楊老師您好，我是安陽李同學(xué)。首先感謝楊老師一次偶然的指導(dǎo)讓我感悟頗深，同時也讓我在高中沖刺階段明確了人生理想，給自已制定了小目標(biāo)。

我的童年并不是，家--學(xué)�！n外培訓(xùn)班這三點一線。那時的我不知道什么是國畫，什么是書法，甚至不知道什么是外語，課外培訓(xùn)班對我來說，是個遙遠而陌生的名字。我只知道我可以穿的干干凈凈出門，弄的滿身泥巴回家，我只知道田間有螞蚱，雨后的塘邊有蛙鳴。

父母對于我的童年給予了太多的自由和快樂時光，他們沒有逼我學(xué)習(xí)，沒有命令我必須考第一，他們讓我的童年快樂而幸福，爸爸一直是我向往崇拜想成為的那種人博學(xué)多才，在我小小的童年里有個大大的他，他無所不知就象一本百科全書，爸爸每年寒暑假必然會帶我來一次長途旅行，他說讀萬卷書不如行萬里路。媽媽一直都是我最好的后勤保障，在我穿暖吃好的情況下，教給我做人的基本道理和禮貌，從初中到高中堅持讓我走讀，小小的我是她長長的牽掛，對于我的未來，他們依舊給予我最大的支持和自由，他們只是希望在這個競爭不斷的社會里，我仍可以像小時候一樣簡單快樂。

首先，心無雜念。在考試中，專注于答題的時候就是最能發(fā)揮狀態(tài)的時候。然而我們很容易因考慮其他無關(guān)的因素而受到干擾，比如，不停觀察考場上其他同學(xué)的舉動，擔(dān)心考試結(jié)果以及考后和老師的談話等，甚至是聽過的一首歌，在腦中瘋狂地循環(huán)播放。這些或是分散注意力，或是給自己徒增壓力，都會成為發(fā)揮到極致的阻礙，尤其是對考試后果的焦慮。我在第一輪復(fù)習(xí)中每周的以考代練中，都處于一個不太理想的狀態(tài)，越是成績不理想，越會在考試中給自己很多不要失誤的暗示�？荚嚂r壓力過大，反而丟掉了平時的優(yōu)勢。相反，當(dāng)我在考場上放下了對名次和結(jié)果的執(zhí)念，才真正能夠考出狀態(tài)。心無雜念的意思，就是只把題當(dāng)成題，把考試當(dāng)成考試，關(guān)注試卷本身而非此外的任何東西，這樣，即便到了最后的戰(zhàn)場上，也不會被緊張擾亂而無法集中精神。

現(xiàn)就是對自己的定位也很重要。一方面，看待自己目前的實力，不可太滿，任何時候都不要認為保持現(xiàn)在的水平就足以實現(xiàn)理想的目標(biāo)，否則，現(xiàn)實會教你做人。同時，你的知識體系也永遠不會無懈可擊，直到高考，任何人的復(fù)習(xí)也不可能做到十全十美，但只要能正視這個現(xiàn)實，就能懷著平和的心態(tài)，不斷接收知識，接受不足，也就避免了高考前越復(fù)習(xí)越緊張的情況。另一方面，當(dāng)同時面臨暴露出的諸多問題時，我也曾經(jīng)一度懷疑“自己是不是沒機會了”。但是，機會無論何時都是有的。

解決問題，任何時候都不晚。到了臨近高考，我們更應(yīng)該希望暴露自己更多的問題，為遇見的每一道難題錯題而慶幸，而非自我否定。舉個最簡單的例子：假設(shè)你做了一套卷子，結(jié)果是滿分，先別高興太早，這可不是高考，這套卷子讓你一個問題也沒有發(fā)現(xiàn)，屬于浪費時間；如果扣了三十分，那恭喜你，把它吃透，你至少可以解決三十分的問題。

這樣正視錯題難題，是我認為非常好的一種心態(tài)。千萬不要認為最后幾天你的能力已經(jīng)定型了，不會再有提高了，就放松自己，或者感覺完全學(xué)不進去，這是因為你只把目光放在高考。打個比方，假如百日沖刺是100米賽跑，只盯著終點，就必然會在最后幾米開始減速，只有把目標(biāo)放在110米甚至120米，才能在最后幾步拼上一把，繼續(xù)提速。高考也是一樣，我們把目標(biāo)定得高于高考，讓學(xué)習(xí)計劃再充實一點，哪怕最后完不成也沒關(guān)系，至少它能使學(xué)習(xí)保持正確的節(jié)奏。

看待考試。高三，尤其是進入三輪復(fù)習(xí)以后，考試會更加頻繁。但是相對于其他一些學(xué)校大水漫灌式的大大小小上百場考試，我們的考試可能還不及他們的一半，屬于精準(zhǔn)滴灌。我們的老師耗費精力從龐大的題庫中精心提取的題目，總能精確打擊到同學(xué)們的漏洞，這基于老師對學(xué)生情況的了解和掌握。高考出題必定是創(chuàng)新性的，刷再多的題，即使把現(xiàn)有的所有題目全覆蓋，也未必能觸及高考的20～30%，因此我們學(xué)校的老師自行命題組卷所考察和鍛煉的是同學(xué)們的能力，是高考考場上的硬實力。所以大家要珍惜自己老師出的每一張卷子，從中發(fā)現(xiàn)自己的問題。對于錯題，整理錯題本只是一種比較低效的形式。

首先你未必真的會再認真看一遍，其次，看100遍的效果也不如重新親手做一遍，只有親手做題，才能體會到解題過程中的跌宕起伏，驚心動魄。我的班主任杜老師教我們的方法：錯題每周一總結(jié)，不用抄題，把本周考試中有價值的錯題不看答案重做，會做的扔掉，不會做的再做，下次還不會就接著做，做到會為止。注意，做錯題不是把答案默寫一遍，一定要把答案忘得干干凈凈，自己做。包括在考試中會做，但因為時間不夠而沒能完成的大題，考試結(jié)束后不看答案先把它寫完。好的題目是值得反復(fù)去做的。

關(guān)于運動。分享一下我的經(jīng)歷，我從今年暑假開每周進行三次體育鍛煉，但是8月13日從楊老師那回來后我開始每天在晚飯時間跑步，從開始的2公里，3公里，到5公里，并配合下蹲及引體向上拉伸的鍛煉。提高了心肺功能，晚上學(xué)習(xí)時也不困了，早上不睡懶覺白天的精神狀態(tài)也好，最重要的是心情也會大幅改善，還能有效提高免疫力。這只是我的個例。運動不能過量，一定注意休息。任何人的結(jié)論都是從自身的經(jīng)驗出發(fā)，一切還需每個人用親身實踐去驗證。盡我所能，敬我所不能，路雖遠行則將至，事雖難做則必成，

最后祝愿每一位警凡人傳遞激情與夢想，愿每位同學(xué)心中都有不服輸?shù)陌翚猓鎏齑笮Τ鲩T去，我輩豈是蓬蒿人！我以我手執(zhí)新筆，我以我心繪前程。

。首先感謝楊老師一次偶然的指導(dǎo)讓我感悟頗深，同時也讓我在高中沖刺階段明確了人生理想，給自已制定了小目標(biāo)。

我的童年并不是，家--學(xué)校—課外培訓(xùn)班這三點一線。那時的我不知道什么是國畫，什么是書法，甚至不知道什么是外語，課外培訓(xùn)班對我來說，是個遙遠而陌生的名字。我只知道我可以穿的干干凈凈出門，弄的滿身泥巴回家，我只知道田間有螞蚱，雨后的塘邊有蛙鳴。

父母對于我的童年給予了太多的自由和快樂時光，他們沒有逼我學(xué)習(xí)，沒有命令我必須考第一，他們讓我的童年快樂而幸福，爸爸一直是我向往崇拜想成為的那種人博學(xué)多才，在我小小的童年里有個大大的他，他無所不知就象一本百科全書，爸爸每年寒暑假必然會帶我來一次長途旅行，他說讀萬卷書不如行萬里路。媽媽一直都是我最好的后勤保障，在我穿暖吃好的情況下，教給我做人的基本道理和禮貌，從初中到高中堅持讓我走讀，小小的我是她長長的牽掛，對于我的未來，他們依舊給予我最大的支持和自由，他們只是希望在這個競爭不斷的社會里，我仍可以像小時候一樣簡單快樂。

沒有大目標(biāo)，也必有小計劃，少年的書桌上沒有虛度的光陰，讓那些看似不起波瀾的日復(fù)一日，終將成為我堅持的意義。

分享一下學(xué)習(xí)心得所感：

首先，心無雜念。在考試中，專注于答題的時候就是最能發(fā)揮狀態(tài)的時候。然而我們很容易因考慮其他無關(guān)的因素而受到干擾，比如，不停觀察考場上其他同學(xué)的舉動，擔(dān)心考試結(jié)果以及考后和老師的談話等，甚至是聽過的一首歌，在腦中瘋狂地循環(huán)播放。這些或是分散注意力，或是給自己徒增壓力，都會成為發(fā)揮到極致的阻礙，尤其是對考試后果的焦慮。我在第一輪復(fù)習(xí)中每周的以考代練中，都處于一個不太理想的狀態(tài)，越是成績不理想，越會在考試中給自己很多不要失誤的暗示�？荚嚂r壓力過大，反而丟掉了平時的優(yōu)勢。相反，當(dāng)我在考場上放下了對名次和結(jié)果的執(zhí)念，才真正能夠考出狀態(tài)。心無雜念的意思，就是只把題當(dāng)成題，把考試當(dāng)成考試，關(guān)注試卷本身而非此外的任何東西，這樣，即便到了最后的戰(zhàn)場上，也不會被緊張擾亂而無法集中精神。

其次，考試技巧。我們常常會聽到有同學(xué)抱怨，說被某一道題耽誤了太長時間，導(dǎo)致后面匆忙了結(jié)，這就是打亂了節(jié)奏導(dǎo)致的。一是，面對難題學(xué)會跳過。沒有人能夠一遍做出所有題目，遇到?jīng)]有思路，無從下手的題都是再正常不過的�？ǖ臅r間越久，越會緊張焦慮。必須放得下，才能很好地執(zhí)行自己的時間分配。二是，靈活應(yīng)變。在保證有序的前提下調(diào)整做題順序，這點對于數(shù)學(xué)、物理考試尤其重要。保持節(jié)奏，保持手感，如果毫無章法地亂變，反倒是自亂陣腳。

現(xiàn)就是對自己的定位也很重要。一方面，看待自己目前的實力，不可太滿，任何時候都不要認為保持現(xiàn)在的水平就足以實現(xiàn)理想的目標(biāo)，否則，現(xiàn)實會教你做人。同時，你的知識體系也永遠不會無懈可擊，直到高考，任何人的復(fù)習(xí)也不可能做到十全十美，但只要能正視這個現(xiàn)實，就能懷著平和的心態(tài)，不斷接收知識，接受不足，也就避免了高考前越復(fù)習(xí)越緊張的情況。另一方面，當(dāng)同時面臨暴露出的諸多問題時，我也曾經(jīng)一度懷疑“自己是不是沒機會了”。但是，機會無論何時都是有的。解決問題，任何時候都不晚。到了臨近高考，我們更應(yīng)該希望暴露自己更多的問題，為遇見的每一道難題錯題而慶幸，而非自我否定。

舉個最簡單的例子：假設(shè)你做了一套卷子，結(jié)果是滿分，先別高興太早，這可不是高考，這套卷子讓你一個問題也沒有發(fā)現(xiàn)，屬于浪費時間；如果扣了三十分，那恭喜你，把它吃透，你至少可以解決三十分的問題。這樣正視錯題難題，是我認為非常好的一種心態(tài)。千萬不要認為最后幾天你的能力已經(jīng)定型了，不會再有提高了，就放松自己，或者感覺完全學(xué)不進去，這是因為你只把目光放在高考。打個比方，假如百日沖刺是100米賽跑，只盯著終點，就必然會在最后幾米開始減速，只有把目標(biāo)放在110米甚至120米，才能在最后幾步拼上一把，繼續(xù)提速。高考也是一樣，我們把目標(biāo)定得高于高考，讓學(xué)習(xí)計劃再充實一點，哪怕最后完不成也沒關(guān)系，至少它能使學(xué)習(xí)保持正確的節(jié)奏。

看待考試。高三，尤其是進入三輪復(fù)習(xí)以后，考試會更加頻繁。但是相對于其他一些學(xué)校大水漫灌式的大大小小上百場考試，我們的考試可能還不及他們的一半，屬于精準(zhǔn)滴灌。我們的老師耗費精力從龐大的題庫中精心提取的題目，總能精確打擊到同學(xué)們的漏洞，這基于老師對學(xué)生情況的了解和掌握。高考出題必定是創(chuàng)新性的，刷再多的題，即使把現(xiàn)有的所有題目全覆蓋，也未必能觸及高考的20～30%，因此我們學(xué)校的老師自行命題組卷所考察和鍛煉的是同學(xué)們的能力，是高考考場上的硬實力。所以大家要珍惜自己老師出的每一張卷子，從中發(fā)現(xiàn)自己的問題。對于錯題，整理錯題本只是一種比較低效的形式。

首先你未必真的會再認真看一遍，其次，看100遍的效果也不如重新親手做一遍，只有親手做題，才能體會到解題過程中的跌宕起伏，驚心動魄。我的班主任杜老師教我們的方法：錯題每周一總結(jié)，不用抄題，把本周考試中有價值的錯題不看答案重做，會做的扔掉，不會做的再做，下次還不會就接著做，做到會為止。注意，做錯題不是把答案默寫一遍，一定要把答案忘得干干凈凈，自己做。包括在考試中會做，但因為時間不夠而沒能完成的大題，考試結(jié)束后不看答案先把它寫完。好的題目是值得反復(fù)去做的。

關(guān)于運動。分享一下我的經(jīng)歷，我從今年暑假開每周進行三次體育鍛煉，但是8月13日從楊老師那回來后我開始每天在晚飯時間跑步，從開始的2公里，3公里，到5公里，并配合下蹲及引體向上拉伸的鍛煉。提高了心肺功能，晚上學(xué)習(xí)時也不困了，早上不睡懶覺白天的精神狀態(tài)也好，最重要的是心情也會大幅改善，還能有效提高免疫力。這只是我的個例。運動不能過量，一定注意休息。任何人的結(jié)論都是從自身的經(jīng)驗出發(fā)，一切還需每個人用親身實踐去驗證。盡我所能，敬我所不能，路雖遠行則將至，事雖難做則必成，