文章編號： F20251011

自我成長?？?br/>

2025年10月假期特刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1063 篇文章

十月的人生，是由一系列選擇組成的，這些選擇關(guān)乎勇敢、正直、負(fù)責(zé)且充滿自我意識地生活。

《瓦爾登湖》作者亨利·戴維·梭羅在其最后一篇散文《十月，或秋色》（或《秋色》）中，稱十月為“彩葉之月”。他驚嘆于樹木停止生成葉綠素時(shí)所呈現(xiàn)出的色彩，那些長久隱藏在綠色之下的紅、黃、橙。他寫道：

“樹葉顏色的轉(zhuǎn)變，表明它已達(dá)到一種更高層次的成熟，這與果實(shí)的成熟相呼應(yīng)?！?/strong>

人也是如此。

當(dāng)一個(gè)人步入人生的秋季，即從中年邁向老年，我們的身體、工作和人際關(guān)系都會發(fā)生變化。但你可以決定如何與這些變化共處，以及它們對我們意味著什么。

衰老不可避免，但如何定義“老去”是你的選擇。

問題在于：

你是否將變化視為成長的機(jī)會？

你是否從人生的各個(gè)階段汲取智慧，帶著目標(biāo)、感恩和活力生活——我稱之為“十月生活方式”。

當(dāng)然，在人的一生中，我們有很多機(jī)會去選擇我們要走的道路，去賦予我們的經(jīng)歷怎樣的意義，以及這些經(jīng)歷如何塑造我們。

因此，無論你處于什么年齡，去培養(yǎng)一種“十月生活方式”，都有可能實(shí)現(xiàn)，而且是非常值得的。

以下是九條在任何人生階段，都能過上有意義的“十月生活方式”的建議：

親近自然

戶外時(shí)光讓我們扎根于當(dāng)下。

在充滿不確定性的日子里，我徒步走遍了許多美麗小徑。

徒步旅行能讓我們擺脫憂慮，因?yàn)槠閸绮黄降牡匦涡枰覀內(nèi)褙炞ⅰ?/p>

沉浸在大自然中，可以減輕壓力，練習(xí)專注力，還能意識到自己是比自身更宏大事物的一部分。

從夏到秋的過渡是苦樂參半的，其影響常被低估。

留意身邊的美

梭羅寫道：

“秋天之美自有其理由?！?/strong>

美的存在，就自有其意義。美給我們帶來豐滿，超越了表面帶來的愉悅。它激勵(lì)并撫慰人心，提醒我們生命的活力。這就是我們?yōu)楹螘o住院病人送花：

它們的色彩、芬芳和生機(jī)都蘊(yùn)含著生命的能量。

讓自己置身于自然、藝術(shù)、音樂或日常儀式中的美好之中，請留意它是如何提升你的精神世界的。

請記住生命是短暫且脆弱的

秋天，也會讓我們意識到生命的無常。

如樹葉飄落，白晝漸短，空氣中透著絲絲寒意。

在準(zhǔn)備迎接我的第67 個(gè)十月之際，我不禁想起那些已不在人世的摯愛之人，也對又得了一年光陰心懷感激。

對生命短暫的感知，讓我們懂得珍惜時(shí)間。

請摒棄諸如“消磨時(shí)光”或“總有一天”之類的說法。

好好利用每一天，感恩活著的饋贈。

看過《死亡詩社》的小伙伴想必會很熟悉“carpe diem”這個(gè)短語。

在電影中，羅賓·威廉斯扮演的基廷老師帶著威爾頓學(xué)校的學(xué)生們觀看校友的黑白照片時(shí)，說出了這句電影史上的金句之一：

Carpe diem, seize the day, boys, make your lives extraordinary.

“carpe diem”這句流行的拉丁語，其含義遠(yuǎn)不止“抓住”這一天。它源自公元前23 年羅馬詩人賀拉斯的《頌歌》，其真實(shí)含義是“采擷今日，對明日抱盡可能少的期望”。

要從每一天中汲取每一滴精華，因?yàn)槊魈鞂θ魏稳藖碚f都無法保證。

展現(xiàn)你的本色

秋葉在凜冽寒冬中，燃燒著絢爛的光芒，它們提醒我們要活得真實(shí)。

我已故的大學(xué)導(dǎo)師常對我說：

“活著的時(shí)候就好好活！”（Live while you are alive!）

不要悄然隱沒于生命的寒冬，去擁抱你的獨(dú)特之處，大膽、絢爛地活出自我。

可以說，樹葉真正的顏色在秋天樹木停止產(chǎn)生葉綠素時(shí)才顯現(xiàn)出來。

收獲精彩人生帶來的成果

伏爾泰的《老實(shí)人》給了我們一條永恒的教誨：

“我們必須打理好自己的花園。”

樹木的生長，需要人的用心，從土壤準(zhǔn)備開始，到播種，然后是施肥、除草。

生活亦是如此：

要謹(jǐn)慎選擇你的時(shí)間花在哪里，與誰共度。

培養(yǎng)健康的人際關(guān)系和習(xí)慣。你收獲的成果，如滿足感、意義、快樂取決于你悉心照料的花園。

積累智慧

古希臘人認(rèn)為苦難不可避免，但也是通向智慧的道路。

挫折和失望能讓我們明確自身的價(jià)值觀。挑戰(zhàn)能讓我們明白什么才是最重要的。

問問自己：

生活的艱難困苦讓我對自己是誰以及自己珍視什么有了怎樣的認(rèn)識？

你所獲得的智慧既是你自己的庇護(hù)所，也是你給予他人的禮物。

把你知道的傳授下去

十月生活方式，還意味著與他人分享你的收獲。

你可以去指導(dǎo)年輕人或同齡人，無論他們處于何種年齡段，去幫助他們能擁有自己的十月生活方式。

你可以做的事情包括：

給予指導(dǎo)、鼓勵(lì)，或者僅僅是陪伴。

這樣做，你將你的光芒傳遞給那些仍在尋找自己光芒的人，留下一份遺產(chǎn)。

分層穿衣（培養(yǎng)適應(yīng)力）

十月可能會從寒冷開始，中午氣溫會上升，然后在日落時(shí)驟降。所以在這個(gè)季節(jié)，你要學(xué)會分層穿衣，這樣脫掉或穿上都很方便，這一點(diǎn)至關(guān)重要，這也是一種韌性的隱喻。

生活，需要靈活性。

我們從經(jīng)驗(yàn)中積累的“層”層“衣服”，無論是技能、策略，還是看待問題的視角，都能在生活的“氣候”發(fā)生變化之際，幫助我們適應(yīng)這一變化。

守護(hù)你的根

園丁們往往會用松針和落葉給多年生植物保暖，以助其安然過冬。同樣，我們通過維系友誼、親情、同事關(guān)系和社區(qū)聯(lián)系來保護(hù)自己。

當(dāng)黑暗和寒冷來襲時(shí)，這些聯(lián)系能支撐我們。牢固且相互的紐帶，能讓我們的根基保持健康、深扎，隨時(shí)準(zhǔn)備再度綻放。

十月般的生活方式，意味著擁抱變化、培養(yǎng)智慧，并與他人分享我們的收獲，任何人在任何年齡都可以踐行這些道理。

所以問問自己：這些步驟中哪一個(gè)最能引起你的共鳴？

你又將如何開始打造屬于自己的十月生活方式？

End

作者 |約翰 - 曼努埃爾?安德里奧特，作家、記者、演說家兼?zhèn)鞑ヮ檰枴?br/>

一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 AC

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團(tuán)隊(duì)

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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