朋友問(wèn)我：為什么專家們都在說(shuō)，當(dāng)孩子發(fā)脾氣、哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)要先忍住不要生氣，溫柔的共情孩子？

我想知道，這些專家有沒(méi)有孩子？面對(duì)自己的孩子，是不是也能心平氣和地共情？專家不發(fā)火嗎？專家不打孩子不吼孩子嗎？

光要求媽媽共情孩子，那誰(shuí)來(lái)共情媽媽？

好家伙，一連串噴著火的問(wèn)題在我兩的聊天界面上蹦出來(lái)，不用說(shuō)，朋友家那正在叛逆期的2歲半的兒子肯定又“作妖兒”了，不然老母親不會(huì)這么暴躁。

作為一名已經(jīng)從“恐怖的2歲叛逆期”摸爬滾打過(guò)來(lái)，同時(shí)又是高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師的我。

對(duì)于孩子在發(fā)脾氣、哭鬧的時(shí)候，為什么家長(zhǎng)要耐心共情，而不是揍他吼他一頓這個(gè)問(wèn)題上，我應(yīng)該算是比較有經(jīng)驗(yàn)的。

我揍過(guò)孩子，也吼過(guò)孩子，也共情過(guò)孩子，從最終的效果上來(lái)看：

共情這個(gè)方法，有操作難度，比較費(fèi)媽。

但是卻可以形成良性循環(huán)，你會(huì)收獲一個(gè)情緒穩(wěn)定、共情力強(qiáng)的孩子。

揍一頓吼一頓，沒(méi)操作難度，比較費(fèi)娃，當(dāng)然也費(fèi)媽的嗓子，手也疼。

偶爾使用無(wú)礙，次次都用，就會(huì)次次都想用，你可能會(huì)收獲一個(gè)比你還暴躁，或者特別沒(méi)脾氣的孩子。

盡管對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，共情不是一件容易的事情，但我還是建議大家大部分情況下用共情來(lái)作為解決孩子的問(wèn)題。

01

親身經(jīng)驗(yàn)分享：共情和揍一頓，哪個(gè)效果更長(zhǎng)久

兒子做完斜視手術(shù)以后，需要一直堅(jiān)持做眼睛功能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練很枯燥，也很辛苦，對(duì)于一個(gè)三四歲的孩子來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持很不容易，抗拒不愿意做也很正常。

兒子經(jīng)常發(fā)脾氣，把訓(xùn)練工具摔在地上，大哭大鬧，扯著嗓子喊叫著我不做，我就不做。

這個(gè)陣仗，說(shuō)實(shí)話，太難忍了，我感覺(jué)身體里有一股氣，向上翻騰到天靈蓋，腦海里敲鑼打鼓似地喊著：揍他吧，揍他吧，揍完就老實(shí)了。

然后，我就揍了。

啪啪兩巴掌下去，兒子哭得更厲害了（我也真的是很解氣），邊哭邊說(shuō)：媽媽你別生氣了，我做訓(xùn)練，然后吸溜著鼻涕，可憐兮兮的做完了所有的訓(xùn)練。

從短暫的結(jié)果上來(lái)看，揍一頓，孩子確實(shí)是老老實(shí)實(shí)地訓(xùn)練了。

然而第二天訓(xùn)練的時(shí)候，不出我所料的，兒子又開(kāi)始發(fā)脾氣了，完全忘了昨天挨揍的場(chǎng)景。

咋辦？再揍一頓？這個(gè)訓(xùn)練可是每天都要做的，365天啊，天天揍不合適吧。

那就改變策略，試試我學(xué)過(guò)的“共情法”吧。

共情孩子的前提是先穩(wěn)住自己的情緒，所以，我深吸了一口氣，轉(zhuǎn)身走到另一個(gè)房間，對(duì)著天花板問(wèn)了自己以下幾個(gè)問(wèn)題：

我們的目標(biāo)是完成訓(xùn)練對(duì)吧？對(duì)的

揍一頓的效果確實(shí)是暫時(shí)的，對(duì)吧？對(duì)的

你想天天揍他嗎？不想

這個(gè)訓(xùn)練是不是很枯燥？是的

如果換作你，這個(gè)訓(xùn)練你能堅(jiān)持嗎？不能

孩子能不能有情緒？能

問(wèn)完這幾個(gè)問(wèn)題，我已經(jīng)沒(méi)那么暴躁了，然后走出臥室回到兒子身邊，蹲下來(lái)，溫和地對(duì)正在哇哇大哭的兒子說(shuō)：

我知道這個(gè)訓(xùn)練對(duì)你來(lái)說(shuō)，很難，你要是覺(jué)得難過(guò)就哭吧，媽媽可以抱著你哭會(huì)。

說(shuō)完，兒子張開(kāi)雙臂，撲在我懷里哭得更加傷心了，我也不用說(shuō)什么，輕拍著他的背，等他哭完。

過(guò)了一會(huì)兒，兒子不哭了，我對(duì)他說(shuō)：

訓(xùn)練眼睛這個(gè)事情確實(shí)枯燥，但是很重要對(duì)不對(duì)？眼睛不好，畫畫、拼積木、看書(shū)這些你最喜歡做的事情都不能做了，你是不是會(huì)更傷心？

兒子點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)，我現(xiàn)在不生氣了，我好好做訓(xùn)練。

然后，我?guī)е延?xùn)練工具撿起來(lái)，接著訓(xùn)練。

次日，兒子還是“習(xí)慣性抗拒訓(xùn)練”，我繼續(xù)共情：

哎呀，又要開(kāi)始煩人的訓(xùn)練了，給你點(diǎn)時(shí)間，你釋放一下，釋放完了，我們就開(kāi)始訓(xùn)練。

兒子就開(kāi)始在房間里瘋跑，邊跑邊喊：我不訓(xùn)練，我不訓(xùn)練，我討厭訓(xùn)練。

跑了四五圈，扭扭捏捏地走過(guò)來(lái)說(shuō)，我釋放完了，可以訓(xùn)練了。

就這樣，我們順利地完成了四五天的訓(xùn)練，母慈子孝，風(fēng)平浪靜。

目前我們已經(jīng)做了三四個(gè)月的訓(xùn)練，兒子的抗拒訓(xùn)練間隙性發(fā)作，“揍一頓”的想法也時(shí)常會(huì)從我的腦海中跳出來(lái)。

實(shí)在忍不住的時(shí)候，還是會(huì)吼他兩句，但絕大部分時(shí)候，我用的還是“共情法”。

類似訓(xùn)練眼睛這種讓人頭疼的事情還有很多，帶過(guò)娃的家長(zhǎng)自然都懂。

我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我：同樣都是解決孩子發(fā)脾氣、哭鬧等情緒問(wèn)題，共情更有效。

02

共情比打罵更有效的腦科學(xué)依據(jù)

在《叛逆期的關(guān)鍵養(yǎng)育》一書(shū)中講到：

我們的大腦大致可以分為兩部分：一部分是情感腦，讓我們?cè)谝詾橛形ｋU(xiǎn)時(shí)進(jìn)行本能、快速的反應(yīng)。一部分是認(rèn)知腦，進(jìn)行理性的分析，使我們能夠進(jìn)行有意識(shí)地決定。

在嬰兒和幼童身上，情感腦發(fā)揮著主導(dǎo)作用。

從大腦發(fā)育程度以及分工來(lái)看，嬰幼兒之所以控制不住自己的情緒，經(jīng)常一言不合就撒潑打滾、哭鬧發(fā)怒，是因?yàn)榍楦心X是老大，認(rèn)知腦遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)育成熟，很難控制情感腦。

所以，想讓一個(gè)發(fā)怒、哭鬧的孩子，聽(tīng)你擺事實(shí)、講道理，基本不太可能。

你說(shuō)什么他也聽(tīng)不進(jìn)去，孩子被他的哭聲、怒氣完全包裹了起來(lái)。

如果你也生氣了，訓(xùn)斥他，用比他更厲害的聲音強(qiáng)制他不許哭，哭聲可能會(huì)停止，但是孩子感受到的壓力和恐懼不會(huì)停止。

而壓力和恐懼又會(huì)啟動(dòng)情感腦，讓孩子被情感控制，完全無(wú)法啟動(dòng)認(rèn)知腦。

這個(gè)原理可以從輔導(dǎo)作業(yè)這個(gè)事情上得到印證，為什么你越兇孩子，孩子越寫不好作業(yè)，你越生氣，孩子越笨拙。

要想讓孩子聽(tīng)我們講道理，就得啟動(dòng)他的認(rèn)知腦，要想啟動(dòng)認(rèn)知腦，就得先關(guān)閉情感腦，要想關(guān)閉情感腦，就得用情感來(lái)共情，讓孩子從戰(zhàn)斗或逃避的原始狀態(tài)中走出來(lái)。

共情就是這樣的作用，能夠溫柔地關(guān)掉孩子“暴走狀態(tài)”下的情感腦，讓孩子的理智逐漸回歸。

03

能夠共情孩子的父母，有以下4個(gè)能力

1、較好的情緒管理能力

很多時(shí)候，家長(zhǎng)處理不了孩子情緒爆發(fā)的狀態(tài)的根本原因是，自己當(dāng)時(shí)的情緒也很糟糕，孩子只不過(guò)是“撞到了槍口上”。

如果家長(zhǎng)此時(shí)能夠察覺(jué)到自己的情緒很差，就會(huì)想辦法先把自己安撫妥當(dāng)，再去應(yīng)付孩子，共情才能實(shí)施下去。

我的技巧就是上文所說(shuō)的，到另一個(gè)房間，向自己提問(wèn)，平復(fù)心情。

2、較強(qiáng)的同理心

共情的基礎(chǔ)是同理心，你能夠理解孩子暴躁的原因，站在孩子的角度思考問(wèn)題。

要知道，幼兒階段的孩子會(huì)因?yàn)楦鞣N奇葩的原因而情緒崩潰，比如，餅干缺個(gè)角、家具換了位置。

如果我們沒(méi)有孩童的視角，就無(wú)法真切地理解他們的需求。

3、豐富的語(yǔ)言表達(dá)能力

共情需要家長(zhǎng)能夠一語(yǔ)中的，說(shuō)出孩子內(nèi)心的想法，而不是重復(fù)一句：我懂你，我明白了，我知道你傷心，我理解你生氣。

我們需要準(zhǔn)確、具體地共情：你最愛(ài)的玩具丟了，你特別傷心，我也覺(jué)得很難過(guò)，媽媽抱抱你吧。

孩子感受到家長(zhǎng)真心實(shí)意地理解和關(guān)心，情緒自然就會(huì)慢慢平穩(wěn)下來(lái)。

4、真誠(chéng)的肢體語(yǔ)言表達(dá)

孩子哭鬧的時(shí)候，父母很難控制自己的情緒，更難一下子說(shuō)出共情孩子的語(yǔ)言，那我們就暫時(shí)保持沉默，改用肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)共情。

蹲下來(lái)，抱著孩子，輕輕撫摸孩子的背部，摸摸孩子的后腦勺。

這些動(dòng)作都能傳遞出我們對(duì)孩子的愛(ài)。

表情、身體姿態(tài)、語(yǔ)調(diào)、擁抱等信號(hào)，即使在孩子發(fā)怒的情況下，也可以被情感腦接受，促使大腦分泌能阻止壓力的激素：催產(chǎn)素，使孩子漸漸平靜下來(lái)------《孩子的大腦》

共情最長(zhǎng)遠(yuǎn)的作用在于：如果孩子以后遇到不開(kāi)心的事情，而我們又不在他們身邊，他依然能夠自我共情，不被情緒控制，最終做出理性的選擇。