關(guān)系重建|自我成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇 | 圖：網(wǎng)絡(luò)

01

幾年前在某個(gè)課程上，我感到一陣悲哀，然后泣不成聲。

在悲哀與掙扎之間，我選擇把我的發(fā)生講出來(lái)。

面對(duì)著一同專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的同行們，我第一次放下“偽裝”，顫抖站起來(lái)，拿著麥克風(fēng)的手，抖個(gè)不停。

前30幾年的人生里，我從沒(méi)有那樣真實(shí)的表達(dá)自己、做自己；也從未那樣深刻的看見(jiàn)自己。

在那之前，我心里有一個(gè)聲音會(huì)不受控制的冒出來(lái)：“我所有的不自信，我所有的內(nèi)耗，都來(lái)自于我的原生家庭，都源于我沒(méi)有被無(wú)條件的愛(ài)過(guò)”。

這樣的指向里，有著對(duì)父母的不滿(mǎn)意。

我從農(nóng)村長(zhǎng)大，父母是普通的農(nóng)民，他們?yōu)槿酥?jǐn)慎謙讓?zhuān)踔劣性S多討好在里面；我看過(guò)他們受委屈，也聽(tīng)過(guò)他們的抱怨。

想起的畫(huà)面里，媽媽委屈著，爸爸默不作聲，他們好像無(wú)法對(duì)一些發(fā)生的事情做什么，他們只能忍受、承受。

小小的我也什么都做不了，只能一次又一次在他們的委屈和抱怨里，感受他們的著無(wú)助、憤怒和恐懼。

我慢慢長(zhǎng)大，我發(fā)現(xiàn)我的自卑，我會(huì)無(wú)意識(shí)的疏遠(yuǎn)一些人，我也會(huì)重復(fù)體驗(yàn)被孤立的經(jīng)歷，我總是感覺(jué)委屈，我總是抱著憤怒又無(wú)法沖破不公的現(xiàn)實(shí)。

我把自己經(jīng)歷的“不好”與父母的老實(shí)和軟弱形成了閉環(huán)和歸因。我甚至把父母定義為“軟弱”的。

雖然我并不愿意承認(rèn)，并且這些年也一直盡我所能的孝順父母，可是我的內(nèi)心深處的確有一份對(duì)父母的“埋怨”存在。

直到那次在課堂上，我放下了對(duì)理想父母的期待，我為“我的自卑負(fù)責(zé)”，我也為我要建立的自信負(fù)責(zé)。

那些眼淚是我長(zhǎng)大的標(biāo)志，是我終于放過(guò)了自己。

人生就是會(huì)經(jīng)歷“好”與“不好”，我要承認(rèn)，我要去面對(duì)和改變。

我不能再以“抱怨和責(zé)怪原生家庭”的方式，去躲避“不好”的事件。

02

這幾年我一直在公益帶家長(zhǎng)團(tuán)體，看到當(dāng)下一些孩子與父母的關(guān)系是緊張的。

在咨詢(xún)工作中看到越來(lái)越多的中年人，也在親子關(guān)系、婚姻關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等遇到問(wèn)題時(shí)，開(kāi)始溯源起自己與原生家庭的關(guān)系。

心理學(xué)開(kāi)始被更廣泛的關(guān)注，證明開(kāi)始有更多的人從潛意識(shí)中覺(jué)醒自我，以系統(tǒng)視角去看待一些關(guān)系，這是非常向好的。

但也因?yàn)橐恍┰?，溯源原生家庭后，有一些中年人?huì)悄悄地對(duì)父母產(chǎn)生了“怨恨”。

我覺(jué)得這是一種階段現(xiàn)象，并不是最終現(xiàn)象，尤其是中年人，他們并不是有意要怨懟父母。

只是重新梳理成長(zhǎng)經(jīng)歷的過(guò)程中，過(guò)去被壓抑和隱藏的創(chuàng)傷體驗(yàn)被喚醒了，他們還沒(méi)有習(xí)得與其“相處”的新方式。

薩提亞模式的基本信念里有一條是：（個(gè)體）邁向自我整合的途徑是接受“父母也是人”，從人性的角度而非特定的角色去看待他們，并在人性的層次與他們聯(lián)結(jié)，這樣我們才能認(rèn)識(shí)自己的人性并與自己聯(lián)結(jié)。

溯源原生家庭只是一條通道，要找的不是“父母的問(wèn)題”，而是自我與自我的銜接。

那次課程結(jié)束后，我與自己做過(guò)幾次深入的核對(duì)與轉(zhuǎn)化工作。

我把很多問(wèn)題寫(xiě)在紙上問(wèn)自己，然后我再跟隨我內(nèi)心的聲音去書(shū)寫(xiě)答案

父母不夠愛(ài)我嗎？ 是真的嗎？我內(nèi)心對(duì)他們的期待是什么？他們有沒(méi)有以其他的方式愛(ài)過(guò)我？

從不滿(mǎn)和失望開(kāi)始起筆，最后卻總是落在他們?cè)o過(guò)我愛(ài)的畫(huà)面里。

“不夠被愛(ài)”是我那時(shí)的體驗(yàn)和解讀，并不等于事實(shí)；

帶著成年人的視角重新去看，會(huì)看見(jiàn)事實(shí)上父母用他們的方式給予我很多。

03

我剛讀初中時(shí)，新的班級(jí)全是陌生的同學(xué)，我很想調(diào)換班級(jí)，和認(rèn)識(shí)的伙伴在一起。

那時(shí)我真的害怕孤單，便和母親說(shuō)了此事。

當(dāng)時(shí)學(xué)校還沒(méi)有正式開(kāi)學(xué)，母親也不知道管理分班的老師是誰(shuí)，有沒(méi)有上班，她還是選擇陪我去一趟學(xué)校。

偌大的校園里我跟在母親的身后，看著她一間教室一間教室的查找，終于在一窗口見(jiàn)到一個(gè)老師。

不確定對(duì)方的身份，但除了他學(xué)校沒(méi)有其他人在，母親便和對(duì)方說(shuō)了情況。

對(duì)方聽(tīng)完后直接回絕了母親，他說(shuō)不可以調(diào)換，但這是學(xué)校規(guī)定。

母親并沒(méi)有放棄，她再次開(kāi)口說(shuō)，“我家遠(yuǎn)，如果能夠和同村的幾個(gè)伙伴在同班，放學(xué)趕在一起，路上孩子會(huì)更安全一些”。

她似乎帶著尷尬，她可能也知道任何理由，都不會(huì)說(shuō)動(dòng)對(duì)方，但她還是想再試試。

當(dāng)時(shí)的我并沒(méi)有能力理解，在那個(gè)情景下母親做出多大的“自我突破”。

在書(shū)寫(xiě)中看到這個(gè)畫(huà)面，當(dāng)我以成年人狀態(tài)再去看，我看到母親在那一刻，頂著尷尬，為我做了她并不擅長(zhǎng)的“堅(jiān)持和爭(zhēng)取”。

后來(lái)，我高考時(shí)在縣城學(xué)校，父親每天起早坐車(chē)從鎮(zhèn)上到縣里，再走到我考試的學(xué)校。

那時(shí)沒(méi)有手機(jī)，我現(xiàn)在回想都不知道當(dāng)時(shí)父親是怎樣在茫茫的人海里找到我。

他就那樣連跑了三天，在考場(chǎng)外等我，晚上把我送回學(xué)校，他又一個(gè)人趕著夜路回家。

相比于說(shuō)出來(lái)的疼愛(ài)，也許我們父母那一代養(yǎng)育孩子更擅長(zhǎng)“做”，而且是以他們方式“做。”

我們要“療愈”自己，就還要透過(guò)他們的“行為”【不夠愛(ài)的行為】，去發(fā)現(xiàn)他們的“意圖”【帶著愛(ài)意的心意】。

以長(zhǎng)大的自己，去重新理解“我們與父母”的關(guān)系。

04

薩提亞女士說(shuō)，每一位父母都已盡他所能的為孩子做到了最好。

對(duì)于孩子，父母能夠給的一定會(huì)全部給；難給的會(huì)嘗試著給；沒(méi)有給的，不是不給，許是他們也未曾擁有。

就像我們，當(dāng)我們以父母的身份進(jìn)入親子關(guān)系，我們也很難真正明白孩子要什么，我們也常常會(huì)用我們以為的好去給予。

我們的父母也是如此，他們也有他們的原生家庭和成長(zhǎng)歷程，很多“行為”的出現(xiàn)都是一個(gè)系統(tǒng)傳遞給另一個(gè)系統(tǒng)的原因，無(wú)法絕對(duì)的歸因誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。

我們做不了“行為”的評(píng)判者，但我們可以做“行為”的暫停者。

通過(guò)我們的覺(jué)察和改變，暫停不合適的行為，讓愛(ài)有機(jī)會(huì)真正的在關(guān)系里流淌。

在溯源原生家庭的過(guò)程中，重要的是：

第一：我們要清晰的明白，我們?cè)诹私庾约喝绾问茉彝ハ到y(tǒng)影響，不是為了責(zé)怪和批判父母，這是為了讓自己從中獲得成長(zhǎng)與自我整合。

第二：回顧原生家庭，并不是在尋找創(chuàng)傷，而是去看那些“創(chuàng)傷體驗(yàn)”與當(dāng)下的你是怎樣的關(guān)系？它對(duì)你的影響是什么？并試著改變它對(duì)你的影響。

第三：通過(guò)理解父母的有限性，有一些創(chuàng)傷體驗(yàn)，通過(guò)區(qū)分“行為”和“意圖”是可以轉(zhuǎn)化的。但不是去原諒父母，轉(zhuǎn)化和原諒不是一個(gè)概念。

第四：有一些創(chuàng)傷體驗(yàn)，我們承認(rèn)它并不容易轉(zhuǎn)化；請(qǐng)你不要要求自己必須轉(zhuǎn)化對(duì)父母的看法。

同時(shí)你仍然可以改變那些經(jīng)歷對(duì)你的影響，你已經(jīng)有做父母的經(jīng)驗(yàn)了，你又那么了解“小時(shí)候的自己需要什么”，你可以試著重新讓自己以“父母”的身份，“富”養(yǎng)自己一遍。（必要時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)支持）

所以，溯源原生家庭，是我們與自己重新相遇和聯(lián)結(jié)的過(guò)程，也是把部分?jǐn)嗟舻纳χ匦逻B接的過(guò)程；不是找到創(chuàng)傷后就沉浸其中。

愿你我都更明白自己，更清晰自己來(lái)時(shí)的路，并為自己在當(dāng)下做更合適的選擇和改變。