阿寧是一名高二年級的女生，家住農(nóng)村，兩個哥哥均為大學(xué)生。阿寧平時學(xué)習(xí)很努力但成績卻不好。寒假的某一天，阿寧的母親在網(wǎng)上進(jìn)行了預(yù)約，她告訴我：“阿寧說她心里很煩躁，總是想打人?！?/p>

“聽說你老是想打人，真的嗎？怎么回事？”

“真的！總是覺得心里很煩，當(dāng)他們說話的時候就想狠狠地揍他們一頓！是真的想打！不是鬧著玩！”

“他們是誰呀？為什么想打他們？”

“同學(xué)。比如說，我正在教室學(xué)習(xí)，她們喊我出去玩，我不去，她們就說，能學(xué)有什么用，考上大學(xué)的都是很聰明、不努力學(xué)的學(xué)生，天天在教室學(xué)習(xí)的學(xué)生，腦瓜苯，肯定考不上。這時候我就想揍她們一頓，不讓她們說話。”阿寧不好意思地說。

“你覺得她們說的對嗎？你看你哥他們考大學(xué)的時候都不用功嗎？你覺得如果不好好學(xué)習(xí)能考上大學(xué)嗎？”

“不對，我哥他們都很用功?！卑幩朴兴虻卣f。

“所以呀，她們在說你用功的時候就不用生氣了！你知道只有努力學(xué)習(xí)才能考上大學(xué)，那么你努力學(xué)習(xí)有錯嗎？丟人嗎？”

阿寧搖搖頭。

“既然這樣的話，你還怕她們說嗎？你應(yīng)該為自己感到高興才對?！?/p>

阿寧瞪大眼睛望著我，似乎不明白我的意思。

“她們說你好學(xué)是因為她們想學(xué)但是學(xué)不進(jìn)去，坐不下來，或許是羨慕你呢！”

“對，她們確實說過這樣的話?！卑廃c頭表示贊同

“那你現(xiàn)在還生她們的氣嗎？其實她們也有她們不如意的地方。”

“不生氣了。”阿寧非?？隙ǖ鼗卮稹?/p>

“還有就是上課之前，同桌小聲說一句：老師來了。我想揍他，其實我知道他沒和我說話，但是我就是煩，可煩他了。上課的時候老師在上面講，他就在下面隨聲附和，我也想揍他。”

“你有沒有覺得他們很無辜呀，課間時間就是休息的時候，說話沒有錯呀，你在學(xué)習(xí)嗎？”

“是，我也沒學(xué)習(xí)?！卑幭肓讼耄缓靡馑嫉匦α?。

“那么你現(xiàn)在覺得，責(zé)任在誰？是他們錯了，還是你自己本身很煩引起的？”

“我知道了，是我的問題。我心里煩所以不愿意他們說話。”阿寧終于如釋重負(fù)般地松了口氣，表示原諒他們了。

阿寧告訴我，她從高一下學(xué)期開始感到壓力很大，于是很努力地學(xué)習(xí)，但是成績還是不好，因而壓力更大，心里煩躁。高二上學(xué)期開學(xué)后，就有打人的沖動。我問她是不是因為兩個哥哥都是大學(xué)生，所以壓力很大，她說是。

因為想像哥哥那樣考上大學(xué)，但是成績又不好，壓力很大，因而心里很煩，不愿意有外界的打擾。所以同學(xué)說她考不上大學(xué)時，心里很憤怒想揍她們一頓。當(dāng)阿寧產(chǎn)生想打人的沖動時，這種情緒并沒有消失，而是帶著這種強烈的負(fù)面情緒繼續(xù)在教室中學(xué)習(xí)、上課。那么，這種負(fù)面的情緒繼續(xù)彌漫在這些活動中。所以，后來只要同學(xué)一說話，哪怕與她無關(guān)，她也產(chǎn)生想打人的沖動。

記憶重組的技術(shù)，能精準(zhǔn)找到情緒問題的根源，挖出那些被日常掩蓋的深層心理原因和真實渴望。這樣就能找到療愈的關(guān)鍵，疏通積壓的情緒，重新建立內(nèi)心的安全感。

效果卻出乎我的意料，我再次見到阿寧時，她對我說自己一點都不煩了，同學(xué)說她學(xué)習(xí)努力她也不計較了，根本不往心上去，連同桌都奇怪地問：“我上課說話做小動作，你怎么不生氣了，一點反應(yīng)都沒有？”她說沒關(guān)系，其實她根本就不知道同桌上課說話的事。讓她興奮的是，同學(xué)們不會的問題，她都會，能夠非常清楚地給他們講解出來，她還奇怪這么簡單的問題他們怎么不會，其實要是以前她肯定不會，現(xiàn)在上課也不走神了。

兩個月后，阿寧媽媽告訴我，現(xiàn)在她依然沒有打人的念頭了，哪怕同桌上課說話也不會了。阿寧有時候覺得功課挺難的時候，還是會有點煩，但是一想起我與她的談話，馬上就好了。