在我們身體上，有這樣一條“黃金線”，中醫(yī)稱之為“男人的龍脈，女人的鳳骨”。

它相當于人體中軸的核心結構，上通大腦、下聯(lián)四肢、中間管理五臟六腑，維系著全身上下正常的陰陽氣血運轉。

不管是對男性、還是女性，它都起著健康的主導作用，這就是我們身體上的頂梁柱—脊柱。

很多時候，大家都會忽視脊柱的健康。實際上，脊柱保養(yǎng)不好，風寒極易從背部經(jīng)絡侵入人體，使陰陽失衡，免疫力下降，還會誘發(fā)許多疾病或使原有疾病復發(fā)加重，讓全身都跟著遭殃。

像男性出現(xiàn)的前列腺炎、附睪炎等??；女性出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、更年期綜合癥、內分泌失調等都與脊柱不好有關。所以說，一定要養(yǎng)護好脊柱。

脊柱的核心功能

01支撐身體重量

脊柱通過椎間盤、椎體等結構將力量傳遞和分散，保證身體的穩(wěn)定。

對于老年人而言，由于脊柱可能出現(xiàn)退變等情況，支撐體重的能力會有所下降，需要特別注意脊柱的保護，避免因支撐功能異常導致腰部疼痛等問題。

02藏精納髓

脊髓及31對脊神經(jīng)負責將信號從大腦傳遞到身體各個部位，對人體的意義非常重大。而脊柱的保護作用，主要是減少脊髓及脊神經(jīng)可能受到的損傷。

因為神經(jīng)功能受到障礙，就容易出現(xiàn)腦供血不足、肢體麻木疼痛、感知異常、大小便異常甚至癱瘓等癥。

03 主司運動

人體的各項動作都需要脊柱的配合來完成。一旦脊柱受到損傷，就容易出現(xiàn)不同程度的運動功能受損，如肌肉無力、肌肉萎縮和運動不協(xié)調。

04 維護內臟功能

脊柱形態(tài)結構和生理功能與身體各臟腑關系密切。如果脊柱的形態(tài)結構和功能發(fā)生病理改變，勢必會影響內在臟器的功能。

對于女性而言，脊柱的下腰椎處能反映出子宮、卵巢、膀胱和肛門等器官的健康問題。

一旦腰椎出現(xiàn)問題時，很多女性常會遭受婦科疾病的困擾。對于男性而言，脊柱的胸椎處出現(xiàn)問題，可能會影響其精蟲能力，從而增加不孕不育的風險。

總之，脊柱是身體健康的中流砥柱，人人都要知道養(yǎng)護好脊柱的重要性。

養(yǎng)護脊柱的重要方法

艾灸督脈

保護脊柱，首先要保證它是暢通的。這個時候，可以艾灸與它位置幾乎重合的督脈（脊柱的解剖位置，就是中醫(yī)里督脈的循行部位）。

督脈主管一身之陽。督脈暢通，才能順利升發(fā)全身陽氣，溫煦脊柱。同時還讓氣血通暢、陰陽條達、臟腑平衡。

具體方法：手持艾條，保持距離2-3厘米，沿著脊柱督脈循行的路線，以溫熱感滲透皮膚但不灼傷為宜，一般為20-30分鐘。最好在上午9-11點艾灸，順應陽氣升發(fā)之時。

艾灸命門穴

脊柱中的脊髓支配人體絕大部分器官，作用非同一般。而脊髓就是我們的腎精，腎精充足了，脊髓才能更充足，從而維護臟腑的正常功能。

而命門穴就是脊髓上補腎精的重要穴位，它還能補腎固本、溫腎壯陽、強腰固精?？捎糜诟纳萍怪卵诞惓３霈F(xiàn)的腰痛、遺精、月經(jīng)不調等癥。

具體方法：艾灸時用艾條懸灸或隔姜灸，距離皮膚2-3厘米，每次10-15分鐘，每日一次，上午9-11時艾灸最佳。

參考文獻：

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[4]杜宣新. {脊柱保健妙法}. 山西科學技術出版社, 2015.