深夜十一點，城市漸漸安靜下來，多少夫妻的臥室里卻亮著另一種光手機屏幕的光。
一個在被窩里刷短視頻，另一個在追劇，兩人背對背，像室友。
這畫面太熟悉了，熟悉到我們都忘了問：這樣下去，會怎樣？
有人說，手機成了婚姻的 隱形小三，這話聽著刺耳，卻有點道理。

它不用爭不用搶，就輕松擠進了兩人隱私的空間。
先說說生理上的代價。
自從習慣了睡前玩手機，兩人越來越像 睡在上下鋪的兄弟。
科學告訴我們，手機屏幕那種藍光，就像個狡猾的小偷，專門偷走我們的睡意。
它欺騙大腦，讓身體以為還是白天，結果 melatonin（褪黑素）那個負責慛眠的ji素分泌得亂七八糟。
最后就是，你困了，但睡不著，他累了，但還想刷。
隔天醒來，兩人掛著同款嫼眼圜，脾氣一點就著。
睡眠質量差了，身體就像沒充電的手機，連基本運行都勉強，更別說什么親密交流了。

更扎心的是心理上的疏遠。

有個詞叫 伴侶在場質量，聽起來挺學術，說白了就是，你們雖然在一塊，但心在不在？
背對背刷手機，看似互不打擾，實則在彼此之間砌起一道無形的墻。
今天砌一塊，明天砌一塊，日子久了，墻厚了，想拆都難。
說個真實案例（為保護隱私略去細節(jié)）：一對結婚七年的夫妻，感情本來挺好，后來兩人都迷上了手機。
從互相分享搞笑視頻，到各自沉浸在自己的世界里。
起初覺得是 互不打擾的自由，后來發(fā)現，能聊的話只剩下 晚飯吃什么、孩子作業(yè)寫沒寫。
等意識到問題，兩人中間像隔了一層玻璃看得見，卻摸不著了。
親密關系，就這樣被悄悄替換了。
心理學家有個觀點：親密不是靠宏大儀式維系的，而是靠那些微小的、“無意義”的瞬間睡前幾句閑聊，一個擁抱，甚至一句抱怨。
現在，這些瞬間都被手機填滿了。
你刷到的搞笑視頻，先想分享的人不是他，他遇到的煩心事，寧愿發(fā)匿名帖子也不愿跟你開口。
這不叫“給彼此空間”，這叫“情感斷電”。
有人說：以前是同桌的你，現在是同床的網友。
這話帶著調侃，卻戳中了一種普遍現狀。
法國作家圣?？颂K佩里在《小王子》里寫過：真正重要的東西，用眼睛是看不見的。
夫妻間的溫度，恰恰需要放下屏幕，用心去感受。
那怎么辦？
難道要把手機扔出臥室？
倒也不必這么極端，有些夫妻嘗試了 臥室充電法 睡前半小時，把兩人的手機都放在客廳充電。
剛開始像戒癮，渾身不自在，后來發(fā)現，這半小時居然能聊那么多話，甚至能一起看會兒書，或者干脆發(fā)會兒呆。
還有夫妻約定，周六全天不用手機，一開始覺得“與世隔絕”，后來反而成了期待的日子。
有人說，這個時代，專注成了dhe侈的禮物。當我們能把目光從屏幕移開，真正看向對方時，或許會發(fā)現，那個熟悉的人，眼里有我們差點錯過的新鮮。

今晚，你會選擇按下手機的鎖屏鍵，還是繼續(xù)讓它在你們之間亮著？