在我們身體上，有這樣一條“黃金線(xiàn)”，中醫(yī)稱(chēng)之為“男人的龍脈，女人的鳳骨”。

它相當(dāng)于人體中軸的核心結(jié)構(gòu)，上通大腦、下聯(lián)四肢、中間管理五臟六腑，維系著全身上下正常的陰陽(yáng)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。

不管是對(duì)男性、還是女性，它都起著健康的主導(dǎo)作用，這就是我們身體上的頂梁柱—脊柱。

很多時(shí)候，大家都會(huì)忽視脊柱的健康。實(shí)際上，脊柱保養(yǎng)不好，風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)侵入人體，使陰陽(yáng)失衡，免疫力下降，還會(huì)誘發(fā)許多疾病或使原有疾病復(fù)發(fā)加重，讓全身都跟著遭殃。

像男性出現(xiàn)的前列腺炎、附睪炎等??；女性出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等都與脊柱不好有關(guān)。所以說(shuō)，一定要養(yǎng)護(hù)好脊柱。

脊柱的核心功能

01支撐身體重量

脊柱通過(guò)椎間盤(pán)、椎體等結(jié)構(gòu)將力量傳遞和分散，保證身體的穩(wěn)定。

對(duì)于老年人而言，由于脊柱可能出現(xiàn)退變等情況，支撐體重的能力會(huì)有所下降，需要特別注意脊柱的保護(hù)，避免因支撐功能異常導(dǎo)致腰部疼痛等問(wèn)題。

02藏精納髓

脊髓及31對(duì)脊神經(jīng)負(fù)責(zé)將信號(hào)從大腦傳遞到身體各個(gè)部位，對(duì)人體的意義非常重大。而脊柱的保護(hù)作用，主要是減少脊髓及脊神經(jīng)可能受到的損傷。

因?yàn)樯窠?jīng)功能受到障礙，就容易出現(xiàn)腦供血不足、肢體麻木疼痛、感知異常、大小便異常甚至癱瘓等癥。

03 主司運(yùn)動(dòng)

人體的各項(xiàng)動(dòng)作都需要脊柱的配合來(lái)完成。一旦脊柱受到損傷，就容易出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)功能受損，如肌肉無(wú)力、肌肉萎縮和運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。

04 維護(hù)內(nèi)臟功能

脊柱形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能與身體各臟腑關(guān)系密切。如果脊柱的形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生病理改變，勢(shì)必會(huì)影響內(nèi)在臟器的功能。

對(duì)于女性而言，脊柱的下腰椎處能反映出子宮、卵巢、膀胱和肛門(mén)等器官的健康問(wèn)題。

一旦腰椎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，很多女性常會(huì)遭受婦科疾病的困擾。對(duì)于男性而言，脊柱的胸椎處出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)影響其精蟲(chóng)能力，從而增加不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，脊柱是身體健康的中流砥柱，人人都要知道養(yǎng)護(hù)好脊柱的重要性。

養(yǎng)護(hù)脊柱的重要方法

艾灸督脈

保護(hù)脊柱，首先要保證它是暢通的。這個(gè)時(shí)候，可以艾灸與它位置幾乎重合的督脈（脊柱的解剖位置，就是中醫(yī)里督脈的循行部位）。

督脈主管一身之陽(yáng)。督脈暢通，才能順利升發(fā)全身陽(yáng)氣，溫煦脊柱。同時(shí)還讓氣血通暢、陰陽(yáng)條達(dá)、臟腑平衡。

具體方法：手持艾條，保持距離2-3厘米，沿著脊柱督脈循行的路線(xiàn)，以溫?zé)岣袧B透皮膚但不灼傷為宜，一般為20-30分鐘。最好在上午9-11點(diǎn)艾灸，順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)。

艾灸命門(mén)穴

脊柱中的脊髓支配人體絕大部分器官，作用非同一般。而脊髓就是我們的腎精，腎精充足了，脊髓才能更充足，從而維護(hù)臟腑的正常功能。

而命門(mén)穴就是脊髓上補(bǔ)腎精的重要穴位，它還能補(bǔ)腎固本、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰固精。可用于改善脊柱下腰椎異常出現(xiàn)的腰痛、遺精、月經(jīng)不調(diào)等癥。

具體方法：艾灸時(shí)用艾條懸灸或隔姜灸，距離皮膚2-3厘米，每次10-15分鐘，每日一次，上午9-11時(shí)艾灸最佳。

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