在過去的國(guó)慶節(jié)假期里，有人歡喜有人憂，陜西旬陽(yáng)一名新郎，在自己的婚禮前一個(gè)小時(shí)，縱身躍下旬河大橋。

本應(yīng)還清的喜事變成了悲劇，很多人說，是因?yàn)樾履锼饕疤靸r(jià)下車費(fèi)”，但新郎的家人也強(qiáng)調(diào)了：是因?yàn)榛槎Y的瑣事，加上婚禮前的小爭(zhēng)執(zhí)，導(dǎo)致了這一悲劇。

而這一切的一切，都源于新郎一貫以來(lái)的“情感壓抑”，從小到大，他就是家人朋友眼中的“堅(jiān)強(qiáng)孩子”，他習(xí)慣性的自己消化負(fù)面情緒，遇到困難習(xí)慣性的自己解決。

當(dāng)一些無(wú)法解決的問題出現(xiàn)，而自己又不愿意表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，那么他就會(huì)選擇用一些極端的方法讓自己解脫，一躍而下，是這名新郎的選擇。

為人父母，最不想看到的，就是自己的孩子走上不歸路，但也有不少父母，正在推著孩子朝著那樣的一條路上前行。

壓抑孩子情感的3個(gè)育兒誤區(qū)

孩子的情感不是天生就不愿意表達(dá)的，而是在成長(zhǎng)的過程中一步一步出現(xiàn)的，這3個(gè)育兒誤區(qū)，會(huì)壓抑孩子的情感。

1??懦弱標(biāo)簽綁架

哭就是懦弱
你是大孩子要讓著弟弟妹妹
我們很勇敢的不會(huì)哭

這種家長(zhǎng)隨口說說的話，對(duì)于孩子而言，是一種無(wú)形的枷鎖，會(huì)讓孩子認(rèn)為“脆弱是可恥的”、“表達(dá)情緒是不對(duì)的”。

家長(zhǎng)可能還會(huì)沾沾自喜，在別人家孩子都還在哭哭啼啼的時(shí)候，自己孩子就算摔跤也會(huì)自己站起來(lái)，說一句“沒事”。

但長(zhǎng)此以往，孩子就學(xué)會(huì)了“偽裝堅(jiān)強(qiáng)”，哪怕自己再難受，也會(huì)將自己的眼淚憋回去，因?yàn)樗麄兣卤患议L(zhǎng)貼上“懦弱”的標(biāo)簽。

2??情感溝通重說教

說：我覺得這次考試很難，我肯定考不好，好難過
說：這有什么好難過的？平時(shí)不努力，現(xiàn)在才害怕，下次多花點(diǎn)時(shí)間就行了
說：我不想去參加比賽，我怕輸
說：怕什么，輸贏很正常，那你就是太膽小了

這些話看似“鼓勵(lì)”，實(shí)際上是否定了孩子的感受，讓孩子認(rèn)為“我說了也沒什么用，還會(huì)被批評(píng)”。

多幾次這樣的經(jīng)歷，孩子就會(huì)不愿意再表達(dá)，但積攢在心里的負(fù)面情緒不會(huì)消失，只會(huì)在爆發(fā)的時(shí)候以更極端的方式表達(dá)出來(lái)。

3??缺乏情感榜樣

在很多家庭里，家長(zhǎng)也都是習(xí)慣性的“報(bào)喜不報(bào)憂”。

工作上遇到困難，只會(huì)說“我想靜一下”。
生活中遇到困難也只會(huì)自己扛，不會(huì)跟家人商量，也不會(huì)在孩子面前表達(dá)出來(lái)。

但孩子是天生的模仿者，如果家長(zhǎng)也是一直這樣“假裝堅(jiān)強(qiáng)”，那孩子必然也會(huì)有樣學(xué)樣，不希望別人看到自己的脆弱。

讓孩子大膽說出自己的情緒，只要3步

其實(shí)，教會(huì)孩子表達(dá)自己的情緒，并不困難，關(guān)鍵是方法要用對(duì)，下面妞妞麻麻教大家三步走，讓家長(zhǎng)教會(huì)孩子好好的說自己的情緒。

第1??步

打破偏見標(biāo)簽，給情感松松綁

家長(zhǎng)要從日常的話術(shù)開始改變，大家可以嘗試：

• 好孩子不能哭?難過了可以哭，爸爸/媽媽陪著你

讓孩子知道，哭并不是懦弱的表現(xiàn)，而是正常的情緒表達(dá)的過程

• 這點(diǎn)小事別在意?你現(xiàn)在是不是覺得委屈（難過/著急）？

這就是先認(rèn)可孩子的感受，然后再引導(dǎo)他進(jìn)行表達(dá)

其實(shí)有些話語(yǔ)，家長(zhǎng)可以先三思再說出來(lái)，換一種表達(dá)或許會(huì)有不一樣的效果。

此外，家長(zhǎng)還要在行動(dòng)上做好表率，可以嘗試主動(dòng)去跟孩子分享自己的情緒。

例如：媽媽/爸爸今天上班因?yàn)橐粋€(gè)小失誤，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，我覺得很沮喪，想要跟你說說，你有什么辦法讓我開心一點(diǎn)嗎？

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在自己眼中如此偉岸的家長(zhǎng)，也會(huì)表達(dá)自己的脆弱，也會(huì)有自己的負(fù)面情緒，他們就會(huì)覺得這種行為也是一種正常行為，逐漸的也會(huì)愿意表達(dá)自己。

第2??步

建立專屬場(chǎng)景，讓孩子愿意說

很多孩子不愿意訴說自己的情緒，是因?yàn)?strong>覺得自己“沒機(jī)會(huì)說”，又或者是“說出來(lái)怕被批評(píng)”。

這時(shí)候，家長(zhǎng)為孩子建立一個(gè)毫無(wú)壓力的共同場(chǎng)景就顯得十分重要。

你可以跟孩子約定，每周六吃完晚飯后，一起散散步，這段時(shí)間聊天的主題是“我認(rèn)為開心或者不開心的事”。

或許，剛開始的時(shí)候，孩子不愿意跟你去講，但只要有一定的時(shí)間積累，孩子就算是再小的事情，也都會(huì)愿意跟你分享。

如果孩子還是不愿意開口，也不是完全沒有辦法，一些“間接方式”也是不錯(cuò)的打開話匣子的選擇。

例如，家長(zhǎng)可以在家中給孩子準(zhǔn)備一個(gè)“情緒信箱”。并告知孩子：“如果你不愿意說，你可以卸下來(lái)放進(jìn)信箱，爸爸媽媽會(huì)認(rèn)真看的”。

少了直接的“問答壓力”，孩子會(huì)更加愿意去放松警惕，將自己的真情實(shí)感表達(dá)出來(lái)。

第3??步

教學(xué)情緒詞匯，讓孩子能說清

其實(shí)孩子的內(nèi)心是“藏不住事”的，很多孩子并不是不愿意說，他們是不會(huì)說，不懂得如何去描述自己的感受，最后只能用“不舒服”、“不開心”來(lái)概括自己的情緒。

作為家長(zhǎng)，要教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)“情緒詞匯”，幫助讓門學(xué)習(xí)如何將模糊的自我感受“說清楚”。

家長(zhǎng)可以嘗試通過繪本、動(dòng)畫片等多種形式，幫助孩子去積累情緒詞匯，讓孩子能夠正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。

更重要的是，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)“命名情緒”，例如：

孩子在摔玩具的時(shí)候

• ?：你怎么又發(fā)脾氣
• ?：你現(xiàn)在是不是因?yàn)榇畈缓梅e木，覺得“著急”呀？

這個(gè)“著急”，就是當(dāng)前場(chǎng)景下孩子的情緒命名。

孩子拒絕參加集體活動(dòng)時(shí)

• ?：你怎么這么膽小
• ?：你是不是有點(diǎn)“害怕”，擔(dān)心自己做的不好呀？

這里的“害怕”，也是孩子情緒的命名

當(dāng)孩子知道自己當(dāng)下的這種感受叫什么，他們才會(huì)更加清晰的認(rèn)識(shí)到自己的情緒，也才能夠更加準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。

這位新郎的悲劇，其實(shí)側(cè)面讓我們看到了情感壓抑帶來(lái)的可怕后果，其實(shí)可能導(dǎo)火索只是一件小事，但對(duì)于習(xí)慣了自我消化負(fù)面情緒的他而言，缺失情緒崩潰的口子。

如果這時(shí)候的他，能夠表達(dá)自己的不滿情緒，或許這個(gè)悲劇根本不會(huì)發(fā)生。

鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒，并不是說把孩子養(yǎng)得嬌氣和脆弱，反而是讓他們知道：

• 表達(dá)情緒不是軟多的表現(xiàn)，而是對(duì)自己情緒的接納
• 尋求幫助不是無(wú)能的表現(xiàn)，而是對(duì)自己生活的勇敢

所以，家長(zhǎng)們，對(duì)孩子，我們應(yīng)該更多的是幫助他們梳理情緒，而不是對(duì)他們情緒表達(dá)進(jìn)行否定，讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，避免以后因?yàn)椤安荒苷f的委屈”而走上極端的道路。