如果你不愿意不惜一切代價(jià)去獲得某樣?xùn)|西，那么繼續(xù)想要它是沒有意義的。

如果你不想過這種生活方式，那就讓自己從欲望中解脫出來?？释Y(jié)果而不是過程，注定會(huì)失望。

最近，我對(duì)象開始堅(jiān)持一個(gè)小習(xí)慣：

晚上睡覺不帶手機(jī)進(jìn)房間。她說，這樣睡眠質(zhì)量好了很多，建議我也試一試。

我想了一下，說，我知道這件事情很好，但我暫時(shí)沒有特別強(qiáng)烈的意愿去做。我不想在這件事情上耗費(fèi)太多的意志力。

我們每天的意志力（心力）資源非常有限。

我自由工作和生活快4年，我很清楚，一旦上午動(dòng)用了過多的意志力資源，下午和晚上基本上就做不了什么需要耗費(fèi)心力去做的事情。

于是我學(xué)會(huì)把有限的心力，留給最關(guān)鍵的事，它們大致分兩類：

第一類，是你有強(qiáng)烈意愿的事情。

比如對(duì)我來說是閱讀和寫作。

我渴望寫到老，渴望一輩子和文字打交道。這件事讓我興奮、讓我充滿信念。

所以我愿意在這里調(diào)動(dòng)意志力，哪怕再疲憊，也總能從中得到加倍的回報(bào)。

第二類，是讓你痛苦到必須改變的事。

心理學(xué)里有句話：“誰痛苦，誰改變?！?/p>

如果你因?yàn)槟臣赂械綐O度痛苦，比如每天睡前刷手機(jī)刷到疲憊、又討厭自己這樣，還導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，那么你會(huì)自然生出意愿去改變。

在那一刻，再去調(diào)動(dòng)意志力，就會(huì)更高效。

這兩類事情，才真正值得去推動(dòng)。其他的，就讓它們隨意，不必和自己硬碰硬。

和自己斗智斗勇這么多年，我最大的感受是——

想要長久保持良好狀態(tài)，要順應(yīng)自己的感性，而不是逼自己用意志力去做“應(yīng)該做的事”。

感性就是《象與騎象人》中大象那個(gè)角色，如果大象不想走，騎象人費(fèi)力的拽是走不出多遠(yuǎn)的，你必須把握大象的習(xí)性。

所以我學(xué)會(huì)非常敏銳地感知自己的能量。然后順著自己能量狀態(tài)做事。

比如，如果今天白天情緒消耗得很大，我會(huì)允許自己晚上放縱一會(huì)兒，哪怕刷手機(jī)到深夜；但第二天，我就會(huì)主動(dòng)避開那些讓我耗損的事情。

關(guān)鍵在于，要覺知到自己的狀態(tài)，然后給自己允許。允許自己偶爾熬夜，允許自己不想寫作，允許自己身上發(fā)生的一切，這樣內(nèi)耗會(huì)少很多。

沒有內(nèi)耗，反而就不會(huì)真的沉迷。你會(huì)自發(fā)地好起來，然后越來越好。

我現(xiàn)在可以無比信賴自己的感性，因?yàn)檫@4年下來，它總是對(duì)的。反而我之前總是用應(yīng)該來推動(dòng)自己，最后總是把自己透支的很厲害。

大家要是覺得有價(jià)值，歡迎。

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