近日，在CFC國(guó)民體能賽哈爾濱選拔賽U6組比賽中，6歲的王姝涵以出色的專注力和穩(wěn)定的發(fā)揮奪得冠軍，成功晉級(jí)將于10月12日舉辦的CFC上海巡回賽。這是CFC國(guó)民體能賽首次登陸哈爾濱，吸引了眾多青少年選手參與。記者來(lái)到小姝涵平日訓(xùn)練的場(chǎng)地，近距離感受這位小冠軍的訓(xùn)練日常，并對(duì)話她的教練與父親，探尋冠軍背后的故事。

王姝涵：最喜歡吊環(huán) 想去上海迪士尼

訓(xùn)練間隙，記者見(jiàn)到了剛剛結(jié)束一組練習(xí)的王姝涵。身穿黑色運(yùn)動(dòng)服的她笑容燦爛，活潑可愛(ài)地跑向休息區(qū)，絲毫看不出緊張和疲憊。王姝涵小小年紀(jì)，雙手卻被訓(xùn)練器材磨出了厚厚的繭子，她笑著告訴記者“一點(diǎn)也不疼”。

“開(kāi)心呀！”當(dāng)被問(wèn)到奪冠感受時(shí)，她甜甜地笑著說(shuō)：“獎(jiǎng)牌不重，但我很喜歡！”小姑娘告訴記者，比賽那天爸爸媽媽都來(lái)為她加油，賽后還帶她去吃了最愛(ài)的冰淇淋作為獎(jiǎng)勵(lì)。

問(wèn)及比賽中最有趣的項(xiàng)目，她毫不猶豫地回答：“吊環(huán)和滑索最好玩！像蕩秋千一樣。”說(shuō)著她還現(xiàn)場(chǎng)演示起來(lái)。雙手舉起好像抓住吊環(huán)，身體前后擺動(dòng)，模樣十分可愛(ài)。說(shuō)到最具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，她歪著頭想了想說(shuō)：“感覺(jué)哥哥姐姐們賽道上的指壓板最難�！蹦翘毂荣悤r(shí)，她看到選手們要在指壓板上完成各種動(dòng)作，雖然自己不用體驗(yàn)，但看著都覺(jué)得疼。

記者注意到，她在描述比賽時(shí)多次提到“專注”這個(gè)詞：“比賽的時(shí)候我很專注，沒(méi)有聽(tīng)到別人加油。”當(dāng)記者追問(wèn)是否一點(diǎn)都沒(méi)聽(tīng)到場(chǎng)邊的歡呼聲時(shí)，她認(rèn)真地點(diǎn)頭：“真的沒(méi)聽(tīng)到，我在想動(dòng)作要怎么做好。”

談到日常訓(xùn)練，她說(shuō)自己非常喜歡上體能課�！白钕矚g吊環(huán)游戲，一點(diǎn)也不累，覺(jué)得很有趣。”當(dāng)記者問(wèn)她是否曾因訓(xùn)練辛苦而哭鼻子時(shí)，她搖頭笑道：“沒(méi)有呀，訓(xùn)練很好玩。有時(shí)候做不好動(dòng)作，大海老師會(huì)換個(gè)方法教我，就會(huì)了�！�

小姑娘告訴記者，除了體能訓(xùn)練，她還喜歡畫畫和跳舞�！暗求w能課最好玩，因?yàn)榭梢耘栏吲赖�，像探險(xiǎn)一樣�！彼f(shuō)每周最期待的就是來(lái)上體能課，因?yàn)檎n后爸爸還會(huì)帶她去旁邊的公園玩。

即將參加上海巡回賽，小姝涵充滿期待�！拔抑郎虾�，我去過(guò)！最想去迪士尼玩！”問(wèn)她知不知道迪士尼里有什么好玩的，她如數(shù)家珍：“有白雪公主、艾莎公主，還有米老鼠！”之前去上海時(shí)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系沒(méi)去成迪士尼，這次她希望比賽結(jié)束后能去圓夢(mèng)。

問(wèn)及對(duì)全國(guó)賽的心情，她眼睛亮亮地說(shuō)：“很興奮，很期待！”她說(shuō)想要在全國(guó)賽上交新朋友，“和其他小朋友一起比賽應(yīng)該很有趣�！睂�(duì)于未來(lái)，她天真而堅(jiān)定地說(shuō)：“我想當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)高手！”說(shuō)完自己先哈哈笑起來(lái)。

教練大海：用趣味引領(lǐng)訓(xùn)練 專注是奪冠關(guān)鍵

訓(xùn)練場(chǎng)上，大海老師正在指導(dǎo)王姝涵進(jìn)行障礙訓(xùn)練。記者看到，小姝涵靈活地越過(guò)障礙欄，輕盈地跳上跳箱，迅速通過(guò)云梯，整個(gè)動(dòng)作如行云流水，毫不拖沓。大海老師跟隨在一旁，時(shí)而出聲提醒：“注意擺臂，眼睛看前方！”時(shí)而上前親手調(diào)整她的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

訓(xùn)練間隙，這位有著十年兒童體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的教練告訴記者，CFC是一項(xiàng)面向全民、側(cè)重青少年的綜合體能賽事，不同于傳統(tǒng)單一項(xiàng)目比賽，它更注重考驗(yàn)選手的全方位身體素質(zhì)。

“這些項(xiàng)目設(shè)計(jì)都很有趣且貼近生活�！贝蠛＠蠋熤钢�(xùn)練設(shè)施說(shuō)，“比如這個(gè)吊環(huán)項(xiàng)目，既鍛煉孩子的上肢力量，也訓(xùn)練協(xié)調(diào)性；障礙跑則需要綜合運(yùn)用跑、跳、鉆等多種能力。這種多元化訓(xùn)練能讓孩子在無(wú)壓力的環(huán)境中享受運(yùn)動(dòng)�！�

以上圖片由記者 李楠 牛婷婷 攝

大海老師從王姝涵5歲開(kāi)始帶訓(xùn)，他還清楚記得第一次見(jiàn)到這個(gè)小姑娘時(shí)的情景。雖然年紀(jì)小，但她的眼神特別專注。其他孩子可能會(huì)東張西望，但她總是認(rèn)真看示范，然后默默地反復(fù)練習(xí)，那種較真勁兒在同齡孩子中很少見(jiàn)。

在訓(xùn)練方法上，大海老師堅(jiān)持“趣味引領(lǐng)，基礎(chǔ)先行”的理念。他將訓(xùn)練設(shè)計(jì)成游戲形式，讓孩子們?cè)谕鏄?lè)中愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，“我們不會(huì)拔苗助長(zhǎng)，而是重點(diǎn)訓(xùn)練跑、跳、攀、爬等基礎(chǔ)能力。比如熱身環(huán)節(jié)會(huì)模仿動(dòng)物行走，既鍛煉協(xié)調(diào)性又增加趣味性；主題環(huán)節(jié)設(shè)置障礙賽道，綜合訓(xùn)練多項(xiàng)素質(zhì)；游戲環(huán)節(jié)則側(cè)重反應(yīng)能力訓(xùn)練�！�

談到王姝涵的特點(diǎn)，大海老師表示，“她最突出的是專注且不怕吃苦。她學(xué)動(dòng)作很快，而且特別專注。做得不好時(shí)也不會(huì)急躁，就一遍遍地練習(xí)直到滿意。這，也是她能夠快速進(jìn)步的關(guān)鍵�！�

王姝涵父親：健康快樂(lè)比榮譽(yù)更重要

在王姝涵訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，記者注意到場(chǎng)邊始終坐著一位專注的觀察者，姝涵的父親。他時(shí)而用手機(jī)記錄女兒的練習(xí)畫面，時(shí)而與大海老師交流幾句，眼神中既有緊張也有驕傲。

訓(xùn)練結(jié)束后，王先生接受了記者采訪。他告訴記者，每次訓(xùn)練都會(huì)陪同前來(lái)，這已經(jīng)成為家庭生活的重要部分�！白畛鯉Ш⒆咏佑|體能訓(xùn)練是為了增強(qiáng)體質(zhì)，她小時(shí)候體質(zhì)比較弱，經(jīng)常感冒，我們就想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。沒(méi)想到孩子試過(guò)之后特別喜歡，她自己愿意堅(jiān)持下來(lái)，而且每次來(lái)訓(xùn)練都特別開(kāi)心�！蓖跸壬f(shuō)，作為家長(zhǎng)，他們最看重的是孩子能在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)和健康的身體。

這一年來(lái)，他明顯感覺(jué)到女兒的變化�！白钪庇^的是身體更結(jié)實(shí)、更有力量了。以前爬樓梯會(huì)喘，現(xiàn)在能一口氣爬上六樓，感冒發(fā)燒的次數(shù)也明顯減少。”更讓父母欣慰的是性格上的成長(zhǎng)，“她變得更堅(jiān)強(qiáng)、更愿意接受挑戰(zhàn)。遇到困難時(shí)不會(huì)輕易放棄，而是會(huì)想辦法解決。做事情也更專注了，這對(duì)學(xué)習(xí)也有幫助。”

王姝涵和爸爸、大海老師

現(xiàn)在姝涵上小學(xué)一年級(jí)，如何平衡訓(xùn)練和學(xué)習(xí)是家長(zhǎng)需要考慮的問(wèn)題�！拔覀儽M量把訓(xùn)練和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好，主要在保證學(xué)習(xí)和休息的前提下，尊重她的興趣，鼓勵(lì)她利用課余時(shí)間練習(xí)。”王先生說(shuō)，他們從不強(qiáng)迫孩子訓(xùn)練，“如果她某天確實(shí)累了或者沒(méi)興趣，我們會(huì)調(diào)整計(jì)劃，重要的是保持她對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情�！�

以上圖片由CFC官方提供

令人意外的是，姝涵很少覺(jué)得訓(xùn)練辛苦�！八嗟氖怯X(jué)得好玩、有挑戰(zhàn)性。有時(shí)候遇到難度大的動(dòng)作，我們會(huì)一起看視頻分析，或者請(qǐng)教練指點(diǎn)，她自己也愿意反復(fù)嘗試直到成功�！�

比賽那天，王先生在臺(tái)下比誰(shuí)都緊張，當(dāng)看到女兒最終奪冠時(shí)，“我真的特別驕傲，不是因?yàn)樗玫搅霜?jiǎng)牌，而是看到孩子在自己喜歡的領(lǐng)域得到了認(rèn)可，那種自信得發(fā)自內(nèi)心的笑容是最珍貴的�！�

據(jù)了解，CFC國(guó)民體能賽是由國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主辦的全國(guó)性全民健身賽事，旨在推動(dòng)全民體能發(fā)展，尤其注重青少年體能培養(yǎng)。該賽事自創(chuàng)辦以來(lái)，以其趣味性和綜合性受到越來(lái)越多家庭的青睞。2024賽季賽事體系分為線上挑戰(zhàn)賽、城市選拔賽、巡回賽和總決賽四個(gè)層級(jí)，覆蓋全國(guó)20余座城市。賽事設(shè)置綜合體能、技能闖關(guān)、趣味體能三大項(xiàng)目，分公開(kāi)組、精英組和青少年組，其中青少年組最低參賽年齡僅為4歲。

• 龍頭新聞·生活報(bào)記者：李楠 牛婷婷；攝影：李楠 牛婷婷