最近有個(gè)朋友和我抱怨：“結(jié)婚三年，每次吵架都是同一個(gè)流程：他指責(zé)我太敏感，我抱怨他不關(guān)心，吵到最后要么我妥協(xié)，要么他冷戰(zhàn)，問題從來沒解決過。有時(shí)候會(huì)想，是不是我們這輩子就這樣了，改不了了？”

其實(shí)很多時(shí)候讓關(guān)系陷入困局的，不是人不對(duì)，而是我們無意間陷入了固定型思維的陷阱。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾?德韋克花了十年時(shí)間觀察不同人面對(duì)挑戰(zhàn)的反應(yīng)，最終發(fā)現(xiàn)了兩種完全不同的思維模式：固定型思維和成長型思維。

今天我們就來聊聊

• 這兩種思維模式是怎么影響親密關(guān)系的？
• 又該如何判斷對(duì)方是不是可以攜手走下去的那個(gè)人？

固定型思維&成長型思維

固定型思維的人看待愛情，總是帶著童話濾鏡，覺得好的關(guān)系該是天生合適的，不用磨合，沒有矛盾，所有問題會(huì)自動(dòng)消失，一旦需要努力，就懷疑「這不是對(duì)的人」；一旦出現(xiàn)問題，就認(rèn)定是「對(duì)方性格有缺陷」。

面對(duì)生活的差異，固定型思維者會(huì)堅(jiān)持“我一直都這樣，改不了”、“我一旦改變，就不是自己了”，拒絕嘗試調(diào)整，反而把需要努力當(dāng)成不合適的證據(jù)。

而成長型思維的人從不追求天生契合，而是相信好的關(guān)系是相互磨合出來的，他們知道，沒有誰天生就懂另一個(gè)人，也沒有哪段關(guān)系永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，但只要愿意一起調(diào)整、一起嘗試，就能把「不合適」變成「剛剛好」。

面對(duì)生活習(xí)慣的差異，不會(huì)糾結(jié)誰對(duì)誰錯(cuò)，而是主動(dòng)找折中方案，互相包容嘗試，慢慢找到雙方都接受的方式。

快速判斷Ta是否有成長型思維

很多人會(huì)問：“道理我懂，但怎么判斷 TA 是不是成長型思維呢？” 看這 2 個(gè)日常表現(xiàn)就可以了。

（1）問題出現(xiàn)時(shí)，Ta是解釋還是解決？

固定型思維的人，習(xí)慣用“我天生這樣”、“我之前就這樣” 的固定標(biāo)簽解釋問題，本質(zhì)是在推卸責(zé)任：我改不了，錯(cuò)不在我。

成長型思維的人則會(huì)主動(dòng)思考解決方案，把問題視為需要共同應(yīng)對(duì)的事，而非自己的固定標(biāo)簽。

（2）對(duì)新事物的態(tài)度，是沒必要還是試試唄？

固定型思維的人會(huì)抗拒改變，覺得沒必要折騰；成長型思維的人不害怕嘗試新事物，甚至?xí)?strong>把一起體驗(yàn)新東西當(dāng)成關(guān)系的小驚喜，畢竟新鮮感不是靠找新的人，而是靠和舊的人一起做新的事。

這2個(gè)細(xì)節(jié)，比「我愛你」更能看清 TA 對(duì)這段關(guān)系的態(tài)度：是想和你一起往前走，還是只想停在原地。

如果Ta是固定型思維

你可以這樣做

思維模式不是天生的，而是可以慢慢調(diào)整的。分享兩個(gè)實(shí)用方法，幫彼此從 “固定型” 向 “成長型” 靠近：

（1）我們敘事法

「我們敘事法」的核心在于重構(gòu)語言，將指向?qū)Ψ降闹肛?zé)句，轉(zhuǎn)化為描述共同處境的陳述句，也就是用“你……”改成“我們……”的表達(dá)方式，用共同視角改變對(duì)話走向，將對(duì)抗轉(zhuǎn)化為協(xié)作。

（2）用肯定+期待強(qiáng)化改變動(dòng)力

固定型思維的人對(duì)否定格外敏感，想要他們做出改變，首先需要肯定對(duì)方的努力和付出，接著再說明你的期待。

比如當(dāng)對(duì)方終于愿意敞開心扉和你溝通，可以用“你愿意跟我聊這些事情，我覺得我們之間的距離更近了，下次你有什么隨時(shí)都可以跟我說”來回應(yīng)，既肯定了對(duì)方，又明確了你的期待。

當(dāng)對(duì)方感受到自己的嘗試有被鼓勵(lì)，固定型思維的外殼便會(huì)慢慢松動(dòng)。

寫在最后

我們都曾期待天生合適的愛情，覺得不用磨合就能懂彼此，不用努力就能走到底。

但后來發(fā)現(xiàn)，那些能一起走十年、二十年的人，不是運(yùn)氣好遇到了完美伴侶，而是愿意陪著對(duì)方，一起變成更適合彼此的人。

所以別再糾結(jié)TA 是不是對(duì)的人了，不如問問自己：TA 愿不愿意和我一起，把這段關(guān)系變成對(duì)的關(guān)系？

作者簡介：心理學(xué)碩士，國家三級(jí)心理咨詢師，11年心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)，陪伴10000+人走過了心理成長之旅。

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