīng)預(yù)感到要破紀(jì)錄了。

從全國(guó)范圍來(lái)看，7月為我國(guó)觀測(cè)史上最熱的一個(gè)月！過(guò)去的7月，南北方都經(jīng)歷了顯著降雨，河北易縣和浙江慈溪，都打破了當(dāng)?shù)赜^測(cè)史單日降水量紀(jì)錄；高溫也有著十足的耐力，武漢、鄭州紛紛刷新當(dāng)?shù)貑卧赂邷厝諗?shù)最多紀(jì)錄。

所以，不光是上海人在見(jiàn)證歷史，南方不少城市的小伙伴們都在見(jiàn)證歷史中。

4、早在3月26日，@上海市天氣 就說(shuō)：目前，徐家匯站追平昨日氣溫，閔行、寶山、嘉定、松江、青浦、崇明打破建站以來(lái)3月最高氣溫紀(jì)錄！大寶山33℃+一騎絕塵

5、而在3月2日，@上海市天氣說(shuō)：【突破28℃】徐家匯站目前已打破昨日最高28℃紀(jì)錄，還要繼續(xù)向上↑↑↑

3月1日，@上海市天氣：#上海氣溫破紀(jì)錄#目前徐家匯站已達(dá)到28.0℃，完全是初夏般的體感，打破徐家匯觀測(cè)站建站以來(lái)三月初最高氣溫紀(jì)錄，是150多年以來(lái)最熱的三月初這個(gè)三月開(kāi)場(chǎng)有點(diǎn)炸裂??！#上海天氣實(shí)況#2025魔幻@中國(guó)天氣

（注意：用了“2025魔幻”的字眼了）

【如何避暑、保養(yǎng)身體】

飲食篇上要給給身體“降溫補(bǔ)水”：不要等渴了再喝水！每天飲水至少1.5-2升，以白開(kāi)水、淡鹽水或電解質(zhì)水為佳。避免過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)飲料，以免刺激腸胃。

“吃苦”：苦瓜、菊花茶等苦味食物能清熱瀉火；“吃酸”：檸檬、山楂等酸味食物能生津止渴，增進(jìn)食欲。

多攝入蛋白質(zhì)與維生素：適量攝入魚(yú)肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃西瓜、黃瓜、番茄等含水量高的瓜果，補(bǔ)充隨汗水流失的維生素。

減少辛辣、油膩食物的攝入。

另外，出行避開(kāi)上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)這段日照最強(qiáng)烈的時(shí)間段，避開(kāi)日照鋒芒，應(yīng)適當(dāng)減少高溫下的劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、瑜伽等溫和方式，工作時(shí)勞逸結(jié)合。

保證充足睡眠；

室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)置在26-28℃，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒。

如果有高血壓、心臟病、糖尿病等心腦血管、內(nèi)分泌疾病，則應(yīng)按時(shí)服藥、減少工作、保持身體和心情平穩(wěn)。

大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、注意力不集中，可能就是“先兆中暑”

重癥中暑（熱射?。哼@是致命性急癥！表現(xiàn)為高熱（體溫超過(guò)40℃）、意識(shí)模糊、驚厥、無(wú)汗。一旦發(fā)生，必須立即撥打120，并迅速將患者移至陰涼處，用一切可行方法（如冰敷、酒精擦身）為其降溫。

（部分內(nèi)容來(lái)源：@上海市天氣）