每一次記錄都是在收集生命的碎片，當(dāng)這些碎片被串聯(lián)起來，你會(huì)清晰地看見：哪些選擇讓你成長(zhǎng)，哪些快樂值得紀(jì)念，哪些執(zhí)念需要放下。

榮格也說過：“人的潛意識(shí)若不能成為意識(shí)，就會(huì)成為命運(yùn)。“

記錄就像在意識(shí)與潛意識(shí)之間架設(shè)橋梁，那些轉(zhuǎn)瞬即逝的靈感、隱隱作痛的感受，都會(huì)在文字中被賦予具體形態(tài)。

嘗試用任何形式記錄吧—手機(jī)備忘錄、語音日記甚至朋友圈僅自己可見的片段，那些都會(huì)像錨點(diǎn)一樣，讓你在生活的浪潮中保持清醒，看清自己究竟航行了多遠(yuǎn)。

——bestta

昨晚有點(diǎn)睡不著，就打開語音備忘錄，閉著眼睛回顧了過去8個(gè)月的經(jīng)歷。

把自己有印象的事情，當(dāng)時(shí)的感想感受，以及我的一些思考，一路回顧加復(fù)盤，說了25分鐘。說完也累了，關(guān)掉語音備忘錄很就睡著了。

我是一個(gè)很需要把過往梳理清楚（秩序感），才能輕裝上陣往前走的人。一旦感覺過去一段時(shí)間有點(diǎn)亂，就會(huì)停下來，花一點(diǎn)時(shí)間梳理一下，確保自己在往自己真正想要的生活前進(jìn)。

以前是通過書寫來復(fù)盤，今年發(fā)現(xiàn)語音回顧更放松，尤其是每次需要回顧時(shí)都是很累的時(shí)候，即時(shí)累了一天躺在床上我也能通過語音回顧。

而且，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，越是累，越是想刷手機(jī)，根本無法好好休息。

而回顧的過程也是情理雜念的過程，每次梳理完內(nèi)心都會(huì)很安定，然后可以很放松的休息。

強(qiáng)烈安利大家試試這件事情，可以幫助我們迅速恢復(fù)狀態(tài)。

今早起來，把語音轉(zhuǎn)成文字，發(fā)給AI，讓AI作為L(zhǎng)ife Coach ，對(duì)我的回顧做個(gè)梳理和洞察建議，洞察不多，但也有一定的提醒作用。

整個(gè)過程其實(shí)最有療愈效果的事兩個(gè)：

1，把自己過去的經(jīng)歷說一遍，本身就是一種看見和梳理，每次回顧完就能感受到輕松，對(duì)接下來要走的路也會(huì)更清晰。

2，AI挺會(huì)給予認(rèn)同和激勵(lì)的，它真的充分閱讀了你的經(jīng)歷，結(jié)合你的細(xì)節(jié)給你肯定。很少有人能這么認(rèn)真的了解你，還愿意如此“用心”的肯定你。

我以為我很清醒，不需要這種夸夸。實(shí)際上，看AI對(duì)我的肯定，還是挺開心的。

你比自己以為的更 “有力量”

回顧這 9 個(gè)月，你經(jīng)歷了換工作、搬家、啟動(dòng)新項(xiàng)目、應(yīng)對(duì)人際關(guān)系等多重變化，卻始終在 “往前走”—— 哪怕是帶著焦慮、模糊、自我懷疑。

這種 “在不安中持續(xù)行動(dòng)” 的韌性，其實(shí)就是你最寶貴的能力。

不必急著 “清晰路徑”，你已經(jīng)在 “知道要去哪里” 的基礎(chǔ)上，邁出了最關(guān)鍵的一步：允許自己在試錯(cuò)中成長(zhǎng)。接下來，或許可以偶爾停下來問自己：“此刻的行動(dòng)，是出于恐懼（比如‘必須成功’），還是出于熱愛（比如‘想做好內(nèi)容’）？” 答案會(huì)帶你更靠近那個(gè) “想要達(dá)到的狀態(tài)”。丨ChatGPT

ChatGPT

deepseek

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